Общ преглед
Влизането в 12-та седмица от бременността означава, че приключвате първия си триместър. Това е и времето, когато рискът от спонтанен аборт намалява значително.
Ако не сте обявили бременността си на вашето семейство, приятели или колеги, това може да е идеалният момент за „голямото разказване“.
Промени във вашето тяло
Може все още да можете да се поберете в обичайните си дрехи, но те вероятно са по-прилягащи, отколкото преди месец. Може да е време да си купите дрехи за бременни, за да избегнете тесни дрехи.
Обикновено наддаването на тегло до този момент е само около 2 паунда. Това, което кара дънките ви да стоят малко по-различно в наши дни, са другите начини, по които тялото ви се подготвя да носи вашето бебе. Вашата матка, например, расте бързо. Вашият лекар може да усети матката ви в долната част на корема сега.
Твоето бебе
12-та седмица е време на големи промени за вашето бебе. Сега са дълги около три инча и тежат около 1 унция. Техните външни полови органи трябва да се появят сега или много скоро поради повишена хормонална активност. Пръстите на ръцете и краката на вашето бебе вече не са преплетени и ноктите започват да се развиват. Очите им ще се приближат една до друга тази седмица и бъбреците им могат да започнат да произвеждат урина.
На 12 седмица те развиват сложни рефлекси, като сукане. Вашето бебе също може да започне да се движи спонтанно тази седмица, въпреки че вероятно няма да го почувствате до седмици от 16 до 22.
Развитие на близнаци на седмица 12
Гласните струни, които бебетата ви ще използват, за да плачат и гукат, се подготвят за развитие тази седмица. Бъбреците им също работят сега. Вашите бебета са дълги приблизително 3 инча и всяко от тях тежи около една унция.
Симптоми на 12 седмица от бременността
Все още може да изпитате някои от по-ранните си симптоми като гадене, но симптомите до тази седмица могат да включват:
- качване на тегло
- повишена пигментация на кожата, известна още като мелазма
- по-тъмни ареоли около зърното
- нежни или възпалени гърди
Пигментация на кожата
Покачването на хормоните предизвиква всякакви промени в тялото ви. Един от тях е увеличаването на пигментацията. „Маската на бременността“ е състояние, известно като мелазма или хлоазма. Засяга около половината от бременните жени и води до появата на тъмни петна по челото и бузите ви.
Тези петна обикновено изчезват или изсветляват значително скоро след раждането.
Промени в гърдите
Вашите ареоли вероятно ще станат по-тъмни на този етап от бременността. Нежността или болезнеността на гърдите може да продължи през втория триместър.
Съвети за облекчение:
- Добре прилепналият сутиен може да бъде полезен, но се уверете, че е с правилния размер. Носенето на сутиен, който е станал прекалено стегнат, ще ви направи по-неудобно.
- Пакетите с лед, хладните зелеви листа или торбичките със замразен грах на гърдите ви, докато лежите, също могат да предложат известно облекчение.
- Потърсете малки, пълни със силикон продукти за успокояване на гърдите, които можете да съхранявате в хладилника и да носите в сутиена си.
Какво да направите тази седмица за здравословна бременност
Тъй като наддавате на тегло просто поради бременността, трябва да обърнете по-голямо внимание на диетата си, за да сте сигурни, че не наддавате твърде много. Твърде многото наддаване на тегло може да доведе до усложнения като гестационен диабет, високо кръвно налягане и болки в гърба и краката. Носенето на голямо допълнително тегло също може да доведе до по-голяма умора.
Също така, не избягвайте да ядете. Ако не сте започнали да следвате балансирана диета всеки ден, опитайте се да завършите първия си триместър здравословно. Яжте диета, богата на плодове и зеленчуци, постни протеини и сложни въглехидрати. Избягвайте нездравословна храна. Вместо това яжте закуски като кисело мляко и сушени плодове, които съдържат протеини, калций и минерали.
Попитайте Вашия лекар за предложения или говорете с диетолог. И ако все още не сте го направили, говорете с Вашия лекар относно приема на пренатални витамини.
Ако обичайната ви диета не е била особено здравословна до този момент, сега е моментът да направите промяна. Вие и вашето бебе се нуждаете от различни хранителни вещества, за да преминете през останалата част от бременността.
Кожата ви също става по-чувствителна. За да намалите ефекта от „маската на бременността“, не забравяйте да носите слънцезащитен крем със SPF 15 или по-висок, когато сте навън, и носете бейзболна шапка или шапка, за да предпазите слънцето от лицето си, ако сте на открито за продължително време. Период.
Седмица 12 може да бъде подходящ момент да започнете да правите упражнения на Кегел, за да укрепите вагиналните си мускули. Това може да помогне при раждане и възстановяване след раждането. Ако не сте сигурни как да правите упражненията на Кегел, говорете с Вашия лекар. Можете също да научите за тези упражнения, ако участвате в клас за раждане.
Кога да се обадите на Вашия лекар
Рискът от спонтанен аборт намалява към края на първия триместър, но все още е жизненоважно да обърнете внимание на предупредителните знаци, които могат да показват проблеми. Те включват:
- кървене със спазми
- зацапване, което продължава три или повече дни
- силна болка или спазми, които продължават цял ден
До този момент вече знаете какво е нормалното сутрешно гадене (дори и да е леко гадене през деня). Ако внезапно почувствате силно гадене и повръщане повече от два или три пъти на ден, незабавно се обадете на Вашия лекар.
Насърчаващи развития
За много жени 12-та седмица от бременността е времето, когато симптомите на сутрешното гадене започват да намаляват или дори да изчезват. Ако сте се чувствали особено уморени през първия триместър, може да започнете да връщате енергията си на този етап.
Discussion about this post