7 начина, по които чаят от куркума е полезен за вашето здраве

Ползите от чая от куркума

Куркумата е ярко жълто-оранжева подправка, често използвана в кърита и сосове. Той идва от корена на куркума. Подправката е била използвана заради своите лечебни, антиоксидантни и противовъзпалителни свойства от хиляди години.

Чаят от куркума е една популярна форма за консумация на куркума. Има уникален, но фин вкус. Чаят също е чудесен начин да извлечете следните ползи за здравето от куркумата.

1. Облекчава симптомите на артрит

Силните противовъзпалителни свойства на чая от куркума могат да помогнат за облекчаване на възпалението и отока при хора с артрит. Това намалява болезнените симптоми. едно проучване установи, че активното съединение в куркумата, наречено куркумин, е ефективно за намаляване на болката при пациенти с остеоартрит.

2. Помага за предотвратяване на болестта на Алцхаймер

Докато изследванията все още търсят какво точно причинява болестта на Алцхаймер, изглежда, че куркуминът, открит в куркумата, може да помогне за предотвратяването му. Антиоксидантите на куркумата предотвратяват увреждането, което може да доведе до болестта на Алцхаймер. Още по-важно е, че някои изследвания показват, че куркумата може да намали загубата на синаптичен маркер и натрупването на амилоиди, свързани с развитието на Алцхаймер.

3. Помага за предотвратяване на рак

Многото лечебни свойства на чая от куркума, включително антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, могат да допринесат за предотвратяване на рак. Националният институт по рака призна куркуминът като ефективен антиканцероген или вещество, което помага за предотвратяване на рак.

4. Поддържа ремисия на улцерозен колит

Улцерозният колит (UC) е хронично състояние, което причинява язви в долния край на стомашно-чревния тракт. Куркумата може да помогне за поддържане на ремисия на симптомите. Според Медицинския център на Университета на Мериленд, проучване установи, че пациентите с UC в ремисия имат значително по-ниски нива на рецидив, ако консумират куркума.

5. Подсилва имунната система

Лечебните свойства на куркумата може да са в състояние да засилят имунната система, дори при хора с имунни нарушения. едно проучване теоретизират, че куркумата може да успокои имунната система.

6. Намалява холестерола

Понижаването на LDL (или „лошия“) холестерол може да помогне за намаляване на риска от развитие на някои сериозни състояния, включително сърдечни заболявания и инсулт. Има доказателства, че куркумата е ефективна в това. Например, а Проучване от 2008 г които установиха, че ниската доза куркумин е свързана с намалени нива на LDL и общия холестерол.

7. Може да помогне за лечение на увеит

Увеитът е възпаление на ириса. Някои ранни изследвания показват, че куркуминът, открит в куркумата, всъщност може да бъде толкова ефективен за лечение, колкото и кортикостероидите, но без странични ефекти.

Как да си направим чай от куркума

За да приготвите чай от куркума у ​​дома, изпълнете следните стъпки:

1. Сварете 3 до 4 чаши вода на котлона.
2. Добавете 2 чаени лъжички куркума и разбъркайте.
3. Оставете да къкри за около 5 до 10 минути.
4. Прецедете чая в друг съд.
5. Добавете мед, прясно изцеден лимонов или портокалов сок и мляко на вкус.

Пазарувайте куркума.

Потенциални рискове и усложнения

Куркумата като цяло е безопасна, стига да я консумирате в умерени количества. Трябва да се консултирате с Вашия лекар относно пиенето на чай от куркума, ако сте имали:

• възпаление на жлъчния мехур или камъни в жлъчния мехур
• запушване на жлъчните пътища
• стомашни язви
• диабет (добавките с куркума могат да намалят кръвната захар)

Приемането на твърде много куркума обаче може да причини странични ефекти. Те включват:

• повишена стомашна киселинност, което може да причини язви
• ефект на разреждане на кръвта

Тъй като куркумата може да разреди кръвта ви, трябва да спрете да пиете чай от куркума две седмици преди операцията. Не приемайте и чай от куркума, ако сте на разредители на кръвта.

Кой трябва да пие чай от куркума?

Чаят от куркума се счита за безопасен за пиене за повечето хора. Може да облекчи болката и възпалението без страничните ефекти, които могат да причинят дори лекарства без рецепта, като НСПВС, като вътрешно кървене, язви и намален брой на белите кръвни клетки.

Почти всеки може да се възползва от пиенето на чай от куркума, особено защото може да засили имунната система и да действа като противораково средство. Хората с болка, причинена от възпаление, може би могат да се възползват най-много. Хората, които имат диабет или приемат разредители на кръвта, обаче, трябва да говорят с лекарите си, преди да опитат каквато и да е добавка с куркума.

Пазарувайте чай от куркума.

3 доказани ползи за здравето от куркума