Един от всеки пет души, живеещи с епилепсия, живее сам, според Фондацията за епилепсия. Това е добре дошла новина за хората, които искат да живеят независимо. Дори ако има риск от припадък, можете да изградите ежедневна рутина според вашите условия.
Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да подготвите близките си в случай, че получите припадък. Можете също така да промените жизненото си пространство, за да повишите нивото на безопасност, ако имате припадък, когато сте сами.
Тъй като епилепсията е състояние през целия живот, промените в начина на живот също могат да подобрят цялостното ви здраве и да намалят излагането на гърчове.
1. Имайте план за реакция при припадъци
Планът за реакция на припадъци помага на хората около вас да знаят какво да правят. Можете да следвате формуляр като този, предоставен от Фондация за епилепсия. Това помага на общността от хора в живота ви да разбере как обикновено изглеждат вашите припадъци. Той дава важни съвети, като например как да позиционирате тялото си, ако е необходимо, и кога да се обадите за помощ.
Вашият план за реакция при припадъци може да се използва от всеки, който знае къде се намира. Можете да носите план със себе си, да го поставите на хладилника си или да го подарите на близки. Ако някой ви намери по време на припадък, той може да използва информацията, за да осигури грижи. Това може да включва обаждане на Вашия лекар или 911.
Когато попълните плана за реакция на припадъци, трябва да го проверите от Вашия лекар. Те може да имат допълнителни точки, които да включат в плана, за да гарантират по-добре вашата безопасност.
2. Подгответе дневната си
Малките промени в домашната ви среда могат значително да намалят риска от физическо нараняване по време на припадък. Поставете подложка върху остри ъгли. Защитете пространството си от падане, като се отървете от всичко, което може да ви накара да се спънете. Неплъзгащите се килими могат да помогнат.
Помислете за инсталиране на дръжки във вашите бани, за да предотвратите падане. Използването на неплъзгащи се подложки за баня с възглавница може да предотврати наранявания поради припадък в банята. Използвайте душ стол под душа и вземайте само душове, а не вани.
Дръжте вратите затворени, за да предотвратите скитане навън по време на припадък. Може да искате да държите вратите отключени, за да може някой да стигне до вас, или да дадете ключ на съсед.
Има и други начини да се предпазите. Вземете асансьора вместо стълби, за да намалите риска от падане. Използвайте задните горелки на печката, за да предотвратите падането на тенджери. Блокирайте зони с потенциални опасности, като камини или входове на басейни, където може да паднете.
3. Познайте вашите тригери
Активността на припадъците варира много между отделните индивиди. Много хора могат да свържат преживяването си с припадъци с конкретно събитие. Това е ценна информация, защото можете да намалите шанса си да получите припадък, ако успеете да избегнете вашите задействания.
Например, следното може да действа като тригери:
- стрес
- алкохол или наркотици
използвайте - липса на сън
- висока температура
- време на деня
- ниска кръвна захар
- менструален цикъл
Като разберете вашите задействания, можете по-добре да се подготвите за собствената си безопасност, докато живеете сами.
Предприемането на стъпки за намаляване на стреса, като редовно упражнение, може да намали шансовете ви за припадък. Освен това, когато уведомите близките си за вашите задействания, те са по-способни да помогнат. Те могат да ви проверят, когато е необходимо.
4. Направете промени в начина на живот
Обръщането на внимание на цялостното ви здраве може да помогне много за намаляване на активността на припадъците. Клиниката Mayo препоръчва да получите адекватен сън, хранене и упражнения. Ако приемате лекарства, продължаването да го правите, както е предписано, може да ви помогне да останете в безопасност.
Опитайте се да работите и да останете ангажирани с вашата общност. Може да не ви бъде позволено да шофирате. Ако случаят е такъв, можете да използвате обществен транспорт, за да отидете на дейности. Носенето на гривна за спешни случаи може да позволи на хората около вас да разберат какво се случва, ако получите припадък на публично място.
Някои хора, живеещи с епилепсия, работят от вкъщи. Обмислете това като опция, ако намирате за предизвикателство да намалите активността на припадъците. В същото време е важно да не се изолирате твърде много. Група за подкрепа на епилепсия може да ви помогне да намерите емоционална връзка.
Тези положителни стъпки трябва да намалят цялостния ви стрес и в допълнение могат да намалят риска от припадък.
5. Инсталирайте аларма или аварийно устройство
Носенето на медицинска гривна за предупреждение ви помага да получите помощ, докато сте извън дома. Но когато сте сами, може да се наложи да помолите за помощ по други начини. Помислете за закупуване на търговско алармено устройство или да се абонирате за услуга за спешно реагиране. По този начин може да успеете да се обадите за помощ по време на припадък.
Много хора изпитват притеснение, че ще получат припадък, докато са сами, особено този, който причинява нараняване. В допълнение към алармените системи, някои хора имат рутина, при която всеки ден се обажда съсед или член на семейството. Те може също да знаят да търсят признаци, че нещо се е случило. Това може да включва теглени щори или завеси, които обикновено са отворени.
Вземането за вкъщи
Хората, живеещи с епилепсия, често ценят своята независимост. За да запазите тази независимост, вземете мерки, за да останете в безопасност в дома си. Премахнете опасностите от жилищното пространство, за да намалите риска от нараняване. Помислете за наличието на система за предупреждение, която позволява да се обадите за помощ след припадък.
Като общувате със съседи, приятели и семейство, можете да гарантирате, че имате подкрепа от вашите близки и общност. Като се грижите за цялостното си благополучие и правите промени в начина на живот, за да намалите риска от припадъци, можете да живеете безопасно и независимо с епилепсия.
Discussion about this post