10 ефекта от развода върху децата – и да им помогнем да се справят

1. Чувстват се ядосани

Децата може да се ядосват за развода. Ако се замислите, има смисъл. Целият им свят се променя – и те не е задължително да имат много принос.

Гневът може да удари на всяка възраст, но е особено наличен при деца и тийнейджъри в училищна възраст. Тези емоции могат да възникнат от чувство на изоставяне или загуба на контрол. Гневът може дори да бъде насочен навътре, тъй като някои деца обвиняват себе си за развода на родителите си.

2. Те могат да се оттеглят социално

Може също да забележите, че вашето социално дете пеперуда е станало доста срамежливо или тревожно. Те вероятно мислят и чувстват много в момента. Може да изглеждат незаинтересовани или дори да се страхуват от социални ситуации, като излизане с приятели или посещение на училищни събития.

Ниската представа за себе си се свързва както с развода, така и с социалното отдръпване, така че повишаването на увереността и вътрешния диалог на вашето дете може да му помогне да излезе отново от черупката си.

3. Оценките им може да пострадат

Академично децата, които преминават през развод, могат да спечелят по-ниски оценки и дори да се сблъскат с а по-висок процент на отпадане в сравнение със своите връстници. Тези ефекти могат да се наблюдават още на 6-годишна възраст, но могат да бъдат по-забележими, когато децата достигнат възраст от 13 до 18 години.

Има няколко възможни причини за тази връзка, включително, че децата може да се чувстват пренебрегнати, депресирани или разсеяни от засилен конфликт между родителите си. С течение на времето по-малкият интерес към академичните среди на ниво гимназия може да премине към по-малък интерес с продължаването на тяхното образование като цяло.

4. Изпитват тревожност при раздяла

По-малките деца могат да проявяват признаци на тревожност при раздяла, като повишен плач или прилепване. Разбира се, това също е важен етап в развитието, който има тенденция да започне на възраст между 6 и 9 месеца и да се реши до 18 месеца.

Все пак по-големите малки деца и децата могат да проявяват признаци на тревожност при раздяла или да поискат другия родител, когато не са наоколо.

Някои деца могат да реагират добре на последователна рутина, както и на визуални инструменти, като календар, с ясно обозначени посещения.

5. Малките могат да регресират

Малките деца и децата в предучилищна възраст на възраст между 18 месеца и 6 години могат да се върнат към поведение като прилепване, напикаване, смучене на палец и избухливост.

Ако забележите регресия, това може да е признак за повишен стрес върху детето ви или за трудностите му с прехода. Тези поведения могат да бъдат тревожни – и може да не знаете откъде да започнете, като помагате на вашето малко дете. Ключовете тук са непрекъснатото успокоение и последователност в околната среда – действия, които карат детето ви да се чувства в безопасност.

6. Техните модели на хранене и сън се променят

Едно проучване от 2019 г. поставя въпроса дали децата са или не буквално носи тежестта на развода. Докато индексът на телесна маса (ИТМ) при децата не показва незабавно въздействие, ИТМ с течение на времето може да бъде „значително“ по-висок от тези при деца, които не са преминали през развод. И тези ефекти са особено забележими при деца, които изпитват раздяла преди да навършат 6 години.

Децата в повечето възрастови групи също се сблъскват с проблеми със съня, които могат да допринесат за наддаване на тегло. Това се връща към регресията, но включва и неща като кошмари или вяра в чудовища или други фантастични същества, които предизвикват чувство на тревожност преди лягане.

7. Те могат да избират страни

Когато родителите се карат, изследванията обясняват, че децата преминават както през когнитивен дисонанс, така и през конфликт на лоялност. Това е просто фантастичен начин да кажат, че се чувстват неудобно да бъдат заседнали по средата, без да знаят дали трябва да застанат на единия родител пред друг.

Това може да се прояви като силна нужда от „справедливост“, дори ако е вредно за собственото им развитие. Децата могат също да покажат дискомфорта си с повишени болки в стомаха или главоболие.

Конфликтът на лоялността може да стане още по-изразен, когато децата остаряват, което в крайна сметка води до пълно прекъсване на контакта с единия родител (въпреки че избраният родител може да се промени с времето).

8. Те преминават през депресия

Докато детето първоначално може да се почувства тъжно или тъжно от развода, проучванията съобщават, че децата на развод са изложени на риск от развитие на клинична депресия. Още по-притеснително е, че някои са изложени на по-висок риск от заплахи или опити за самоубийство.

Въпреки че тези проблеми могат да засегнат деца на всяка възраст, те са склонни да бъдат по-забележими при деца на възраст 11 и повече години. И момчетата може да са по-застрашени от мисли за самоубийство, отколкото момичетата, според Американската академия по педиатрия.

Привличането на помощта на лицензиран специалист по психично здраве е изключително важно поради тази причина.

Свързано: Да – децата трябва да вземат дни за психично здраве

9. Те участват в рисково поведение

Възможна е и злоупотреба с алкохол и наркотици, агресивно поведение и ранно навлизане в сексуална активност. Например, проучванията показват, че тийнейджърките са склонни да правят секс в по-ранна възраст, когато живеят в домакинство, където бащата не присъства.

Изследванията не показват същия риск за момчетата. И този ранен „сексуален дебют“ може да се дължи на няколко фактора, включително модифицирани вярвания за брака и мисли за раждането.

10. Те се сблъскват със собствените си проблеми във взаимоотношенията

накрая, проучвания показват, че когато родителите се разведат, има голям шанс децата им да се окажат в същото положение като възрастните. Идеята тук е, че разделението между родителите може да промени отношението на детето към взаимоотношенията като цяло. Може да са по-малко ентусиазирани да влизат в дългосрочни, ангажирани връзки.

И преживяването на развод показва на децата, че има много алтернативи на семейните модели. Изследването също така предполага, че децата могат да изберат съжителство (съжителство без брак) пред брака. Въпреки това си струва да се отбележи, че това е доста нормализирано в настоящата ни култура, независимо от семейната история.

Разкажете на децата си за развода

Няма как да се заобиколи – да говориш за развода с децата си е трудно. И когато сте на етап развод, вероятно вече сте мислили за това и сте говорили за това милион пъти.

Вашите деца обаче може да нямат абсолютно никаква представа, че нещо се случва. За тях идеята може да е изцяло извън лявото поле. Една открита и честна дискусия може да помогне.

Терапевтът Лиза Херик, д-р, споделя няколко съвета:

• Повдигнете темата добри 2 до 3 седмици преди всяка раздяла да започне. Това дава на децата време да обработят ситуацията.
• Уверете се, че имате план в ума си, дори и да е хлабав. Вашето дете вероятно ще има много въпроси относно логистиката (кой се мести, къде се мести, как може да изглежда посещението и т.н.) и ще ги увери, че има някаква рамка.
• Проведете разговор в тихо пространство, без разсейване. Може също така да се уверите, че няма неотложни задължения по-късно през деня. Например, уикенд ден може да е най-добрият.
• Помислете да кажете на учителя на детето си около ден, преди да кажете на детето си. Това предупреждава учителя, ако детето ви започне да действа или се нуждае от подкрепа. Разбира се, можете също да поискате учителят да не го споменава на детето ви, освен ако детето ви не го споменава пред тях.
• Усъвършенствайте определени точки, например как вие и партньорът ви не сте стигнали до решението лесно. Вместо това сте мислили за това дълго време, след като сте опитали много други начини да накарате нещата да работят по-добре.
• Уверете детето си, че разделянето не е в отговор на тяхното поведение. По същия начин обяснете как вашето малко дете е свободно да обича всеки родител напълно и еднакво. Съпротивлявайте се да хвърляте всякаква вина, дори ако това изглежда невъзможно предвид обстоятелствата.
• И не забравяйте да дадете на детето си място, за да почувства как трябва да се чувства. Може дори да искате да кажете нещо от рода на: „Всички чувства са нормални чувства. Може да се чувствате притеснени, ядосани или дори тъжни и това е добре. Ще преодолеем тези чувства заедно.”

Свързани: Депресия и развод: Какво можете да направите?

Запознанства и повторен брак

В крайна сметка вие или вашият бивш може да намерите друг човек, с когото искате да прекарате живота си. И това може да се почувства като особено сложно нещо за възпитание с децата.

Важно е да се говори за тази идея много преди първата среща. В противен случай конкретният момент, границите и основните правила зависят изцяло от участващите родители – но това са всички дискусионни точки, които трябва да излязат, преди да вкарат децата в потенциално емоционална ситуация.

Можете да изберете, например, да изчакате, докато сте в изключителна връзка в продължение на няколко месеца, преди да включите децата. Но времевата линия ще изглежда различно за всяко семейство.

Същото важи и за границите, които сте задали. Въпреки това, без значение как го правите, опитайте се да имате план и много разбиране за всички възникнали емоции.

Свързани: Как педиатрите могат да помогнат на семейство, което преминава през развод?

Помогнете на децата си да се справят

Нещата могат да станат трудни и докосващи дори при най-кооперативните раздяла. Разводът не е лесна тема за разглеждане. Но вашите деца ще оценят вашата прозрачност и разбиране на техния залог в ситуацията.

Някои други съвети, които да им помогнат да се справят:

• Насърчавайте детето си да говори с вас. Обяснете, че сте безопасно място да споделите всички чувства, които може да имат. След това, най-важното, слушайте с отворени уши всичко, което имат да кажат.
• Разберете, че всички деца обработват промените по различен начин. Това, което работи за едно от вашите деца, може да не говори на друго. Обърнете внимание на всички действия или други знаци, които виждате, и съответно насочете подхода си.
• Опитайте се да премахнете конфликта между себе си и бившия си, ако е възможно (а може и не винаги да е възможно). Когато родителите се бият пред децата си, това има потенциал да доведе до „заемане на страна“ или лоялност към един родител пред друг. (Между другото, това не е феномен на развод. Случва се и с деца на женени двойки, които се карат.)
• Потърсете помощ, ако имате нужда от нея. Това може да бъде под формата на вашата собствена система за подкрепа на семейството и приятелите. Но ако детето ви започне да показва някои предупредителни знаци, обадете се на вашия педиатър или специалист по психично здраве. Не е нужно да се сблъсквате сам с нещата.
• Бъди добър към себе си. Да, детето ви се нуждае от вас, за да бъдете силни и центрирани. Все пак ти си само човек. Напълно добре е и дори се насърчава да показвате емоции пред децата си. Показването на собствените ви емоции вероятно ще помогне на децата ви да се разкрият и за своите.

Свързано: Съвместно родителство с нарцисист

В голяма част от изследванията и писанията за развода е ясно, че децата са устойчиви. Ефектите от раздялата обикновено са по-трудни през първите 1 до 3 години.

Освен това не всички деца виждат отрицателни последици от развода. Тези, които живеят в среда с много конфликти, може дори да видят раздялата като нещо положително.

В крайна сметка това се връща към това да правите това, което е правилно за вашето семейство. И семействата могат да приемат много форми. Опитайте се да обясните на детето си, че независимо от всичко, вие все още сте семейство – вие просто се променяте.

Повече от всичко друго детето ви иска да знае, че има вашата безусловна любов и подкрепа, независимо от състоянието на връзката ви.