Tuina или tui-na (произнася се twee-nah) масажът произхожда от древен Китай и се смята, че е най-старата система за работа на тялото. Това е един от четирите основни клона на традиционната китайска медицина, заедно с акупунктурата, чи гонг и китайската билкова медицина.
Тя се основава на теорията, че дисбалансът на Чи, която е жизнената жизнена сила или енергия на тялото, може да причини блокажи или дисбаланси, които водят до симптоми като болка и заболяване.
Масажът с туина стимулира потока на чи за насърчаване на баланса и хармонията в тялото, използвайки много от същите принципи на акупунктурата.
Това е подобно на акупунктурата по начина, по който се насочва към конкретни акупунктурни точки, но практикуващите използват пръсти вместо игли, за да окажат натиск, за да стимулират тези точки. Туина масажът често се използва в комбинация с акупунктура.
Как работи
Философията и принципите на масажа туина се основават на традиционната китайска медицина, която се фокусира върху емоционалните и физически компоненти на благосъстоянието на човек, както и аспекти като климат, взаимоотношения и диета.
Основната философия на туина масажа е, че истинското здраве се постига, когато човек намери хармония и баланс в себе си и в средата си.
Целта на масажа туина е да създаде хармония в ин и ян на тялото, като се отърве от блокажи и смущения, които се проявяват като болест, болест и емоционални проблеми.
Подобно на акупунктурата, масажът с туина използва същите енергийни меридиани и акупунктурни точки, за да балансира Чи и кръвта в тялото ви, което води до по-добро здраве. Ци, който тече неправилно, може да причини запушвания, като например лошо кръвообращение в засегнатата област.
Основната терапевтична цел на масажа с туина е да премахне енергийните блокове, които причиняват стагнация на Чи.
Техника
По време на сесия, практикуващите използват техники за осцилиране и натиск, които се различават по сила и скорост. Масажът с туина може да се направи като по-силен дълбокотъканен масаж или по-нежно, енергично лечение.
Някои техники са по-ин, което е по-нежно, пасивно и медитативно. Ян подходът е по-активен, динамичен и физически, създавайки по-интензивни усещания чрез стимулиране на дълбоки блокажи и възли.
Практикуващият масажира мускулите и сухожилията и използва техники за манипулация, за да подравни тялото. Пасивните ставни движения се използват за възстановяване на функцията на мускулите и ставите.
В зависимост от вашия практикуващ, както и от вашите специфични нужди, в сесията ще се използват различни техники. За засилване на ефекта от лечението се използват билкови лапи или компреси, лосиони и мехлеми.
Туина масажът използва масажни техники като акупресура, миофасциално освобождаване и рефлексология. Понякога се използват и техники, които са общи за остеопатията и хиропрактиката, като разтягане и мобилизация на ставите.
Има осем основни техники, използвани в масажа на туина:
- палпиране (месец)
- повторно присъединяване (jie)
- противопоставяне (дуан)
- повдигане (ti)
- натискане (ан)
- месене (месец)
- бутане (tui)
- държане (не)
Други техники включват:
- Подвижен. Използва се при наранявания като изкълчвания и разтягания.
- Техника с един пръст. Това е стимулация на акупресурни точки с един пръст.
- Ней гунг. Това е техника за манипулиране на цялото тяло.
Гледайте това видео за демонстрация на някои от техниките за масаж на туина:
Какво лекува?
Масажът с туина може да се използва за лечение на специфични здравословни проблеми или области в тялото. Тъй като масажът с туина се счита за алтернативно лечение, важно е да говорите с Вашия лекар, преди да го използвате за лечение на каквото и да е медицинско състояние.
Масажът с туина може да се използва за лечение на болка и заболяване или за поддържане на добро здраве. Техниката е ефективна за намаляване на стреса, насърчаване на релаксация и задълбочаване на съня. Често се използва при състояния и наранявания, свързани с мускулно-скелетната и нервната система.
Ето някои състояния, които масажът на туина може да лекува:
- болки във врата и гърба
- мускулно-скелетни нарушения
- предменструален синдром
- умора и безсъние
- карпалния тунел
- главоболие
- артрит
- остеопороза
- стрес
- храносмилателни състояния
- респираторни състояния
Ползи
Въпреки че някои от изследванията са предварителни и продължават, има много доказателства в подкрепа на ефективността на масажа с туина при лечение на здравословни състояния. Нека видим какво казват някои от проучванията за ползите.
1. Засилва кръвообращението
Едно от основните намерения на масажа с туина е да засили кръвообращението чрез стимулиране на енергийния поток на тялото.
Малко проучване от 2015 г. показва, че манипулирането на yi zhi chan tuina върху акупунктурната точка BL 56 е ефективно за подобряване на кръвообращението. В това проучване е установено, че манипулацията със средна сила за 10 минути е по-ефективна от лечението с лека или тежка сила за по-кратък период от време.
Необходими са по-големи проучвания, за да се разширят тези открития.
2. Намалява болката във врата
Масажът с туина облекчава болката във врата и съпътстващото напрежение, стягане и дразнене.
Проучване от 2018 г. заключава, че масажът с туина е рентабилен вариант за намаляване на болката при хора с хронична болка във врата. Хората, които са получили шест лечения с tuina в рамките на три седмици, намаляват интензивността на болката във врата си повече от хората, които не са лекувани.
Необходими са обаче допълнителни изследвания, които сравняват tuina с други лечения.
3. Облекчава болките в кръста
Масажът с туина може да облекчи болката в долната част на гърба, особено когато лечението е съчетано с основни упражнения.
Изследователи в проучване от 2016 г. установиха, че масажът с туина е по-ефективен, когато се комбинира с упражнения за стабилност на ядрото при хора с болки в кръста.
Хората, които са правили само масаж с туина, са имали по-високи нива на болки в гърба при проследяване в сравнение с хората, които са включили основни упражнения в лечението си.
4. Лекува депресия
Фокусирането върху изцелението на цялото тяло е от съществено значение за хората с депресия, тъй като причините могат да бъдат както физически, така и емоционални.
Преглед на проучвания от 2015 г. заключава, че масажът с туина има терапевтичен ефект при депресия. Доказано е, че е значително по-ефективен за намаляване на депресията от конвенционалните лечения.
Необходими са повече висококачествени проучвания, за да се потвърдят и разширят тези констатации.
5. Насърчава здравословната лактация
Масажът с туина се използва за насърчаване на лактацията след раждането.
Резултатите от а
Въпреки че не е открита значителна разлика между групите по отношение на забавянето на намаляването на нивата на пролактин, изследователите смятат, че масажът с туина може да има положителен ефект в тази област. Това може да помогне на новите майки да произвеждат по-бързо по-голямо количество мляко.
6. Лекува остеоартрит
Терапевтичните ползи от масажа с туина се простират до облекчаване на симптомите на остеоартрит.
Според малка
Пациентите отбелязват подобрение на болката, сковаността и функцията.
7. Облекчава синдрома на карпалния тунел
Според това
Хората със синдром на карпалния тунел, които са получавали акупунктура с топла игла в допълнение към масажа на туина, показват значително повече подобрения от хората, лекувани с терапия с хормонален блок и лекарства.
8. Лекува заболявания на опорно-двигателния апарат
Масажът с туина често се използва за подобряване на функцията и намаляване на болката, засягаща ставите, костите и мускулите.
Преглед и мета-анализ от 2017 г. сочат ефективността на масажа с туина при лечение на мускулно-скелетни заболявания. Доказано е, че техниката е ефективна за облекчаване на болката, особено в сравнение с тягата, лекарствата и физиотерапията.
Доказателствата в подкрепа на по-добрата функция не са толкова силни, колкото намаляването на болката. Необходими са допълнителни изследвания, за да се разширят тези констатации.
9. Ползи от проблеми с краката от диабет
Масажът с туина може да бъде полезен за хора с диабет, които имат проблеми с краката.
Проучване от 2018 г. установи, че масажът с туина, комбиниран с баня за крака от китайска медицина, е терапевтично полезен за хора с диабетно стъпало в ранен стадий.
Хората, които са получавали масаж с туина и вана за крака в допълнение към конвенционалната медицина, показват значителни подобрения в сравнение с хората, които са получавали само конвенционална медицина.
10. Подобрява качеството на живот при пациенти с рак
Туина масажът е подходящ вариант за хора с рак, които искат да управляват симптомите, свързани с болестта и нейното конвенционално лечение.
Мета-анализ от 2016 г. оценява ефекта от масажа с туина върху подобряването на симптомите и качеството на живот на хората с рак. Мета-анализът също така разглежда ефектите от:
- акупунктура
- тай чи
- чи Гонг
- Традиционна китайска медицина петелементна музикална терапия
Когато се комбинира с акупунктура, туина масажът е ефективен за подобряване на качеството на живот при хора с терминален рак. Доказано е също, че масажът с туина е ефективен за облекчаване на стомашния дискомфорт.
Въпреки че масажът с туина обещава като терапия за лечение на хора с рак, са необходими по-задълбочени изследвания, тъй като много от проучванията имат ограничения.
Научете за някои от техниките за самомасаж за странични ефекти от лечението на рак тук.
Странични ефекти
Масажът с туина е безопасно лечение и като цяло се понася добре. Не забравяйте обаче, че това не е нежен или релаксиращ масаж и може да почувствате известен дискомфорт по време или след сесия. Възможни са леки синини.
Не се препоръчва за хора, които имат фрактури или са предразположени към фрактури, възпаление на вените или всякакъв вид отворена рана. Също така не се препоръчва за хора с предишни хронични проблеми с гърба, като анкилозиращ спондилит.
Кога да отидете на лекар
Говорете с Вашия лекар, преди да добавите масаж с туина към плана си за лечение, ако имате някакви здравословни проблеми. Вашият лекар може да Ви препоръча да използвате туина масаж като допълнение към конвенционалното лечение.
Освен това те могат да препоръчат друго алтернативно лечение, което да се използва заедно с масаж на туина. Ако получите някакви нежелани реакции или промени в състоянието си след лечение с туина, говорете с Вашия лекар.
Долния ред
Туина масажът е лечебна техника, която предлага редица предимства. Ако се интересувате да го опитате, свържете се със сертифициран практикуващ чрез Американската организация за терапии за тяло в Азия.
Както при много лечебни методи, масажът с туина работи добре, когато се комбинира с други естествени лечения и здравословен начин на живот. Вашият практикуващ може да ви насърчи да правите самостоятелно масаж, разтягания и упражнения, за да увеличите ползите от всяко лечение.
Discussion about this post