10 предимства на маслото от вечерна иглика и как да го използвате

1. Може да помогне за изчистване на акне

Смята се, че GLA в EPO помага за акне чрез намаляване на възпалението на кожата и броя на кожните клетки, които причиняват лезии. Може също да помогне на кожата да задържи влагата.

Според а проучване от 2014 г, EPO може да помогне за облекчаване на хейлит. Това състояние причинява възпаление и болка в устните, причинени от лекарството за акне изотретиноин (Accutane).

Отделно проучване установи, че добавката на GLA намалява както възпалителните, така и невъзпалителните лезии на акне.

Как да използвам: Участниците в проучването на хейлит са получавали шест капсули от 450 милиграма (mg) EPO три пъти дневно в продължение на общо осем седмици.

2. Може да помогне за облекчаване на екзема

Някои страни, различни от Съединените щати, са одобрили EPO за лечение на екзема, възпалително състояние на кожата.

Според ан по-старо проучване, GLA в EPO може да подобри епидермиса на кожата. Въпреки това, а 2013 систематичен преглед заключиха, че пероралният EPO не подобрява екземата и не е ефективно лечение. Прегледът не разглежда ефективността на локалния EPO за екзема.

Как да използвам: В проучвания, една до четири капсули EPO са приемани два пъти дневно в продължение на 12 седмици. За да използвате локално, можете да прилагате 1 милилитър (mL) 20 процента EPO върху кожата два пъти дневно в продължение на до четири месеца.

3. Може да помогне за подобряване на цялостното здраве на кожата

Според а Проучване от 2005 г, пероралната добавка на EPO помага за изглаждане на кожата и подобрява нейното:

• еластичност
• влага
• твърдост
• устойчивост на умора

Според проучването GLA е необходим за идеалната структура и функция на кожата. Тъй като кожата не може да произвежда GLA сама, изследователите вярват, че приемането на богато на GLA EPO помага да се поддържа кожата здрава като цяло.

Как да използвам: Приемайте 500 mg EPO капсули три пъти дневно в продължение на до 12 седмици.

4. Може да помогне за облекчаване на симптомите на ПМС

Ан по-старо проучване предполага, че EPO е много ефективен при лечението на симптоми на предменструален синдром (ПМС), като:

• депресия
• раздразнителност
• подуване на корема

Изследователите смятат, че някои жени изпитват ПМС, защото са чувствителни към нормалните нива на пролактин в тялото. GLA се превръща в вещество в тялото (простагландин Е1), за което се смята, че помага да се предотврати отключването на пролактин от ПМС.

Според а проучване от 2010 г, добавка, съдържаща витамин B-6, витамин E и EPO, е ефективна за облекчаване на ПМС. Въпреки това не е ясно каква роля е изиграло EPO, тъй като a 2009 систематичен преглед не намерих EPO за полезен при ПМС.

Как да използвам: За ПМС, приемайте 6 до 12 капсули (500 mg до 6000 mg) един до четири пъти дневно в продължение на до 10 месеца. Започнете с възможно най-малката доза и увеличете, ако е необходимо, за да облекчите симптомите.

5. Може да помогне за минимизиране на болката в гърдите

Ако изпитвате толкова силна болка в гърдите по време на менструацията, че пречи на живота ви, приемането на EPO може да помогне.

Според проучване от 2010 г. се смята, че GLA в EPO намалява възпалението и помага за инхибиране на простагландините, които причиняват циклична болка в гърдите. Проучването установи, че приемането на дневни дози EPO или EPO и витамин Е в продължение на шест месеца намалява тежестта на цикличната болка в гърдите.

Как да използвам: Приемайте 1 до 3 грама (g) или 2,4 mL EPO дневно в продължение на шест месеца. Можете също така да приемате 1200 mg витамин Е в продължение на 6 месеца.

6. Може да помогне за намаляване на горещите вълни

EPO може да намали тежестта на горещите вълни, един от най-неудобните странични ефекти на менопаузата.

Според преглед на литературата от 2010 г., няма достатъчно доказателства, че лекарствата без рецепта като EPO помагат при горещи вълни.

По-късно проучване обаче стигна до друго заключение. Проучването установи, че жените, които приемат 500 mg дневно EPO в продължение на шест седмици, изпитват по-рядко, по-малко тежки и по-кратки горещи вълни.

Жените също имат подобрени оценки за социална активност, отношения с другите и сексуалност във въпросник за това как горещите вълни влияят на ежедневния живот.

Как да използвам: Приемайте 500 mg EPO два пъти дневно в продължение на шест седмици.

7. Може да помогне за намаляване на високото кръвно налягане

Има противоречиви доказателства за това дали EPO понижава кръвното налягане. Необходими са повече изследвания.

Според а Проучване от 2013 г, тези, приемащи EPO, са имали малко по-високо систолно кръвно налягане. Изследователите нарекоха намалението „клинично значима разлика“.

А Системен преглед за 2011 г заключиха, че няма достатъчно доказателства, за да се определи дали EPO помага за намаляване на риска от високо кръвно налягане по време на бременност или прееклампсия, състояние, което причинява опасно високо кръвно налягане по време и след бременност.

Как да използвам: Приемайте стандартна доза от 500 mg EPO два пъти дневно под наблюдението на Вашия лекар. Не приемайте с други добавки или лекарства, които могат да понижат кръвното Ви налягане.

8. Може да помогне за подобряване на здравето на сърцето

Сърдечните заболявания убиват повече от 600 000 души в Съединените щати всяка година. Още стотици хиляди живеят с това състояние. Някои хора се обръщат към естествени лекарства, като EPO, за да помогнат.

Според а проучване от 2014 г при плъхове, EPO е противовъзпалително и помага за намаляване на холестерола в кръвта. Повечето хора със сърдечни заболявания имат възпаление в тялото, въпреки че не е доказано, че възпалението причинява сърдечни заболявания.

Как да използвам: Под наблюдението на лекар приемайте 10 до 30 mL EPO в продължение на четири месеца за цялостно здраве на сърцето. Използвайте с повишено внимание, ако приемате други лекарства, които засягат сърцето.

9. Може да помогне за намаляване на нервната болка

Периферната невропатия е често срещан страничен ефект при диабет и други състояния. По-стари изследвания показа, че приемането на линоленова киселина помага за намаляване на симптомите на невропатия, като:

• чувствителност към горещо и студено
• изтръпване
• изтръпване
• слабост

Как да използвам: Приемайте EPO капсули, съдържащи 360 до 480 mg GLA дневно за период до една година.

10. Може да помогне за облекчаване на болката в костите

Болката в костите често е причинена от ревматоиден артрит, хронично възпалително заболяване. Според а 2011 систематичен преглед, GLA в EPO има потенциала да намали болката при ревматоиден артрит, без да причинява нежелани странични ефекти.

Как да използвам: Приемайте 560 до 6000 mg EPO дневно в продължение на 3 до 12 месеца.

Странични ефекти и рискове

EPO обикновено се счита за безопасен за повечето хора за краткосрочно използване. Безопасността при продължителна употреба не е определена.

Имайте предвид, че добавките не се наблюдават за качество от Администрацията по храните и лекарствата. Когато избирате EPO, проучете добавката, както и компанията, която продава продукта.

Страничните ефекти на EPO обикновено са леки и могат да включват:

• разстроен стомах
• стомашни болки
• главоболие
• меки изпражнения

Приемането на възможно най-малко количество може да помогне за предотвратяване на странични ефекти.

В редки случаи EPO може да причини алергична реакция. Някои симптоми на алергична реакция са:

• възпаление на ръцете и краката
• обрив
• затруднено дишане
• хрипове

Ако приемате разредители на кръвта, EPO може да увеличи кървенето. EPO може да понижи кръвното налягане, така че не го приемайте, ако приемате лекарства, които понижават кръвното налягане или разредители на кръвта.

Локалният EPO често се използва за подготовка на шийката на матката за раждане. Но според клиниката Mayo, проучване съобщава, че приемането на EPO през устата забавя разширяването и е свързано с по-продължително раждане. Няма достатъчно изследвания за EPO, за да се определи неговата безопасност за употреба по време на бременност или кърмене и не може да се препоръча.

Долния ред

Има доказателства, че EPO може да се възползва от някои състояния самостоятелно или като допълнителна терапия, но са необходими повече изследвания. Докато присъдата не е ясна, EPO не трябва да се използва вместо план за лечение, препоръчан от Вашия лекар.

Няма стандартизирано дозиране за EPO. Повечето препоръки за дозиране се основават на това, което е използвано в изследванията. Говорете с Вашия лекар, за да прецените рисковете и ползите от приема на EPO и да получите съвет относно правилната дозировка за Вас.

За да намалите рисковете от нежелани реакции, винаги използвайте възможно най-ниската доза. Ако започнете да имате необичайни или постоянни нежелани реакции, прекратете употребата и се консултирайте с Вашия лекар.