Настинката е инфекция на носа и гърлото, причинена от вируси. Всеки човек обикновено хваща две до четири настинки годишно.
Симптомите на обикновена настинка обикновено се появяват един до три дни след излагане на вирус. Симптомите включват: хрема, кашлица, запушване на носа, възпалено гърло, кихане, сълзене на очите, леко главоболие, лека умора, болки в тялото и треска под 102 градуса F (38,5 градуса С).
Това са 11 естествени лекарства за профилактика и лечение на обикновена настинка. В допълнение към тези лекарства, някои храни също могат да помогнат за засилване на имунната система.
1) цинкови таблетки за смучене
Цинкът е основен минерал и повече от 300 ензима в нашите тела се нуждаят от него. В природата цинкът се съдържа в храни като месо, черен дроб, морски дарове и яйца. Препоръчителното дневно количество цинк е 12 mg за жени и 15 mg за мъже.
Цинковите таблетки за смучене често се продават в здравни магазини, онлайн и се продават в някои аптеки. Цинкът може да помогне за намаляване на продължителността на симптомите на настинка, особено ако хората започнат да го приемат в рамките на 24 часа след появата на симптоми на настинка. Цинкът също така намалява тежестта на симптомите и намалява продължителността на симптомите с три до четири дни. Цинковите таблетки за смучене действат, като блокират възпроизвеждането на студения вирус (предотвратявайки разпространението му) или като нарушават способността на вируса на настинката да проникне в клетките в носа и гърлото.
Цинковите таблетки за смучене могат да съдържат минимум 13,3 mg елементарен цинк. Трябва да приемате таблетките за смучене на всеки два часа през деня, започвайки веднага след появата на симптомите на настинка. Цинковите таблетки за смучене могат да бъдат неефективни, ако съдържанието на цинк е твърде ниско или подобряващите вкуса съединения, като лимонена киселина (намираща се в цитрусови плодове), винена киселина, сорбитол или манитол, намаляват ефективността на цинка.
Цинковите таблетки за смучене обикновено съдържат или цинков глюконат, или цинков ацетат, като осигуряват 13,3 mg елементарен цинк във всяка таблетка. Хората трябва да приемат една таблетка за смучене на всеки два до четири часа през деня, за максимум 6 до 12 таблетки за смучене на ден.
Страничните ефекти на цинка могат да включват гадене и неприятен вкус в устата. Цинковите таблетки за смучене не се препоръчват за предотвратяване на настинки или за продължителна употреба, тъй като добавките с цинк над 15 mg на ден могат да попречат на усвояването на минералната мед и да доведат до недостиг на мед.
2) Витамин D
Някои доказателства показват, че хората с по-високи нива на витамин D може да имат по-малък риск от настинка. Витамин D (наричан още „калциферол“) е мастноразтворим витамин, който присъства естествено в няколко храни и се предлага като хранителна добавка. Витамин D се произвежда и ендогенно, когато ултравиолетовите (UV) лъчи от слънчевата светлина удрят кожата и предизвикват синтеза на витамин D.
3) Астрагал
Коренът на астрагал отдавна се използва в традиционната китайска медицина за укрепване на имунитета и предотвратяване на настинки и грип. Проучванията са установили, че астрагалът има антивирусни свойства и стимулира имунната система, въпреки че не е имало клинични проучвания, изследващи ефективността на астрагал срещу настинки при хора.
Астрагал също е антиоксидант и се препоръчва при състояния като сърдечни заболявания. Астрагал се изследва като възможно лечение с билки за хора със здравословни проблеми, които отслабват имунната им система.
Астрагал може да се намери под формата на капсули, чай или екстракт в магазините за здравословни храни или като сух корен в китайските билкови магазини и някои магазини за здравословни храни. Изсушеният корен на астрагал може да бъде труден за намиране.
Практикуващите традиционна китайска медицина обикновено препоръчват приема на астрагал, за да се предотвратят настинки. Но трябва да избягвате астрагал, ако вече сте болен. Трябва да ядете една или две купички супа, варени с корен от астрагал на седмица през зимата, за да предотвратите настинки.
Астрагал може да увеличи ефикасността на антивирусни лекарства като ацикловир или интерферон, като по този начин влоши потенциалните странични ефекти на тези лекарства (като възможна бъбречна недостатъчност и други странични ефекти). Той може също така да противодейства на имуносупресиращи лекарства като циклофосфамид (Cytoxan, Neosar) или кортикостероиди. Астрагал може да понижи кръвната захар или кръвното налягане, увеличавайки ефекта от кръвното налягане или лекарствата за диабет.
4) Чесън
Чесънът е едно от най-популярните домашни лекове за настинки. Много култури използват чесън за лечение на настинки. Хората обикновено правят пилешка супа с много чесън, правят напитка, направена от суров счукан чесън, или ядат суров чесън.
Доказано е, че съединението алицин в чесъна има антибактериални и противогъбични свойства. Алицинът придава на чесъна неговия отличителен горещ вкус. За да увеличите максимално количеството алицин, пресният чесън трябва да бъде нарязан или счукан и да е суров. Чесънът се предлага и под формата на хапчета.
В едно проучване със 146 души участниците са получавали или добавка от чесън, или плацебо за 12 седмици, от ноември до февруари. Хората, които са приемали чесън, намаляват риска от настинка повече от наполовина. Проучването също така установи, че чесънът намалява времето за възстановяване при хора, настинали. Необходими са повече изследвания, за да се потвърдят тези резултати.
Чесънът има някои възможни странични ефекти. Лошият дъх и телесната миризма са може би най-честите нежелани реакции; съобщава се обаче за замаяност, изпотяване, главоболие, треска, студени тръпки и хрема. Яденето на голямо количество чесън може да раздразни устата или да доведе до лошо храносмилане.
Хората с нарушения на кървенето трябва да избягват добавки с чесън. Пациентите трябва да избягват да ядат чесън две седмици преди или след операцията. Хората, които приемат лекарства за разреждане на кръвта като варфарин (Coumadin) или приемат добавки, за които се смята, че влияят на съсирването на кръвта като витамин Е или гинко, също трябва да избягват да ядат чесън.
Чесънът може също така да понижи нивата на кръвната глюкоза и да увеличи отделянето на инсулин, така че трябва да се използва с повишено внимание от хората, приемащи лекарства, които понижават кръвната захар. Хората с алергии към растения от семейството на лилиите (включително лук, праз и лук) трябва да избягват чесъна. Бременните жени трябва да избягват чесън под формата на добавки, защото това може да увеличи риска от кървене.
5) Витамин С
Витамин С е популярно лечение на настинки. Проучванията показват, че 1000 mg витамин С дневно могат да намалят честотата на настинки при повечето хора. Въпреки това, витамин С в количества над 2000 mg може да причини диария и разхлабени изпражнения.
6) Скъпа
Медът е популярно домашно лекарство за кашлица и настинки в много култури. Медът може да помогне за успокояване на кашлицата на децата и да им помогне да спят по-добре.
Изследователите казват, че медът може да действа, като покрива и успокоява раздразненото гърло и се смята, че има антиоксидантни и антибактериални ефекти. Тъмно оцветеният мед, като елда, използван в проучването, е с високо съдържание на антиоксиданти.
Медът не се препоръчва за кърмачета на възраст под 1 година поради риск от ботулизъм. Редовното използване на мед през нощта също може да насърчи развитието на кухини.
7) Джинджифил
Коренът от джинджифил е друго народно лекарство за кашлица, настинки и болки в гърлото. Джинджифилът се използва в традиционната китайска медицина за лечение на кашлица и настинка, придружено от хрема с бистър секрет от носа, главоболие, болки във врата и раменете и покритие с бял език. В Аюрведа, традиционната медицина на Индия, джинджифилът се използва и за лечение на кашлица и настинка.
Горещият чай от джинджифил е популярно домашно лекарство за симптоми на настинка и болки в гърлото. Понякога се добавят мед и лимон.
Въпреки че нормалните количества джинджифил в храната рядко причиняват странични ефекти, прекомерните количества могат да причинят киселини и лошо храносмилане.
8) Растение бъз
Бъзът (Sambucus nigra) е билка, която се използва като народно лекарство при настинки, инфекции на синусите и грип. В предварителни лабораторни изследвания е установено, че екстрактите от бъз се борят срещу вирусите. Изследователите вярват, че антоцианините, съединенията, които се намират естествено в бъз, може би активният компонент, който укрепва имунната система и блокира грипния вирус да се придържа към нашите клетки.
Магазините за здравословни храни продават сок от бъз, сироп от бъз и капсули от бъз. Страничните ефекти, макар и редки, могат да включват леко нарушено храносмилане или алергични реакции.
Трябва да се използват само екстракти от плодове от бъз, тъй като пресните листа, цветята, младите пъпки, неузрелите плодове и корените съдържат цианид и могат да причинят отравяне с цианид.
.
Discussion about this post