7 чести причини за вътрешна болка в коляното

Болка от вътрешната страна на коляното

Болката в коляното е често срещана и може да бъде симптом на много различни състояния или наранявания на коляното. Вътрешната част на коляното ви, наричана още медиално коляно или медиално отделение, е областта на коляното, която е най-близо до противоположното ви коляно.

Медиалната болка в коляното обикновено се появява поради влошаване на хрущяла. Може също да последва спортна травма или друг вид травма на коляното ви.

Коляното ви лесно се наранява, защото е една от най-сложните стави в тялото. Коляното се състои от пресечната точка на четири кости, четири връзки, няколко сухожилия, два менискуса и хрущял.

Чести причини за вътрешна болка в коляното

Има различни причини за болка от вътрешната страна на коляното. Много от тях могат да бъдат свързани с нараняване. Някои от най-честите инциденти, които причиняват нараняване и болка в коляното, включват падания, спортни наранявания или повишена активност.

Възрастните – особено тези на възраст над 60 години – са най-склонни да изпитват болка в коляното. Въпреки това, вътрешна болка в коляното може да се появи и при деца и юноши.

Според Американската академия на семейните лекари, най-честите причини за вътрешна болка в коляното при деца са:

• сублуксация на патела

• пателарен тендинит или „коляно на скачащия“

• Болест на Osgood-Schlatter

Ето седем от най-честите възможни причини за вътрешна болка в коляното.

1. Остеоартрит (ОА)

Остеоартритът (ОА) е дегенеративно заболяване, което разрушава хрущяла, което кара костите в ставите да се смилат заедно.

Ако изпитвате вътрешна болка в коляното, докато оказвате натиск върху ставата си, като например при ходене нагоре и надолу по стълби или сядане на стол, може да имате ОА. Тъй като този натиск причинява болка, симптомите ви може да се засилят с течение на деня.

2. Ревматоиден артрит (РА)

Ревматоидният артрит (РА) е автоимунно заболяване, което може да причини и вътрешна болка в коляното.

RA причинява възпаление в ставите ви, така че хората с RA могат да изпитат силна вътрешна болка в коляното сутрин, като симптомите намаляват през целия ден.

3. Увреждане на медиалния колатерален лигамент (MCL).

Медиалният колатерален лигамент (MCL) минава по външната страна на вътрешното ви коляно, за да стабилизира ставата. Ако лигаментът се разтегне, може да имате MCL изкълчване.

MCL може също да се разкъса частично или напълно. MCL нараняване най-често възниква след прилагане на сила върху външното коляно, като например при контактни спортове.

Симптомите на нараняване на MCL включват:

• подуване
• нестабилност при стоене или ходене
• заключващи колене

• пукащ звук в момента на удара

4. Увреждане на медиалния менискус

Менискусът е хрущял, който осигурява възглавница между костите в ставата. Във всяко коляно има два менискуса. Те служат като възглавници между костите на бедрото и пищяла.

Вашият менискус може да се разкъса или да се повреди, ако коляното ви бъде завъртяно или подложено на натиск, най-често по време на спорт или атлетически дейности.

Има четири основни типа разкъсвания на менискус:

• дръжка на кофата
• клапа
• радиална
• дегенеративни

В зависимост от тежестта на нараняването може също да почувствате:

• скованост
• остра болка при усукване на коляното
• заключващи колене
• чувство за дисбаланс

5. Пес ансерин бурсит

Бурсата е малка, пълна с течност торбичка, която помага за намаляване на триенето между ставите. Има няколко бурси, разположени по цялото ви тяло.

Бурсите също са разположени в коленете ви между MCL и три сухожилия: сарториус, грацилис и полусухожилие. Те се наричат ​​общо pes anserinus.

Ако бурсата стане прекалено използвана или раздразнена, тя може да произведе допълнителна течност, която причинява подуване и натиск върху коляното ви. Това възпаление е известно като пес ансерин бурсит.

Според Американската академия по ортопедични хирурзи, има няколко причини за пес ансерин бурсит:

• ОА
• затлъстяване
• разкъсване на медиалния менискус
• извиване на коляното или подбедрицата, докато стоите или ходите
• стегнати мускули на бедрото

6. Раздразнение на медиалната плика

Plica са малки гънки в лигавицата на ставите. Медиалните плики покриват вътрешното ви коляно. Прекомерната употреба, като например многократно огъване на коляното, може да раздразни медиалните плици.

Това кара гънките да се удебеляват и да се забиват между костите. В допълнение към тъпа вътрешна болка в коляното, може да изпитате блокиране на коленете и евентуално пукащ звук. Научете повече за синдрома на plica.

7. Контузия на коляното

Ако претърпите директен удар в коляното, като например удар от тъп предмет или силно падане, можете да нараните колянната си кост. Това е известно още като контузия на коляното.

Контузия на коляното може да причини вътрешна болка в коляното, в зависимост от това къде сте били ударени. Други симптоми на контузии на коляното включват:

• насинена кожа
• подуване
• проблеми със огъването на коляното
• скованост

Лечение на вътрешна болка в коляното

Нараняванията на коляното са доста чести и много от тях могат да бъдат разрешени у дома.

Ако имате симптоми за повече от три дни, може да имате по-сериозно нараняване и трябва да посетите лекар. Лекарите могат да препоръчат по-ангажирани методи на лечение в зависимост от причината за болката.

Домашни средства

Незначителната болка в коляното е много честа и често може да се лекува у дома.

Едно от най-често срещаните средства за лека болка в коляното е почивка, лед, компресия и повдигане, или RICE. Опитайте следните методи на RICE:

• Избягвайте дейността, която ви причинява болка.
• Използвайте патерици, за да поддържате тежестта от коляното ви.

• Заледявайте зоната три или четири пъти на ден за 20 минути наведнъж.

• Увийте коляното си с помощта на еластична компресионна превръзка.
• Място възглавници под коляното, за да го издигнете до същото ниво или по-високо от нивото на сърцето ви.

Можете също така да приемате нестероидни противовъзпалителни лекарства като ибупрофен (Advil) за облекчаване на отока. Ако симптомите продължават след три дни въпреки това лечение или ако болката Ви се влоши, говорете с Вашия лекар.

Други лечения за вътрешна болка в коляното

Ако вътрешната ви болка в коляното се влоши след няколко дни или ако основните домашни средства не облекчават симптомите, трябва да отидете на лекар.

Някои методи за лечение на по-сериозни наранявания на коляното включват:

• Стероидна инжекция. Тази инжекция се използва за лечение на пес ансерин бурсит.
• Физиотерапия. Терапията често включва разтягане, упражнения и ултразвукова терапия.
• Помощно устройство. Носенето на a скоба за коляното по време на спортни или ежедневни дейности може да помогне. Открийте най-добрите наколенки за хора с ОА.
• Хирургия. Артроскопската хирургия на коляното най-често се използва след разкъсване на менискус.

Упражнения за вътрешна болка в коляното

Въпреки че не всички причини за болка във вътрешната част на коляното са предотвратими, лекарите и физиотерапевтите признават укрепването на мускулите на краката, по-специално на четириглавите мускули и подколенните мускули, като един от най-ефективните начини за лечение и предотвратяване на нараняване на коляното.

Според проучване от 2008 г. от катедрата по ортопедична хирургия на Университета в Минесота, полезните упражнения включват:

• повдигане на прави крака
• крак преси
• мини клекове
• стационарно или легнало колоездене
• плуване
• ходене или бягане на елиптична машина
• удължаване на краката

В допълнение, винаги трябва да започвате и да завършвате упражнения от всякакъв вид с разтягане на всички участващи мускули, особено на четириглавите мускули и подколенните мускули. Вижте тези упражнения за четириножни мускули и подколенни сухожилия за укрепване на лошите колене.