Преглед на Sanvello за 2022 г.: плюсове, минуси, услуги и цени

Какво е Sanvello?

Sanvello е приложение за психично телездраве, което използва клинично подкрепените принципи на когнитивно-поведенческата терапия (CBT) и медитацията на вниманието, за да помогне на потребителите с тревожност, депресия и стрес.

Приложението е базирано на абонамент. В зависимост от това кой абонамент изберете, можете да получите достъп до всички или някои от услугите, които Sanvello предлага: самообслужване, партньорска подкрепа, коучинг и терапия.

С вашия абонамент получавате редица инструменти, които да използвате:

• ръководени медитации
• подкани за дневник
• проследяващи цели
• общински съвети

Освен това, ако изберете подобрения план, получавате и достъп до треньори по психично здраве с предишен опит в областите на здравеопазване, уелнес или психично здраве.

Струва си да се отбележи, че треньорите на Sanvello не са терапевти. Въпреки че са обучени в умения за психично здраве и коучинг, те не могат да диагностицират или лекуват състояния на психично здраве. Ако треньор смята, че ще бъде по-добре с терапевт или се нуждаете от допълнителни грижи, които са извън обхвата на програмата, той ще ви помогне да ви насочи към правилния тип практикуващ за вас.

Sanvello също предлага терапевтична услуга с лицензирани терапевти, но това не е включено в цената на абонамента. Терапевтичните услуги се заплащат на база на час.

Плюсове и минуси с един поглед

За кого е Санвело?

Sanvello е най-подходящ за всеки, който изпитва леко до умерено безпокойство, стрес или депресия. Не се препоръчва при тежки психични разстройства и не може да заеме мястото на специализиран терапевт. Ако изпитвате тежко психично състояние, може да се справите по-добре с личен терапевт. Sanvello също не е служба за спешна помощ.

Въпреки че има голямо разнообразие от инструменти, налични в приложението, потребителите казват, че ръководените медитации и подканите за водене на дневник са по-подходящи за начинаещи, отколкото за някой, който има много опит с медитацията на внимателност.

Тъй като Sanvello предлага много различни услуги, той не отива много дълбоко в една област. Вместо това докосва повърхностите на много. Ако имате много практика с медитация, може да се справите по-добре с друго приложение.

Освен това Sanvello е базиран на приложение, така че е най-добре за тези, които имат редовен достъп до смартфон или таблет. Можете също да получите достъп до него на компютъра чрез уебсайта. Ако нямате надежден достъп до телефон или компютър, може да е по-добре с друга услуга.

Услуги на Sanvello

Sanvello разделя услугите си на четири основни области. Някои от тези зони са достъпни при една цена на абонамента, но опцията за терапия изисква допълнителна такса на среща.

Грижа за себе си

Цена: $8,99 на месец или $53,99 на година

Частта за самообслужване на приложението обхваща различни услуги, включително:

• ръководени медитации
• дейности за дълбоко дишане
• проследяващи настроението
• здравни тракери
• мисловни тракери
• подкрепа на общността

Разделът за поддръжка на общността на приложението е подобен на сайт за социални медии. Позволява ви да публикувате вашите мисли и да харесвате, коментирате или споделяте публикации на други хора.

Под чадъра за самообслужване Sanvello предлага и направлявани пътувания, които са модули за самообучение, проектирани от психолози. Тези учебни модули съдържат различни уроци, които съчетават принципите на CBT и вниманието.

Понастоящем има четири опции за пътуване с водач:

• По-добро чувство за тревожност и депресия
• Поемане на контрол, за промяна на негативните мисловни модели и управление на емоциите
• Изграждане на увереност, за промяна на мислите ви и подпомагане на постигането на целите ви
• Да станеш внимателен, за да се научиш как да използваш вниманието, за да останеш фокусиран върху настоящия момент

Коучинг

Цена: $50 на месец

Частта за обучение на приложението предлага всичко, което е включено в самообслужването, но с добавяне на треньори, които предлагат по-персонализирана грижа. В рамките на приложението можете да използвате функция за съобщения, за да разговаряте с вашия треньор. Просто изпратете съобщение и вашият треньор ще отговори в рамките на 1 работен ден.

Треньорите не са терапевти. Те са обучени професионалисти, които имат опит в здравеопазването, уелнес и основните принципи на коучинг. Ако искате да се свържете с лицензиран терапевт, ще трябва да изберете опцията за терапия.

Подкрепа от връстници

Цена: $8,99 на месец или $53,99 на година

Поддръжката на партньори е включена в цената на абонамента на Sanvello, но това е едно от нещата, които отличават това приложение за психично здраве от други като Talkspace.

С премиум услугата получавате достъп до групи за чат, където можете да се свържете с други хора в подобни ситуации. Освен това социалната част на приложението позволява на потребителите да пишат публикации и да взаимодействат с други, като харесват, коментират и споделят.

терапия

Цена: $140 за първоначална среща и $85 за последващи срещи (застраховката може да покрие някои от тези разходи)

Терапията не е включена в цената на абонамента на приложението, но можете да получите достъп до грижи от лицензирани терапевти и психиатри в Sanvello. Всяка терапевтична сесия се провежда чрез виртуални видео сесии един на един.

Без застраховка терапевтичните сесии струват $140 за първоначална среща и $85 за всяка последваща среща. Ако застраховката покрива тази услуга, цената ви може да падне до $0. Можете да проверите дали сте обхванати от приложението.

Понастоящем терапията се предлага само в някои щати: Аризона, Калифорния, Колорадо, Джорджия, Флорида, Илинойс, Индиана, Масачузетс, Мериленд, Мичиган, Минесота, Мисури, Ню Джърси, Ню Йорк, Северна Каролина, Охайо, Пенсилвания, Роуд Айлънд, Тенеси , Тексас, Вирджиния, Вашингтон и Уисконсин.

Опции за ценообразуване

Sanvello е безплатно за изтегляне. Безплатната версия има достъп до различни инструменти, включително:

• ръководени медитации
• подкани за дневник
• проследяване на здравословните навици
• поставяне на цели и проследяване

Ако искате да оптимизирате приложението и да получите достъп до всички функции, ще трябва да надстроите до премиум версията, която струва $8,99 на месец или $53,99 за годината.

Има и опция за премиум плюс коучинг, която струва $50 на месец. Този абонамент ви дава достъп до всичко в обикновения абонамент, плюс лични съобщения с треньори.

Терапевтичните сесии също са налични, но не са включени в абонамента. Цената варира от $85 до $140 на среща без застраховка. Ако вашата застраховка покрива Sanvello, разходите ви могат да бъдат значително по-ниски.

Как да започнете със Sanvello

Sanvello е лесен за изтегляне, както на iOS, така и на Android. Ето как да започнете:

1. Изтеглете приложението.
2. Кликнете върху „Започнете“. Тук ще бъдете подканени да изберете до три цели, като намаляване на тревожността, подобряване на социалните умения или практикуване на медитация. След това ще изберете подходящо време за сигнали, което може да бъде сутрин, вечер или конкретен час.
3. Въведете личната си информация, включително вашата държава, държава, псевдоним, имейл и парола. Можете също да се регистрирате с вашия акаунт в Apple.
4. Кликнете върху „Регистрирайте се“.

След като се регистрирате, ще имате две възможности.

Можете да проверите застрахователното си покритие, където ще бъдете подканени да въведете името на вашата застрахователна компания или вашия работодател. Ако вашата застраховка покрива Sanvello, ще видите актуализирани опции за ценообразуване. Ако вашата застраховка не покрива услугата, приложението ще ви каже, че все още не е покрита.

Можете също да надстроите приложението чрез платен абонамент. Имате две опции за абонамент: премиум ($8,99 на месец или $53,99 на година) или премиум с коучинг ($50 на месец).

Отзиви на клиенти и репутация на марката

Sanvello има изключително положителни отзиви от потребители, които му дават обща оценка 4,8 звезди в магазина за приложения на Apple.

Клиентите се възхищават от набора от налични инструменти, наричайки го безценен за различни условия. Рецензентите също така отбелязват, че той непрекъснато се променя, тъй като непрекъснато се добавят нови инструменти и ръководства, което го поддържа свеж и си струва месечната инвестиция.

Една от критиките към приложението е, че може да отнеме известно време, за да свикне с интерфейса. Други казват, че е полезно само за начинаещи, които нямат много опит с медитацията на вниманието или други инструменти за поставяне на цели.

Някои потребители също предпочитат да се свързват с лицензирани терапевти, а не с треньори, но намират цената на терапевтичните сесии за бариера за грижите. Струва си да се отбележи, че цената на терапията в приложението Sanvello е близка до цената на други терапевтични приложения.

Санвело срещу конкуренти

В допълнение към Sanvello, има няколко други платформи за психично телездраве, като Talkspace и BetterHelp. Ето как се сравняват.

Често задавани въпроси

Sanvello поема ли застраховка?

Sanvello поема застраховка, но опциите са ограничени.

Понастоящем някои застраховки, приети от Sanvello, включват:

• Обединено здравеопазване
• Оптумно поведенческо здраве
• AARP
• Медика
• Medicare
• Свържете

Ако имате застраховка, можете да проверите дали сте покрити, като изтеглите приложението. След това щракнете върху инструмента „Надстройване чрез застраховка“, за да видите дали вашата застраховка е приета.

Лесен ли е за използване Sanvello?

Sanvello е изключително лесен за използване. Всичко е достъпно за вас в приложението, всичко на едно място.

В допълнение към лесните за достъп инструменти в приложението, Sanvello може също да ви изпраща сигнали и известия, за да ви напомня да се регистрирате и да прекарате известно време, използвайки функциите.

Sanvello ефективен ли е?

Sanvello е ефективен инструмент за психично здраве за хора с лека до умерена тревожност, стрес и депресия. Приложението има над 3 милиона потребители, а изследванията показват, че инструментите, които Sanvello предлага – CBT, медитация на вниманието и проследяване на настроението и здравето – могат да имат положително въздействие върху начина, по който се чувствате.

Sanvello е приложение за психично телездраве, което е високо оценено от потребителите. Той ви дава достъп до различни инструменти, всички базирани на внимателност и CBT, които могат да ви помогнат във вашето психично здраве.

Sanvello е най-подходящ за хора с лека до умерена тревожност, депресия и стрес. Въпреки че в приложението има специална терапевтична част, тези с тежки психични заболявания трябва да обмислят лична терапия, а не онлайн терапия.

Тъй като Sanvello е базиран на абонамент, има прикрепена месечна такса, но терапевтичните сесии са допълнителна цена на среща. Ако имате застраховка, възможно е вашата полица да покрива някои от тези услуги. Можете бързо да проверите веднага след изтеглянето на приложението.

Линдзи Бойърс е функционален диетолог, лицензиран естетик и писател по здравеопазване и търговия. Тя също така е написала повече от дузина книги и готварски книги и е създала над 1000 оригинални рецепти. Нейната работа се появява във Forbes, CNET, CNN Underscored, mindbodygreen, The Spruce Eats и The Spruce, наред с други.