Възможно е не само да си дебел и да правиш йога, но е възможно да я овладееш и преподаваш.
В различните уроци по йога, които съм посещавал, обикновено съм най-голямото тяло. Не е неочаквано.
Въпреки че йога е древна индийска практика, тя е силно присвоена в западния свят като уелнес тенденция. Повечето от изображенията на йога в рекламите и в социалните мрежи са на слаби бели жени в скъпи спортни екипи.
Ако не се вписвате в тези характеристики, може да е умствена битка да се регистрирате на първо място. Когато за първи път влязох в йога студио, се запитах дали изобщо ще мога да го направя.
Не е за хора като мен, помислих си.
Все пак нещо ми каза да го направя все пак. Защо да не имам шанс да изпитам физическите и психически ползи от йога, точно като всички останали?
Отклонението върху постелката
Отидох на първия си клас преди няколко години в студио в моя квартал. Оттогава съм бил на няколко различни места, но пътят беше неравен.
Понякога може да се почувствате неудобно да сте единственият човек с по-едро тяло в стаята. Всеки се бори с определени пози от време на време, но опитът е много по-зареден, когато всички предполагат, че се борите, защото сте дебел.
След час един ден разговарях с инструктора за това, че тялото ми не достига много далеч в определени пози. С успокояващ, нежен глас тя каза: „Е, може би това е обаждане за събуждане.“
Тя не знаеше нищо за моето здраве, навици или живот. Тя прие чисто според формата на тялото ми, че имам нужда от „повикване за събуждане“.
Йога мастната фобия не винаги е толкова очевидна.
Понякога хора с по-едро тяло като мен биват подтиквани и блъскани малко повече от всички останали или насърчавани да принудят телата си да заемат пози, които не се чувстват правилни. Понякога сме напълно игнорирани, сякаш сме загубена кауза.
Някои от оборудването, като регулируемите ленти, бяха твърде малки за мен, дори на макс. Понякога трябваше да заема изцяло различна поза или ми беше казано да вляза в поза на детето и да чакам всички останали.
Коментарът на моя бивш инструктор ме накара да мисля, че тялото ми е проблемът. Ако отслабна, помислих си, ще мога да правя позите по-добре.
Въпреки че бях отдаден да практикувам, ходенето на час по йога ме караше да се чувствам тревожен и нежелан с течение на времето.
Това е обратното на това, което йога трябва да ви кара да се чувствате. Това е причината аз и много други в крайна сметка да се откажем.
Йоги с тела като мен
Слава богу за интернет. Има много дебели хора онлайн, които показват на света, че не само е възможно да си дебел и да правиш йога, но е възможно да я овладееш и преподаваш.
Намирането на тези акаунти в Instagram ми помогна да достигна нива в йога практиката, които никога не съм си представял, че мога. Те също така ме накараха да осъзная, че единственото нещо, което ме възпира да го направя, е стигмата.
Джесамин Стенли
Джесамин Стенли е завършен йога влиятел, учител, автор и подкастър. Емисията й в Instagram е пълна със снимки, на които прави стойки за рамене и силни, невероятни пози в йога.
Тя гордо нарича себе си дебела и прави това многократно, казвайки: „Това е може би най-важното нещо, което мога да направя“.
Фатфобията в йога пространствата е просто отражение на обществото. Думата „дебел“ се превърна в оръжие и се използва като обида, натоварена с вярата, че дебели хора са мързеливи, неинтелигентни или нямат самоконтрол.
Стенли не се присъединява към негативната асоциация. „Мога да бъда дебела, но също така мога да бъда здрава, мога да бъда и атлетична, мога да бъда и красива, мога също така да бъда силна“, каза тя пред Fast Company.
Сред хилядите харесвания и положителни коментари от последователи винаги има хора, които коментират с дебело срам. Някои я обвиняват, че пропагандира нездравословен начин на живот.
Това не може да бъде по-далеч от истината. Стенли е инструктор по йога; тя буквално се опитва да популяризира здравето и благосъстоянието на хора, които обикновено са изключени от разказа за уелнес.
Има дори
Най-важното е, че здравето не трябва да е мярка за нечия стойност. Всеки, независимо от здравословното състояние, заслужава да бъде третиран с достойнство и стойност.
Джесика Рихал
Джесика Рихал стана учител по йога, защото видя липсата на разнообразие на тялото в часовете по йога. Нейната мисия е да вдъхновява други дебели хора да правят йога и да станат учители, както и да отблъсква ограничените вярвания за това на какво са способни дебелите тела.
В скорошно интервю Рихал каза пред US News, че „телата, които не са типични/средни и цветнокожите хора се нуждаят от повече представителство в йога и уелнес като цяло“.
Рихал също е привърженик на използването на реквизит. В йога има постоянен мит, че използването на реквизит е „измама“ или признак на слабост. За много практикуващи дебела йога подпорите могат да бъдат страхотни инструменти, които да им помогнат да влязат в определени пози.
Тъй като йога е била доминирана от слаби хора толкова дълго, самото обучение на учители е фокусирано върху това как да се тренират тънки тела. Учениците с по-голямо тяло могат да бъдат принудени да заемат позиции, които противоречат на подравняването или баланса на телата им. Това може да бъде неудобно, дори болезнено.
Рихал вярва, че е важно инструкторите да знаят как да предложат модификация за хора, които имат големи гърди или корем. Има моменти, когато може да се наложи да преместите корема или гърдите си с ръце, за да заемете правилната позиция, и да ви се покаже как дава възможност на хората да го направят правилно.
Като инструктор Рихал иска да помогне на хората да практикуват с тялото, което имат в момента, а не да изпраща обичайното послание: „Някой ден ще можете да…“
Тя се надява, че йога общността ще започне да насърчава повече приобщаване и да не се фокусира толкова върху трудни пози като стойки на главата, които могат да изплашат хората да опитат йога.
„Това е страхотно и всичко, но е сензационно и дори не е необходимо“, каза Рихал пред US News.
Един Никол
Видеоклиповете на Edyn Nicole в YouTube включват открити дискусии за неправилно хранене, позитивност на тялото и стигма върху теглото и отблъскват масовите разкази за мазнини.
Макар че е майстор на много неща – грим, подкастинг, YouTube и преподаване на йога – Никол не смята, че майсторството е от съществено значение за йога.
По време на интензивен курс за обучение на учители по йога, тя нямаше време да овладее движенията си. Вместо това тя научи един от най-важните уроци, които можеше като учител: Прегърнете несъвършенствата и бъдете там, където сте в момента.
„Така изглежда позата ви сега и това е добре, защото йога не е за перфектни пози“, казва тя във видеото си в YouTube по темата.
Докато много хора правят йога като чисто физическа форма на упражнение, Никол откри, че нейната увереност, психическо здраве и християнска вяра стават по-силни чрез движение и медитации.
„Йога е много повече от тренировка. Лечебно е и преобразяващо“, казва тя.
Тя не видя черни хора или някой от нейния размер в часовете по йога. В резултат на това тя беше преместена да бъде този човек. Сега тя мотивира други като нея да тренират.
„Хората се нуждаят от реалистичен пример за това какво може да бъде йога“, казва тя във видеото си. „Не се нуждаете от стойка на главата, за да преподавате йога, имате нужда от голямо сърце.“
Лора Е. Бърнс
Лора Бърнс, учител по йога, автор, активист и основател на Radical Body Love, вярва, че хората могат да бъдат щастливи в тялото си такова, каквото е.
Изгарянията и движението йога за мазнини искат да знаете, че не е нужно да използвате йога, за да промените тялото си. Можете да го използвате просто, за да се чувствате добре.
Бърнс използва своята платформа, за да насърчи любовта към себе си, а йога практиката й се основава на същата предпоставка. Според нейния уебсайт йога има за цел „да насърчи по-дълбока връзка и по-любяща връзка с тялото ви“.
Тя иска хората да спрат да мразят телата си и да оценят това, което тялото е и прави за вас. „Той те пренася през света, подхранва и подкрепя през живота ти“, казва тя.
Класовете на Бърнс са предназначени да ви научат как да правите йога с тялото, което имате, за да можете да влезете във всеки клас по йога, чувствайки се уверени.
Сила в числа
Хора като Стенли, Рихал, Никол, Бърнс и други настояват да създадат видимост за дебели хора, които приемат себе си такива, каквито са.
Виждайки снимки в моята емисия на тези цветни жени, които правят йога, помага да се разбие идеята, че тънките (и бели) тела са по-добри, по-силни и по-красиви. Помага да препрограмирам мозъка ми, че тялото ми не е проблем.
Аз също мога да се насладя на усещането за сила, лекота, сила и движение на йога.
Йога не е — и не трябва — да бъде сигнал за събуждане, за да промените тялото си. Както свидетелстват тези йога влиятелни хора, можете да се насладите на чувствата на сила, спокойствие и заземяване, които йога предоставя на тялото си точно такова, каквото е.
Мери Фаузи е писател на свободна практика, която отразява политиката, храната и културата и е базирана в Кейптаун, Южна Африка. Можете да я последвате в Instagram или Twitter.
Discussion about this post