Бърз поглед към това, което ви трябва, за да създадете кът за внимание у дома
- Малък килим: Мек килим от изкуствена овча кожа Ashler Home
- Настолна лампа: AUKEY Настолна лампа
- свещ: Ароматизирана соева свещ на Mrs. Meyer’s Clean Day
- възглавница за медитация: Възглавница за медитация Florensi
- звукова машина: Letsfit White Noise Machine
- стайни растения: Колекция от домашни растения за чист въздух на Costa Farms
- дифузьор: Pure Daily Care Ultimate Aromatherapy Diffuser & Комплект етерични масла
- Хвърляне на одеяло: LOMAO Плетено одеяло с пискюли
- Визуален декор: Стенни щампи с ботанически растения
- Малка табуретка или маса: Danpinera End Table
Нашите домове трябва да бъдат място за отстъпление и презареждане. Но през тези времена на пандемията от COVID-19 сега правим всичко у дома: работим, ядем, тренираме, спим. Така че става по-предизвикателно да се отпуснем, правилно да управляваме стреса и да намерим време за себе си.
Едно решение обаче е да практикувате внимателност.
Внимателността все повече се превръща в практика, която възрастните включват в ежедневния си живот, независимо дали чрез медитация, йога или дихателна работа.
А
С допълнителния стрес, предизвикан от пандемията, този брой вероятно е още по-висок сега.
Всъщност, на
Въпреки че вниманието е нещо, което можете да практикувате ежедневно, независимо от местоположението, то помага да отделите място в дома си, което е посветено на съзнателни дейности.
Как да създадете своя перфектен кът за внимание у дома
„Да бъдеш в пространство, което обикновено се чувства добре за теб и има ограничени разсейвания, особено технологични, е чудесно място за начало“, казва Нина Лорин, студент по етноботаник и инструктор по йога.
Лорин предлага да се свържете с природата, независимо дали това означава да поставите ъгъла си за внимание близо до прозорец, който предлага естествена светлина и гледки на открито, или да сте близо до стайни растения.
Искате да сте сигурни, че имате тихо и безопасно пространство, за да присъствате напълно. Така че също е добра идея да изберете място в къщата си, което не получава много трафик, като спалнята си. Това ще помогне за намаляване на шансовете някой да влезе и да наруши сесията ви за внимателност.
Освен това вашият ъгъл за внимание трябва да е без претрупване и разсейване. За да намалите безпорядъка, ограничете елементите до това, което е абсолютно необходимо, за да улесните вашата сесия.
Елементите във вашето пространство за внимание трябва да стимулират сетивата ви – те трябва да насърчават спокойствието, да ви позволят да се центрирате и да ви помогнат да настроите всякакви външни разсейвания.
Как избрахме
За да ви помогнем да намерите най-добрите части, които да включите във вашия ъгъл за внимание у дома, ние проучихме артикули с висока оценка с положителни отзиви от клиенти, за да определим нашия избор.
Тези артикули се хвалят за техните успокояващи способности, прости функционалности и цялостен комфорт.
Ръководство за ценообразуване
- $ = под $15
- $$ = $15–$30
- $$$ = над $30
10 елемента, които да ви помогнат да създадете кът за внимание
1. Малък килим
Мек килим от изкуствена овча кожа Ashler Home
Цена: $$
Независимо дали искате да практикувате медитация или просто да седнете спокойно в ъгъла си за внимание, помага да имате някакъв килим или постелка, на която да седнете.
Помислете за избор на килим с текстура, като този килим от изкуствена кожа, тъй като може да добави тактилна стимулация и да ви помогне да се съсредоточите върху присъствието.
Пазарувайте сега в Amazon
2. Настолна лампа
AUKEY Настолна лампа
Цена: $$
Доброто осветление може да направи огромна разлика, когато става въпрос за цялостното усещане на пространството. Ако нямате достъп до зона с естествена светлина, помислете за тази настолна лампа.
Лампата на сензора за докосване променя цвета си и се затъмнява. Рецензенти казват, че това улеснява персонализирането на атмосферата, за да отговаря на настроението, в което се намират.
Пазарувайте сега в Amazon
3. Свещ
Ароматизирана соева свещ на Mrs. Meyer’s Clean Day
Цена: $
Запалването на свещ може да се почувства церемониално и може да сигнализира за началото на практика на внимателност, предполага Лорин.
Ако ще добавите свещ към ъгъла си за внимание, помислете за избор на такава, която гори чисто, като тази соева ароматерапевтична свещ от Mrs. Meyer’s.
Много рецензенти хвалят тази свещ за нейния естествен и фин аромат.
Пазарувайте сега в Amazon
4. Възглавница за медитация
Възглавница за медитация Florensi
Цена: $$$
Ако предпочитате да седнете на пода, малка възглавница като тази възглавница за медитация може да действа като буфер между тялото ви и твърдата повърхност.
С височина 5 инча, тази възглавница добавя достатъчно височина, като същевременно ви позволява да се чувствате близо до земята. Повечето отзиви хвалят тази възглавница, че е толкова поддържаща и твърда, колкото е удобна.
Пазарувайте сега в Amazon
5. Звукова машина
Letsfit White Noise Machine
Цена: $$
Въпреки че е най-добре да ограничите броя на устройствата около вашия ъгъл за внимание, едно от изключенията трябва да бъде звукова машина.
Независимо дали предпочитате естествени звуци, като течаща вода, или предпочитате да пуснете бял шум, за да създадете уединение, звуковата машина е полезен начин да помогнете за премахване на разсейващите фактори.
Пазарувайте сега в Amazon
6. Стайни растения
Колекция от домашни растения за чист въздух на Costa Farms
Цена: $$$
Зеленината е полезна за ума и тялото. Наличието на растение във вашия ъгъл за внимание ще добави живот и свежест на пространството. Листата, като този набор от растения с чист въздух, е добър начин да внесете на открито и да създадете по-дълбока връзка с природата, докато практикувате внимателност.
В този комплект получавате три растения от различни сортове, като мирни лилии, растения пеперомия и растения змии. Тази колекция включва най-ефективните растения за филтриране на вътрешни замърсители, според проучвания на НАСА.
Пазарувайте сега в Amazon
7. Дифузьор
Pure Daily Care Ultimate Aromatherapy Diffuser & Комплект етерични масла
Цена: $$$
Друг начин за стимулиране на сетивата е да разпръснете успокояващи или ободряващи аромати.
Не само, че този дифузер в стил дърво е естетически приятен, но също така е оборудван с 15 светлинни режима, седем от които са предназначени да създават околна светлина.
Този дифузор също се предлага с набор от етерични масла от терапевтичен клас, вариращи от лавандула до евкалипт.
Пазарувайте сега в Amazon
8. Хвърлете одеяло
LOMAO Плетено одеяло с пискюли
Цена: $$
В зависимост от това колко дълга е вашата сесия за внимание, може да ви стане студено или да се окажете, че имате нужда от допълнителен слой комфорт. Винаги е добра идея да имате одеяло под ръка.
Повечето отзиви казват, че това одеяло е меко и леко.
Пазарувайте сега в Amazon
9. Визуален декор
Стенни щампи с ботанически растения
Цена: $
Понякога помага да затворите очите си, когато практикувате внимателност. Друг път може да искате да се съсредоточите върху нещо визуално.
Ако не сте близо до прозорец или нямате гледки към природата, можете да се съсредоточите върху личен предмет или произведение на изкуството, което нямате нищо против да гледате за продължителен период от време.
Това за предпочитане е нещо успокояващо за окото, като този набор от минимални ботанически щампи.
Пазарувайте сега в Amazon
10. Малка табуретка или масичка
Danpinera End Table
Цена: $$$
Добавянето на малка маса към вашия ъгъл за внимание е основно функционално. Може да се използва за чаша вода, свещ или дори растение. Но също така е добър начин да изчистите пространството и да премахнете бъркотията от пода.
Повечето отзиви казват, че тази странична маса е идеалният размер за малките им пространства.
Пазарувайте сега в Amazon
Когато създавате своя перфектен кът за внимание у дома, ключът е да се съсредоточите върху това да го превърнете в успокояваща среда, която работи за вас. Може да предпочетете тишината или да изберете успокояващи звуци.
Основната цел е да изберете елементи, които ви позволяват да се центрирате и да премахнете разсейването, така че да можете да нулирате и да възобновите деня си, чувствайки се заземени и презаредени.
Сам Лорон е писател на свободна практика, базиран в Остин, Тексас. Когато не пише за уелнес, творчество или личностно развитие, тя прекарва времето си в четене, слушане на истински криминални подкасти и попиване на слънчевото време в Остин с партньора си и тяхното куче. Свържете се с нея Instagram или Twitterили като я посетите уебсайт.
Discussion about this post