5 средства, които използвам, за да успокоя раздразнената си кожа

Вижте тези пет естествени съвета за грижа за кожата, които могат да ви помогнат да върнете кожата си в правилния път.

Независимо от времето на годината, винаги има момент във всеки сезон, когато кожата ми решава да ми причини проблеми. Въпреки че тези кожни проблеми могат да варират, намирам, че най-честите проблеми са:

сухота
акне
зачервяване

Що се отнася до защо, понякога това се дължи на внезапна промяна на времето, докато друг път промяната е резултат от стрес от предстоящия краен срок за работа или просто слизане от полет на дълги разстояния.

Независимо от причината обаче, винаги се опитвам да прилагам възможно най-естествените и холистични средства, които да помогнат за успокояване на раздразнената ми кожа.

Ако се окажете в подобна ситуация и искате да знаете как да върна кожата си да изглежда звездна, можете да намерите моите изпитани топ пет съвета по-долу.

Вода, вода и още вода

Първото ми желание е да се уверя, че пия достатъчно вода. Намирам, че помага с почти всичко и всичко, когато кожата ми се разстройва, въпреки че това е особено в случая, когато проблемът е конкретно сухота или акне.

Водата помага за хидратиране на кожата и помага за предотвратяване на бръчки от дехидратация, които могат да се появят по лицето, които приличат малко на бръчки.

Въпреки че варира от човек на човек, аз се опитвам да приемам поне 3 литра вода дневно, но дори и повече, ако кожата ми изглежда малко груба.

Намерете вашата храна за красота

За мен съм склонен да избягвам редовно храни, които могат да ми причинят възпаление, като глутен, млечни продукти и захар. Намирам, че те могат да причинят акне, както и множество други кожни проблеми.

Когато спазвам основно растителна диета, кожата ми сияе.

Въпреки това, когато кожата ми се въздейства, отивам към любимите си „храни за красота“, които са храните, за които знам, че карат кожата ми да се чувства и изглежда най-добре.

любимите ми са:

папая. Обичам този плод, защото е пълен с витамин А, който потенциално може да помогне за намаляване на риска от развитие на акне и витамин Е, който може да ви помогне да поддържате външния вид на кожата си и цялостното здраве. Също така е богат на витамин С, който може да помогне за насърчават производството на колаген.
къдраво зеле. Този зелен листен зеленчук съдържа витамин С и лутеин, каротеноид и антиоксидант, които потенциално могат да помогнат при сухота.
авокадо. Избирам този вкусен плод заради добрите мазнини, които могат да направят кожата ви по-гъвкава.

Намерете свои собствени храни за красота, като си отбележите какво ядете, когато кожата ви изглежда най-добре.

Отспи го

Получаването на достатъчно количество Zzz е задължително, особено ако кожата ми не изглежда най-добре – приблизително седем до девет часа на нощ.

Независимо дали става дума за блясък или акне, добър нощен сън има потенциал да помогне с тези притеснения. Помня: Лишеното от сън тяло е стресирано тяло, а тялото, което е под стрес, отделя кортизол. Това може да доведе до всичко – от фини линии до акне.

Нещо повече, кожата ви генерира нов колаген, докато спите, което може да помогне за предотвратяване на преждевременното стареене. Така че, преди да раздвижите тенденцията на костния бульон, първо трябва да се опитате да подобрите навиците си за сън.

Изпотете се

Обичам добре да се изпотя, особено ако акнето или пъпките са основният проблем. Въпреки че може да изглежда нелогично да се потите – или чрез упражнения, или дори в инфрачервена сауна – порите ви се отварят и освобождават натрупването вътре в тях. Това може да помогне за предотвратяване на пробиви.

Подобно на получаването на достатъчно сън, тренировката също има допълнителна полза за кожата от намаляване на стреса, което може да доведе до по-малко производство на кортизол.

Използвайте натурални продукти

Когато кожата ми има признаци на сухота или акне, обичам да използвам продукти на базата на мед или дори просто чист мед като лек.

Тази съставка е страхотна, защото е не само антибактериална и антимикробна, но и овлажняваща – овлажняваща –!

Често си правя маска на медена основа у дома, която оставям да действа 30 минути, преди да я измия.

Долния ред

Всичко е свързано, така че ако кожата ви се държи, тя се опитва да ви каже нещо.

Поради тази причина обичам да използвам по-холистичен подход, за да помогна на кожата ми да заздравее. Така че следващия път, когато кожата ви има тежки моменти, помислете за добавяне на една или две от тези идеи към ежедневието си.

Кейт Мърфи е предприемач, учител по йога и ловец на естествена красота. Канадка, която сега живее в Осло, Норвегия, Кейт прекарва дните си — и някои вечери — като ръководи шахматна компания със световния шампион по шах. През уикендите тя извлича най-новото и най-доброто в уелнес пространството и естествената красота. Тя води блог в Living Pretty, Naturally, блог за естествена красота и уелнес, който включва ревюта на естествена грижа за кожата и козметични продукти, рецепти за подобряване на красотата, трикове за начин на живот за еко-красота и информация за естественото здраве. Тя също е в Instagram.