Това чувство, което наричаме гадене – желание за повръщане или гадене на стомаха – е често срещан симптом, който има широк спектър от причини.
Независимо от това защо се чувствате гадени, знайте, че акупресурата е един от начините да помогнете за облекчаване на дискомфорта.
Акупресурата е традиционен метод на лечение, базиран на акупунктура. Тя е малко по-различна от акупунктурата по това, че вместо да се използват игли, се прилага натиск върху определени точки от тялото ви. Натискането на тези точки може да помогне за отпускане на мускулите и подобряване на кръвообращението.
Има няколко точки на натиск, наричани още акупунктурни точки, за гадене. Можете сами да достигнете до някои от тях. Други точки на натиск са по-трудни за намиране. За тях ще искате да видите обучен терапевт по акупресура.
Когато опитвате акупресура у дома, има няколко неща, които трябва да имате предвид:
PC6 или P6 (Nei Guan)
Перикард 6 (PC6 или P6) е точка на натиск, разположена от вътрешната страна на китката ви.
- Дръжте ръката си така, че дланта ви да е обърната към вас.
- За да намерите правилното място, поставете първите три пръста на другата си ръка върху китката си в основата на дланта.
- Поставете палеца си точно под трите си пръста.
- Внимателно натиснете палеца си, така че да усетите две големи сухожилия.
- Точката на натиск P6 се намира там, в центъра на долната ви китка. Приложете лек натиск върху това място.
- Повторете на другата си китка.
За повече информация относно тази точка и как да я използвате, вижте това ръководство.
LI4 (Хе Гу)
Точката на дебелото черво 4 (LI4) на ръката ви помага при гадене, причинено от главоболие, болка и храносмилателни проблеми. За да го опитате:
- Намерете най-високото място на мускула между палеца и показалеца.
- Това е зоната, където палецът ви се свързва с пръстите.
- Тази област ще се изпъкне леко, когато съберете палеца и пръста си.
- Точката LI4 се намира на около половин инч навътре на гърба на ръката ви. Приложете натиск върху тази област.
- Повторете на другата си ръка.
Избягвайте, ако сте бременна
Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се потвърди това, повечето практикуващи са съгласни, че не трябва да прилагате натиск върху точката си LI4, докато сте бременна.
LIV3 или LV3 (Tai Chong)
Тази точка на натиск върху крака ви е свързана с черния дроб. За да опитате точка 3 на черния дроб (LIV3 или LV3):
- С крак на пода, поставете пръста си в пролуката между големия пръст на крака и пръста до него.
- Плъзнете пръста си надолу с ширина на два пръста върху крака си.
- Точката на натиск е върху крака ви на това място. Приложете натиск върху тази област.
- Повторете на другия си крак.
SP4 (Gongsun)
Тази точка на натиск от вътрешната страна на крака ви е свързана с далака. Помага при гадене, причинено от стомашни проблеми. За да опитате точката на далака 4 (SP4):
- Седнете и издърпайте единия крак на коляното си, така че вътрешната страна на стъпалото да е обърната към вас.
- Плъзнете ръката си от големия пръст на крака към страната на крака.
- Тази точка е мястото, където кракът ви започва да се извива, точно покрай подплатената топка на краката ви.
- Трябва да усетите лека извивка надолу на стъпалото в точката S4. Приложете натиск върху тази област.
- Повторете на другия си крак.
ST36 (Зу Сан Ли)
Точката на стомаха 36 (ST36) се намира на подбедрицата ви, точно под капачката на коляното. Масажирането на тази точка може да облекчи гаденето и болката, както и да помогне при други здравословни проблеми. За да го опитате:
- Седнете и поставете ръката си върху коляното.
- Натиснете мястото, където почива малкият ви пръст.
- Точката на натиск за гадене се намира от външната страна на пищяла, точно под коляното.
- Приложете натиск с движение надолу.
- Повторете на другото си коляно.
BL20 (Пи Шу)
Тази точка на натиск върху гърба ви е свързана с пикочния мехур и далака. Може би е най-добре да видите практикуващ акупресура, за да стигнете до тази точка. За да опитате точката на пикочния мехур 20 (BL20):
- Легнете по корем.
- Практикуващият ще локализира вашия 11-ти торакален гръбначен стълб (T11) в средата на гърба ви.
- Тази гръбначна кост е в долната част на гръдния ви кош и е свързана с последните ребра.
- Точките на натиск са от двете страни на гръбначния стълб, на около два инча от ръбовете на костта.
KID21 (Youmen)
Точката на бъбреците 21 (KID21) се използва за облекчаване на гадене и повръщане. Ще ви трябва акупресура, за да стигнете до тази точка. За да го опитате:
- Легнете по гръб.
- Практикуващият акупресура ще намери тази точка в областта на горната част на стомаха.
- Точките KID21 са разположени точно под гръдната кост от двете страни на средата на стомаха.
- Те са разположени по средата между ключицата и пъпа.
Редица проучвания показват, че акупресурата действа за облекчаване на гаденето. А
Половината от жените в проучването са били лекувани в точката KID21 за 20 минути на ден, общо четири дни.
Кога да отидете на лекар
Посетете Вашия лекар, ако имате хронично гадене или ако се чувствате гадене без видима причина. Гаденето може да е симптом на по-сериозно състояние.
Потърсете лекарска помощ, ако гаденето ви не се подобри или ако също изпитвате:
- болка в гърдите
- топла или студена пот
- замаяност или световъртеж
- болка в корема
Акупресурата е медицински доказано, че помага при гадене при някои хора. За да облекчите гаденето у дома, можете да опитате да приложите натиск върху тези точки. Можете също да посетите обучен специалист по акупресура. Може да се нуждаете от повече от едно посещение, за да видите резултатите.
Гаденето е често срещан симптом. Това може да е знак за незначителен проблем, като преяждане или киселини. Може също да е предупредителен знак за по-сериозно състояние, включително сърдечен удар. Потърсете лекарска помощ, ако имате други симптоми с гадене или се чувствате често гадени.
Discussion about this post