Общ преглед
Ако имате хронична сухота в очите, вероятно изпитвате редовно сърбеж, драскане и сълзене на очите.
Въпреки че може да знаете някои от често срещаните причини за тези симптоми (като използване на контактни лещи), има други дейности, за които може да не сте наясно, които могат да влошат състоянието.
Хроничното сухо око не само е много неудобно, но може да има и дългосрочни последици за здравето на очите на човек. Например, белези на роговицата могат да доведат до замъглено зрение.
Като се запознаете с дейности, които допринасят за хронично сухо око, можете да предотвратите по-нататъшни усложнения на състоянието и да живеете по-комфортен живот.
1. Използване на вентилатор на тавана или климатик
Голям изблик на въздух, независимо откъде идва, може да изсуши очите ви. Във ваш интерес е да избягвате всяка среда, в която въздухът може да духа директно в лицето ви, независимо дали е от силен вентилатор на тавана или от климатик.
За да намалите риска от дразнене, избягвайте да заспите с включен вентилатор или климатик. Също така избягвайте да седите директно под тези уреди.
2. Сушене на косата със сешоар
Ако търсите причина да изсушите косата си на въздух, ето една: Използването на сешоар може допълнително да допринесе за сухота в очите.
Топлият сух въздух, който излъчва, може да причини изпаряване на влага от окото, което води до влошаване на симптомите.
Ако сте в движение и трябва да изсушите мокра коса, опитайте се поне да намалите времето, което прекарвате със сешоара. Например, подсушете корените и оставете останалата част от косата си да изсъхне на въздух.
3. Тютюн за пушене
Пушенето може да доведе до хронично сухо око.
Това е така, защото тютюневият дим
Освен това е доказано, че тютюнопушенето има много дълготрайни ефекти върху очите, включително повишен риск от катаракта и дегенерация на макулата.
Не е нужно да сте пушач, за да бъдете засегнати от дима. Излагането на пасивно пушене също може да бъде вредно.
4. Използване на компютър
Използването на компютър може да влоши сухотата в очите по много причини.
Човек естествено мига по-малко, докато гледа компютър.
Без редовно мигане очите ви стават по-сухи, отколкото вече са.
Отблясъците на монитора на компютъра също могат да повлияят на зрението ви, като ви карат да присвивате повече, за да четете екрана на компютъра. В резултат на това очите ви може да се чувстват едновременно уморени и сухи.
Ако използвате компютър за работа или училище, важно е да предприемете необходимите стъпки, за да сведете до минимум сухото око, свързано с използването на компютър. Опитайте тези съвети:
- Постарайте се да мигате по-често, когато гледате компютъра.
- Гледайте далеч от екрана на компютъра на всеки 15 минути. Поглеждането в далечна точка може да помогне за отпускане на очите.
- Дръжте капки за очи на работното си бюро или на друго лесно достъпно място. Нанасяйте често през целия ден.
- Правете почивки, когато е възможно, за да намалите ефекта, който използването на компютър има върху очите ви. Дори не е нужно да напускате бюрото си – само отварянето и затварянето на очите може да помогне за облекчаване на сухотата в очите.
5. Излагане на екстремни температури
От горещо до студено, температурните крайности могат да имат значителен ефект върху очите ви.
Много високи температури (особено когато няма влажност) могат да причинят изпаряване на влагата от очите ви.
Според а
Проучването заключава също, че много студено време може да изсуши очите ви, като 34 процента от респондентите казват, че ниските температури влошават симптомите на сухото око.
Резултатите от проучване от 2010 г. показват, че ниските температури могат да удебелят мейбума, масления външен слой на сълзите. В резултат на това защитните сълзи може да не се разпространят в окото толкова лесно.
Поддържането на умерена среда на вашата среда може да помогне за намаляване на честотата на сухота в очите.
Може също да искате да използвате овлажнител, който ще помогне за увеличаване на влагата във въздуха и ще намали ефекта от много суха атмосфера.
6. Стоене на пътя на вятъра
Ако ще бъдете някъде със силни ветрове, опитайте се да носите слънчеви очила. Цялостната защита на този тип очила ще попречи на вятъра да стигне до очите ви и да ги изсуши.
7. Каране със спуснат прозорец
Докато хладният бриз може да се почувства добре върху кожата ви, може да не се почувства толкова добре на очите ви.
Освен че ги изсушава, задържането на прозорците по време на шофиране може също да увеличи риска от попадане на малки парченца отломки или мръсотия в очите ви.
Ако трябва да шофирате или да се возите в кола със спуснати прозорци, опитайте отново да носите слънчеви очила.
Може също така да държите под ръка някои изкуствени сълзи, които да приложите преди и след пътуването си.
Discussion about this post