Какво представлява подуването след раждането?
Вероятно сте изпитали известно подуване, наричано още оток, по време на бременност около глезените, лицето или корема. Но не изглежда справедливо подуването да продължи и след раждането.
Много жени изпитват следродилно подуване на лицето и крайниците като ръцете, краката и краката. Някои също ще получат подуване около разреза от цезарово сечение или в перинеума, ако е имало епизиотомия или разкъсване.
Докато чакате бъбреците ви да се задействат, можете да управлявате подуването след раждането с някои от същите методи, използвани за лечение на подуване по време на бременност.
Опитайте тези седем идеи, за да намерите облекчение:
1. Избягвайте да стоите твърде дълго
Ако трябва да сте на крака, опитайте се да правите чести почивки, когато можете да си починете с повдигнати крака, за да подобрите кръвообращението. Когато седите, не забравяйте да не кръстосвате краката си. Ограничава притока на кръв.
2. Носете удобни обувки
Опитайте се да носите обувки, които не стягат краката ви. Избягвайте високите токчета, ако можете. Избягвайте дрехи, които са тесни около китките и глезените. Вместо това изберете облекло с по-свободна кройка, за да не облагате с данък циркулацията си.
3. Пийте много вода, за да промиете системата си
Може да изглежда противоинтуитивно, когато вече задържате толкова много течности, но пиенето на вода всъщност ще помогне за намаляване на задържането на вода в тялото ви.
4. Избягвайте преработените храни
Много преработени храни съдържат големи количества натрий, което може да причини подуване и да влоши подуването след раждането. Вместо това яжте здравословна, балансирана диета с добри източници на постни протеини и много пресни плодове и зеленчуци. Опитайте се да сведете захарта и готварската сол до минимум.
5. Опитайте се да останете хладни
Ако денят е горещ, сведете времето си навън до минимум и се придържайте към сенчести места. Ако имате достъп до басейн, ще откриете, че предлага комфорт за намаляване на подуването след раждането.
6. Използвайте студени компреси
Използвайте студен компрес върху особено подути места, като ръцете и краката.
7. Движете се
Дори леките упражнения като лесна разходка могат да предложат облекчение, като насърчат кръвообращението. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да започнете всяка тренировъчна програма.
Какво причинява следродилно подуване?
По време на бременност тялото ви произвежда около 50 процента повече кръв и течности, отколкото обикновено, за да отговори на нуждите на вашето растящо бебе и плацентата.
Цялата тази допълнителна течност помага за омекотяване на тялото ви, така че да може по-добре да побере вашето бебе, докато расте и се развива в утробата. Той също така подготвя ставите и тъканите в таза за разтягането, което ще дойде с раждането. Около 25 процента от натрупаното тегло по време на бременността идва от тези допълнителни течности.
По време на раждането цялото това бутане може да принуди допълнителни течности към лицето и крайниците ви. Ако раждате чрез цезарово сечение, интравенозните (IV) течности също могат да причинят следродилно подуване.
Други потенциални причини за подуване по време на и след бременност включват:
- горещо време и влажност
- стоене изправено за дълги разтягания наведнъж
- дълги дни, изпълнени с много активност
- консумират големи количества натрий
- консумация на големи количества кофеин
- диета с ниско съдържание на калий
Кога подуването след раждането е проблем?
Незначително подуване около белега от разреза при цезарово сечение или перинеума (областта между вагиналния отвор и ануса) е много често. Ако сте имали цезарово сечение, следвайте указанията на Вашия лекар, за да поддържате разреза чист и удобен.
Въпреки че се очаква леко подуване, то не трябва да бъде придружено от:
- изтичащ разряд
- зачервяване
- нарастваща болка
- треска
- зловонни
Тези симптоми могат да показват инфекция. Свържете се с Вашия лекар, ако ги изпитате.
Въпреки че може да откриете, че подутите ви ръце и крака са неудобни, това не трябва да е болезнено.
Ако забележите, че сте по-подути от едната страна, отколкото от другата, изпитвате изолирана болка или единият ви крак или стъпало е обезцветен, това може да е индикация за дълбока венозна тромбоза. Това е кръвен съсирек, обикновено в крака. Това може да бъде много сериозен проблем, така че незабавно се обадете на Вашия лекар, ако почувствате тези симптоми.
Не забравяйте, че подуването след раждането е нормална част от процеса на възстановяване след раждането и раждането. Свържете се с Вашия лекар, ако не почувствате облекчение след няколко дни или ако забележите повишено подуване или локализирана болка.
Discussion about this post