Косопадът е един от най-често срещаните проблеми в световен мащаб; засягаща една трета от населението. Всеки човек губи 50-100 косми всеки ден.
Има много причини за загуба на коса при мъжете, които включват диета, недостиг на минерали, лекарства, стрес, замърсяване и генетика. Поставянето на шапка или каска също може да бъде друга причина за загуба на коса при мъжете. По-долу е нашият списък с 20 решения, които помагат за намаляване или справяне с косопада при мъжете.
Редовно мийте косата си с мек шампоан
Редовното миене на косата е част от предотвратяването на косопада чрез поддържане на косата и скалпа чисти. По този начин намалявате риска от инфекции и пърхот, които могат да доведат до накъсване или загуба на коса. Освен това, чистата коса създава впечатление за по-голям обем.
Витамин за косопад
Витамините са не само здравословни за цялостното благосъстояние, но и полезни за вашата коса. Витамин А насърчава здравословното производство на себум в скалпа, витамин Е подобрява кръвообращението в скалпа, за да помогне на космените фоликули да останат продуктивни, а витамин В помага на косата да поддържа здравия си цвят.
Обогатете диетата с протеини
Яденето на постно месо, риба, соя или други протеини насърчава здравето на косата и от своя страна помага за ограничаване на загубата на коса.
Масаж на скалпа с етерични масла
Тези, които изпитват косопад от доста време, трябва да масажират скалпа с етерично масло за няколко минути. Помага на космените фоликули да останат активни. Можете да добавите лавандула в бадемово или сусамово масло.
Избягвайте да четкате мокра коса
Когато косата е мокра, тя е в най-слабото си състояние. Затова избягвайте да миете мокра коса, защото шансовете за загуба на коса се увеличават. Но ако трябва да срешете мокра коса, използвайте гребен с много широки зъби. Също така избягвайте да четете косата твърде често, тъй като това може да нарани косата и да увеличи загубата. Използвайте пръстите си, за да развържете заплитанията, а не гребен или четка.
Използвайте сок от чесън, сок от лук или джинджифил
Втрийте един от тези сокове върху скалпа си, оставете го за една нощ и го измийте сутрин. Правете го редовно в продължение на една седмица и ще видите забележим резултат.
Поддържайте се хидратирани
Косъмът се състои от една четвърт вода, така че пийте най-малко четири до осем чаши вода на ден, за да останете хидратирани и за растежа на здрава коса.
Втрийте зеления чай в косата си
Проучванията показват, че втриването на зелен чай в косата може да помогне за ограничаване на проблема с косопада. Всичко, което трябва да направите, е да запарите две торбички зелен чай в една чаша вода, оставете да се охлади и след това го нанесете върху косата си. Изплакнете обилно косата след час. За да видите резултатите, практикувайте това редовно в продължение на седмица до десет дни.
Знайте какво е лошо за косата
Ако искате да поддържате косата здрава, трябва да знаете как да се грижите за тях. Избягвайте да търкате косата си суха с кърпа. По-скоро оставете косата да изсъхне естествено.
Намалете алкохолните напитки
Ако имате косопад, намалете приема на алкохол, тъй като пиенето на алкохол намалява растежа на косата. Така че намалете или премахнете алкохола, за да видите увеличаване на растежа на косата.
Избягвайте пушенето
Пушенето на цигари намалява количеството кръв, което тече към скалпа и това води до намаляване на растежа на косата.
Физическа дейност
Отделяйте време за физическа активност всеки ден. Разходка, плуване или каране на колело в продължение на 30 минути на ден помага за балансиране на хормоналните нива, намалявайки нивата на стрес, освен намаляването на падането на косата.
Намали стреса
Изследвания в миналото са открили медицински доказателства, които свързват стреса с косопада. Намалете стреса за себе си; един от начините за това е чрез практикуване на медитация. Алтернативни терапии като медитация и йога не само намаляват стреса, но и възстановяват хормоналния баланс.
Избягвайте постоянно нагряване и сушене
Не подлагайте косата си на чести, постоянни процедури за нагряване и сушене. Топлината отслабва протеините на косата, а постоянното нагряване и изсушаване може да доведе до слабост и крехкост, които причиняват косопад.
Дръжте главата си потна
Мъжете с мазна коса имат пърхот през лятото поради изпотяване и шансовете за падане на косата се увеличават. Използването на шампоани, които съдържат алое вера и неем, може да поддържа главата хладна и да предпазва от пърхот.
Също така, мъжете, които носят каска, изпитват голяма загуба на коса през лятото. Тъй като потта се натрупва в порите и отслабва корените на косата, причинявайки загуба на коса при мъжете. Така че носенето на шал или банан върху косата или хавлиена лента може да предотврати загубата на коса.
Променете начина, по който оформяте косата си (за мъже с дълга коса)
Ако напоследък губите косата си, трябва да разпуснете косата си. Прически като опашки, плитки и изкуствени прически дърпат косата или дърпат космените фоликули и в крайна сметка могат да причинят плешивост.
Грижи се за здравето си
Здравните проблеми са предвестници на косопада. Уверете се, че се справяте правилно с хронични заболявания, висока температура и инфекции, за да осигурите здрава коса.
Следете за лекарствата
Някои лекарства могат да имат странични ефекти, един от които може да бъде загуба на коса. Консултирайте се с лекар, за да попитате за състояния, които може да имате. Уведомете го дали лекарството причинява косопад и ако случаят е такъв, помолете го да смени лекарството.
Да се пази от химикали
Тежките химикали и продуктите за перманентен цвят на косата могат да навредят на здравето на косата. Когато изпитвате косопад, се препоръчва да не оцветявате косата си.
Редовно планирайте срещи с лекари
Има много здравословни състояния, особено свързани с кожата, които причиняват промени в хормоналния баланс, които от своя страна водят до загуба на коса. Уверете се, че редовно посещавате лекар за основните си заболявания и състояния.
Други начини за предотвратяване падането на косата при мъжете
Биотин
Биотинът, известен още като витамин Н, е един от витамините от комплекса В, който помага на тялото ни да преобразува храната в енергия. Проучванията показват, че включването на богата на биотин храна във вашата диета или приемането на добавка с биотин може да забави загубата на коса. Ако се занимавате с проблеми с падането на косата, включете в диетата си храни, богати на биотин като ядки, сладки картофи, яйца, лук и овес.
Бринградж
Bhringraj е лечебна билка, която се използва дълго време за приготвяне на аюрведични лекарства за предотвратяване на косопад. Според проучванията, проведени върху лабораторни мишки, екстрактът от Bhringraj насърчава възстановяването на косата.
Зелен чай
Зеленият чай е не само полезен, когато искате да намалите теглото си, но е и билков лек за косопад. Зеленият чай съдържа полифенолни съединения, което се счита за доста полезно за предотвратяване на падането на косата при мъжете.
.
Discussion about this post