Животът със SMA създава ежедневни предизвикателства и препятствия за навигация, но намирането на дейности и хобита, подходящи за инвалидни колички, не трябва да е едно от тях. Независимо от специфичните нужди и физически способности на човек, има по нещо за всеки. Ключът е да мислите извън кутията.
За да направите това, трябва да сте готови да проявите креативност. Независимо дали сте на открито или вкъщи, ние ще проучим някои от безкрайните възможности, които човек, живеещ със SMA, има, когато става въпрос за дейности и хобита.
Готови ли сте да откриете ново забавление? Да се потопим направо.
1. Ходете на походи сред природата
Когато сте потребител на инвалидна количка, някои туристически пътеки може да не са най-сигурният залог. При неравни терени и скалисти пътеки е важно да внимавате къде сте се отправили вие и вашата инвалидна количка. Повечето щати в наши дни обаче са изградили достъпни пътеки и велосипедни пътеки с равна пръст или павирани маршрути, което ги прави гладко и приятно изживяване за всички потребители на инвалидни колички.
Знаете ли за някакви пътеки във вашия район, които отговарят на тези специфични нужди? Вижте TrailLink за национален списък.
2. Упражнявайте зеления си палец
Кой обича гледката и миризмата на свежи цъфтежи, домашно отгледани зеленчуци и прекарване на време един на един в култивиране с майката природа? Призовавам всички зелени палци към градинската маса!
Въпреки че това хоби изисква известна сила и адаптации на горната част на тялото, все още е възможно да отглеждате градина в собствения си заден двор. Започнете с покупка или, ако познавате добър майстор, изградете свои собствени градински маси, които биха отговаряли на спецификациите на вашата инвалидна количка.
След това, когато поставяте масите си, оставете достатъчно място между всяка маса, за да се движите през нея и вашата инвалидна количка, тъй като ще трябва да се грижите за вашите луковици и цъфтеж.
И накрая, решете кой ще бъде най-лесният начин за поддържане на вашата градина. Има много адаптивни градински инструменти и напоителни системи за намаляване на ежедневното натоварване. След като намерите това, което е най-подходящо за вашите нужди, е време да се задълбочите и да изцапате ръцете си.
3. Спортувайте
Много спортни лиги днес имат адаптивни лиги за хора, които използват инвалидни колички. Например, Power Soccer USA има както конферентни, така и развлекателни екипи в Съединените щати. С този адаптивен спорт спортистите могат да използват собствена инвалидна количка или спортните столове на лигата, за да търкалят 13-инчова футболна топка през баскетболно игрище. Предпазители за краката са прикрепени към предната част на инвалидните колички, за да подпомогнат търкалянето на топката. Посетете уебсайта на Power Soccer USA днес, за да разберете дали има лига във вашия район.
4. Бъдете турист в собствения си град
Кога за последен път наистина изследвахте града си? Кога за последен път погледнахте нагоре към сградите и небостъргачите и си направихте снимка за спомен? Както всеки опитен турист знае, важното нещо, което трябва да направите, ако решите да обхванете града си, е да планирате напред.
Колкото и забавно и приключенско да звучи спонтанността, най-добре е да начертаете маршрута си предварително. Недостъпните места и пространства непременно ще изскочат там, където най-малко очаквате. Калдъръмените улици сякаш винаги проправят пътя, когато пристигнете неподготвени. Уебсайтове като Yelp и Google Maps могат да дадат по-добри идеи какво да очаквате с достъпност, паркиране и пътуване по тротоара.
След като изготвите план, подходящ за инвалидни колички, е време да изследвате. Правете снимки до популярни забележителности или се возете на обществен транспорт, ако това обикновено не ви харесва. Научете нещо ново за вашия град и най-важното – забавлявайте се!
5. Станете книжен червей
Загубете се в пищния начин на живот на Джей Гетсби или се потопете в биографията на един от най-големите си герои. Да станеш книжен червей е страхотно забавление за всеки с всякакви способности.
За тези, които не могат да държат истинска книга, електронните копия на книги са следващият най-добър залог. От четене през приложение на телефона ви до закупуване на електронен четец, достъпът и съхраняването на книги никога не е било толкова удобно за хора с физически увреждания. С едно движение на пръст прелиствате страници и се потапяте в нова история.
Последният вариант да станете книжен червей е да слушате аудиокниги. От вашия телефон, компютър или кола аудиокнигите никога не са били по-лесно достъпни – особено за тези, които не могат да движат пръстите или ръцете си. Освен това, чуването на книга, прочетена от самия автор, може да даде по-добро усещане за начина, по който са възнамерявали да я напишат.
Професионален съвет: Поставете цели за четене за всяка книга и намерете някой, който ще ви държи отговорен за нея. Когато го направите, вижте дали са готови да се присъединят към предизвикателството!
6. Присъединете се към лига по боулинг
Боулингът точно ли е във вашата алея? (Има малко боулинг хумор за вас.) С спорт като този има различни начини да направите играта адаптивна, за да отговори на вашите нужди.
Оборудване като приставки за дръжки може да помогне при захващането на топката. Целта на тези приставки е да създадат по-добър контрол за лицето, което изпитва затруднения при използване на дупките за пръсти.
За тези, които имат ограничено използване на горната част на тялото си, топките могат да помогнат при търкалянето на топката надолу по лентата. Тези рампи заменят необходимостта физически да държите топка за боулинг и да замахвате с ръка. Не забравяйте обаче да насочите рампата в правилната посока. Не искате да пропуснете възможността да спечелите този удар за вашия отбор!
Вземането за вкъщи
Готови ли сте да станете адаптивни и креативни за любимите си дейности и хобита? В крайна сметка има по нещо за всеки човек, който живее със SMA и има специфични нужди. Само запомнете: Задавайте въпроси, направете проучване и, разбира се, се забавлявайте!
Алиса Силва беше диагностицирана със спинална мускулна атрофия (СМА) на шест месеца и, подхранвана от кафе и доброта, си постави за цел да образова другите за живота с това заболяване. Правейки това, Алиса споделя честни истории за борба и сила в своя блог alyssaksilva.com и управлява основана от нея организация с нестопанска цел, Работа върху ходене, за набиране на средства и информираност за SMA. В свободното си време тя обича да открива нови кафенета, да пее по радиото напълно неустроено и да се смее с приятелите, семейството и кучетата си.
Discussion about this post