Кои части от тялото са най-лесни за пропускане със слънцезащитен крем?
Кои части от тялото са най-лесни за пропускане със слънцезащитен крем?
Винаги има една досадна част от кожата, която ви липсва, когато става въпрос за нанасяне на слънцезащитен крем през лятото. И за съжаление, когато забележите, кожата ви може да е извън спасение и вие сте оставени да се справите с последствията: парещо, лющещо се слънчево изгаряне.
Дори и най-задълбочените слънцезащитни продукти могат да завършат със странно или неочаквано изгаряне. Обикновено това не е защото някой не се интересува от слънцезащитен крем, а по-скоро защото има определени области от тялото, които лесно се пренебрегват и забравят.
Като всяка кожа, която получава слънчево изгаряне, тези зони са изложени на риск от увреждане на кожата или развитие на анормални клетки по-късно.
„Определено съм виждал няколко места в развитието на рак на кожата, които може да се дължат на пропускане при ежедневно нанасяне на слънцезащитен крем, но също така и области, които са склонни да се изтриват лесно и не са толкова ефективни, където хората забравят да го нанесат отново“, казва Майкъл Касарджиян, DO, сертифициран дерматолог в Лос Анджелис.
„Като цяло при слънцезащитните продукти хората трябва да гледат да използват широкоспектърни слънцезащитни продукти със SPF 30 или по-високи дневно и ключът е да се прилагат отново на всеки два часа“, добавя той.
Докато целта е в крайна сметка да се предотврати появата на болезнено слънчево изгаряне, като се мисли по-дългосрочно, целта на правилната защита от слънце е да се предотврати рак на кожата. Ето някои от най-често срещаните области, които пропускаме и как да ги защитим:
Точка №1: Страните и задната част на врата
„Хората може да са добри с нанасянето на слънцезащитен крем върху лицето си, но зоната, която често може да бъде пренебрегната, е шията“, казва д-р Касарджиян.
Докато цялата шия се нуждае от SPF – включително предната част, която обикновено е в сянката на челюстта ви – страните и задната част на шията са особено уязвими за вредните слънчеви лъчи.
Той отбелязва, че толкова много пари се харчат годишно за стягащи кремове, инжекции и лазери в тази област, които са отговор на твърде многото излагане на слънце и стареенето на кожата.
„Отстраних хирургически много базалноклетъчни, плоскоклетъчни и дори меланомни кожни ракови заболявания отстрани и задната част на шията, което може да бъде предотвратено с редовната употреба на слънцезащитен крем“, казва д-р Касарджиян.
„Страните на шията, особено в градове като Лос Анджелис (обикновено лявата страна, отколкото дясната) могат да бъдат засегнати през годините от шофиране, тъй като това е често срещано място, където слънцето удря ден след ден.
Предотвратяване
За да предотвратите изгарянето на шията, започнете със слънцезащитен крем с SPF 30 или по-висок, и в идеалния случай такъв, който е водоустойчив, ако планирате да се потите или да плувате.
„Нанесете слънцезащитен крем върху шията, като започнете отпред, след това отстрани на шията и чак до линията на косата отзад. Това ще гарантира, че покривате добре района”, казва д-р Касарджиян.
Освен това можете да носите широкопола шапка или шапка с капак на врата за допълнителна защита в района.
Точка № 2: Горната част на гърдите
Говорим за областта на гърдите точно над мястото, където тениската ви спира да ви покрива, точно под началото на врата ви – или където се намира ключицата.
„За моите приятели и пациенти, които са бегачи, това е област, която изглежда по-често се пренебрегва“, казва Раджани Ката, д-р, сертифициран дерматолог и автор на „Glow: The Dermatologist’s Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet. ”
„Въпреки че те обикновено си спомнят да вършат страхотна работа със слънцезащитен крем върху лицето си, може да е по-трудно да си спомнят да предпазят врата и горната част на гърдите. Въпреки че може да носите тениска, това все още оставя горната част на гърдите ви оголена”, казва д-р Ката. Това е особено вярно, ако носите тениска с V-образно деколте или тениска с лъскаво деколте.
Предотвратяване
За тази зона трябва или да намажете допълнителен слой слънцезащитен крем, или да носите слънцезащитна риза с високо деколте, казва д-р Ката. Можете дори да получите ризи със SPF (по-малко слънце прониква в тъканта), които предлагат допълнителна защита.
Петно №3: Устни
„Устните често са зона, която се пропуска при защита от слънцето и са хронично изложени на UV лъчи“, казва д-р Касарджиян. Ако някога сте изгаряли устните си преди, знаете, че това е болезнено, досадно възстановяване.
„За съжаление, ние виждаме доста ракови заболявания на кожата на устните и тези ракови заболявания на кожата могат да станат по-агресивни [and] изискват хирургично лечение, така че превенцията е ключова”, казва д-р Касарджиян.
За щастие има много слънцезащитни продукти или балсами за устни, които са направени специално за устните – и някои от тях също имат добър вкус!
Предотвратяване
Д-р Касарджиян предлага да използвате слънцезащитен крем за устни, който съдържа цинков оксид. Някои от любимите му са:
- Балсам за устни EltaMD Skincare
- Neutrogena овлажнител за устни със слънцезащитен крем
- Colorescience блясък на устните
- Червило La Roche-Posay USA Anthelios
Бакшиш: Ако имате грубо, лющещо се петно или рана, която не се подобрява с типичните продукти за устни, важно е да го проверите.
Точка № 4: Връх на ръцете
„Върховете на ръцете са особено податливи на дълготрайно увреждане от UV лъчи и риск от рак на кожата и преждевременно стареене поради шофиране“, казва д-р Касарджиян. Дори в облачен ден е важно да предпазвате ръцете си, особено докато извършвате дейности навън.
Защитата на ръцете ви може да предотврати вредните слънчеви изгаряния и също така да предотврати развитието на признаци на преждевременно стареене като слънчеви петна и лунички.
Предотвратяване
„Преди да излезете, вашият редовен ежедневен слънцезащитен крем може да се нанесе върху гърба на ръцете, най-важното е да се втрие добре навсякъде за добра защита на основата. Това основно нанасяне на слънцезащитен крем сутрин ще ви помогне да покриете всички зони доста преди да започнете деня си, но повторното нанасяне е мястото, където идват други препоръки за по-лесно използване“, казва д-р Касарджиян.
Тъй като постоянно използвате ръцете си през целия ден, повторното нанасяне на слънцезащитен крем върху тази област е ключ, тъй като може лесно да се трие или отмива. Поради тази причина д-р Касарджиян препоръчва слънцезащитен крем в стик или прах.
„Каквото и да е по-вероятно хората да използват (като усещането, лесното носене и т.н.), бих препоръчал. Особено харесвам слънцезащитните стикове. Приложението с пръчка може да го направи по-лесно, особено за повторно нанасяне, тъй като можете внимателно да нанесете отново върху горната част на ръцете си, преди да се върнете навън, и те са лесни за носене.
Д-р Касарджиян препоръчва марки като Neutrogena, Avene, Supergoop и La Roche-Posay Anthelios — но не се колебайте да изберете продукт, който отговаря по-добре на вашите нужди и бюджет.
Ако използвате слънцезащитен крем на прах, той трябва да се прилага след първоначалния основен слънцезащитен крем. „Праховите слънцезащитни продукти са друга опция, която може да помогне на хората да не забравят да нанасят отново, особено ако тези пудри се използват върху лицето“, казва д-р Касарджиян. Colorescience е неговата препоръка за слънцезащитен крем на прах.
„Пудрата е много лесна за повторно нанасяне върху върховете на ръцете и изсъхва. Причината да не е първият ми избор да нанасям на гърба на ръцете… се дължи на факта, че с пудри може да сте по-податливи да пропуснете някои области, когато го нанасяте, така че моето лично предпочитание е, че е чудесен за повторно нанасяне ”
Петно № 5: Върхове на ушите
Популярно място за случайно изгаряне, върховете на ушите ви са особено уязвими.
„Това е област, в която за съжаление виждаме да се развиват много видове рак на кожата и е зона, която се забравя при нанасяне на слънцезащитен крем“, казва д-р Касарджиян. „Не само самите уши, но и зад ушите, особено зад това ляво ухо за тези хора, които пътуват ежедневно на дълги разстояния (както е споменато с шията), тъй като те ще имат постоянно излагане на тези UV лъчи.
И много хора може да не си помислят да добавят допълнителна защита, ако носят бейзболна шапка, която не покрива и не предпазва ушите, както го прави широкополата шапка.
Предотвратяване
Винаги трябва да поставяте слънцезащитен крем в горната част на ушите си, но добавянето на шапка означава допълнителна защита – и за лицето ви също.
„Наистина е важно да намерите широкопола шапка, която харесвате и ще носите, независимо дали това е шапка за риболов, шапка за слънце, каубойска шапка или друг вариант“, казва д-р Ката. „Ако просто няма да носите шапка, тогава трябва да сте много щедри със слънцезащитен крем върху горната част на ушите.“
Точка 6: Върховете на краката
Или сте били този човек, или сте виждали този човек с препечени крака. Това може да направи носенето на всякакъв вид обувки болезнено или дори невъзможно.
Независимо дали си почивате на плажа или прекарвате деня на лодка или пешеходна пътека, може да е лесно да забравите да предпазите върховете на краката си – особено ако вече носите джапанки или други сандали. Но тази област от кожата е важна за защита, както всяка друга част на тялото.
Предотвратяване
„Ако носите сандали, правилото е първо слънцезащитен крем, второ сандали“, казва д-р Ката.
Опитайте да използвате по-дебел, водоустойчив слънцезащитен крем, особено ако ще намокрите краката си или ще намокрите краката си. И ако сте във и извън водата, уверете се, че нанасяте отново след всяко потапяне или на всеки 2 часа.
Точка 7: Мидра
Ако горнището ви остави мидреса ви изложен на слънце, той също може да изцвърчи.
„С настоящите модни тенденции виждам повече жени, които носят горнище с оголен мидрикс през лятото“, казва д-р Ката. „Докато моите пациенти като цяло са доста внимателни, когато носят бикини на плажа, може да не мислят за оголеното си кръстче, когато са на улица в града.
Предотвратяване
„Това е област, в която слънцезащитен крем е ключов“, казва д-р Ката. Използвайте слънцезащитен крем с най-малко SPF 30 и нанасяйте отново на всеки 2 часа, ако сте навън.
Емили Шифър е бивш дигитален уеб продуцент за Men’s Health and Prevention, а в момента е писател на свободна практика, специализиран в здравеопазването, храненето, загубата на тегло и фитнеса. Тя е базирана в Пенсилвания и обича антики, кориандър и американска история.
Discussion about this post