Здравето и благосъстоянието докосват всеки от нас по различен начин. Това е историята на един човек.
След като бях диагностициран с псориазис на 10-годишна възраст, винаги е имало част от мен, която е обичала зимата. Зимата означаваше, че трябва да нося дълги ръкави и панталони, без никой да забележи кожата ми. Въпреки че това беше основен плюс, зимата също означаваше да бъда повече на закрито, да виждам по-малко слънце и по-малко социални дейности с моите приятели. Докато голяма част от мен беше облекчена, че мога да се скрия още малко, аз също се чувствах по-самотна и изолирана.
Откакто остарях, видях, че някаква форма на сезонно афективно разстройство (SAD) – или просто по-ниска енергия през зимата в сравнение с лятото – е често срещана за много хора, независимо дали имат или не хронично заболяване. Нещо друго, което открих? Хората, които имат хронично заболяване, са склонни да бъдат по-чувствителни към това явление. Това, според мен, се дължи до голяма степен на факта, че те винаги трябва да се справят с болката и трудностите при управлението на ежедневните си симптоми.
Когато зимата е в разгара си, може да бъде лесно настроението ви да бъде повлияно от по-тъмните дни и по-студеното време. За щастие има толкова много неща, които можем да направим или опитаме, които могат да ни помогнат да поддържаме настроението си високо и да предпазим времето да не ни развали.
Един от начините, по който добавям малко радост към деня си през зимните месеци – който е едновременно супер лесен за включване и няма да счупи банката – са етеричните масла.
Да! Етеричните масла имат огромни лечебни свойства и е известно, че повдигат духа ни, поддържат ни стабилни и дори помагат за повишаване на нивата на щастие.
Само с няколко капки разредено масло върху пулсовите си точки – за начало на деня си или точно когато почувствате спад в настроението си – можете сами да разберете колко ефективни са те. Използвах ги и върху кожата си, когато псориазисът ми беше особено упорит или когато изпитвах предизвикателно пристъп.
Професионален съвет: Когато използвате тези масла за първи път, не забравяйте да направите кожен тест, за да сте сигурни, че нямате отрицателна реакция към тях. И винаги разреждайте 3-5 капки етерично масло с унция базово масло!
Прочетете, за да научите за четири различни етерични масла, които могат да ви помогнат да преуспявате тази зима!
1. Масло от сандалово дърво
Сандалово дърво винаги е било едно от любимите ми масла, защото незабавно ме кара да се чувствам толкова заземен и центриран в тялото си. Използва се много в духовни ритуали и се влива в тамян, за да се използва за молитва и медитация. Дори ако тези неща не са част от вашата практика, маслото само по себе си е невероятно мощно и успокояващо за сетивата ви.
2. Масло от чаено дърво
Маслото от чаено дърво се използва най-често при петна и пъпки по лицето. За това го използвах, докато разбрах, че може също да помогне за намаляване на възпалението, предотвратяване на инфекции и стимулиране на имунната система – всички свойства, които подпомагат лечебния процес на псориазис, както и на други хронични заболявания. Силен е, така че не забравяйте да разредите при нанасяне!
3. Масло от лавандула
Етерично масло, което се влива във всичко – от лате и бисквитки до продукти за красота, лавандулата е страхотно начално масло. Той има успокояващ ефект върху сетивата ви, което означава, че само с няколко бързи вдишвания ще започнете да усещате облекчаване на стреса – от решаващо значение при справяне с хронични заболявания. Лавандулата също има противовъзпалителни свойства и спомага за насърчаване на растежа и заздравяването на кожата.
4. Масло от лимон
Въпреки че това масло има и антибактериални свойства, които са полезни за кожата, обикновено не го използвам за това. Използвам основно етерично масло от лимон, за да повдигна настроението си. Спомням си, че първият път, когато го опитах, преживях това, което ми се струваше най-трудният ден. Приятелката ми сподели с мен малко етерично масло от лимон, смесено с малко кокосово масло и беше като да усещам слънцето в цялото си тяло. Пълна магия!
Професионален съвет: Говорейки за слънцето, ако нанасяте цитрусови масла върху кожата си, стойте далеч от слънцето. Може да има значителна кожна реакция към слънчева светлина, ако ги използвате върху кожата си.
Независимо дали планирате да добавите тези етерични масла към вана с английска сол (което силно препоръчвам!) или да поемете няколко дълбоки вдишвания преди да заспите, каня ви да започнете да ги включвате във вашата уелнес рутина.
Започнете с този, който ви вика най-много, или отидете в магазин и ги помирише всички, за да видите кой се чувства (или мирише) най-добре за вас. Когато се справяте с хронично заболяване, винаги има толкова много неща за управление – така че не правете това нещо друго, което да добавите към чинията си. Забавлявайте се с него и намерете радостта в откриването на нов аромат, който помага да повдигнете настроението ви в тези мрачни зимни месеци!
Етеричните масла не се наблюдават или одобряват от FDA, така че купувайте продукти, които имат репутация за чистота и качество. Винаги разреждайте всички етерични масла в базово масло преди нанасяне върху кожата или във ваната. Етеричните масла също могат да се разпръскват във въздуха и да се вдишват. Не поглъщайте етерични масла. Консултирайте се с Вашия лекар или сертифициран ароматерапевт за повече информация относно използването на етерични масла за вашето здраве.
Нитика Чопра е експерт по красота и начин на живот, ангажиран с разпространението на силата на грижата за себе си и посланието на самолюбието. Живеейки с псориазис, тя е и водеща на токшоуто „Естествено красива“. Свържете се с нея върху нея уебсайт, Twitter, или Instagram.
Discussion about this post