Шесто чувство, предчувствие или вътрешно усещане: както и да решите да го наречете, внезапната проблясък на прозрение от дълбочина може да вдъхне много вяра.
Старата поговорка „доверете се на червата“ се отнася до доверието на тези чувства на интуицията, често като начин да останете верни на себе си.
Следването на инстинкта със сигурност може да ви насочи към най-добрия път за вас. И все пак може да се чудите дали трябва да полагате толкова много доверие на чувство, инстинкт, който не можете да обясните.
Няма ли да се придържате към логиката и разума, за да вземете по-добри решения?
Не винаги. Науката предполага, че интуицията може да бъде ценен инструмент при някои обстоятелства.
Изглежда, че тези вътрешни чувства направи означават нещо и често могат да ви помогнат да направите добър избор.
Какво всъщност представляват „чревните чувства“?
Изпитвали ли сте някога досадно чувство на безпокойство относно ситуация? Изведнъж се почувствате подозрителни към някой, когото току-що срещнахте? Не можете да обясните логически чувствата си, но знаете, че нещо не е съвсем наред.
Или може би приливът на утвърждаване или спокойствие ви залива след трудно решение, убеждавайки ви, че постъпвате правилно.
Чувствата в червата могат да предизвикат редица усещания, някои не за разлика от физическите чувства, свързани с тревожност. Други, по-положителни усещания може да изглежда да потвърдят избора ви.
Някои хора описват чревните чувства като малък вътрешен глас, но често ще „чувате“ вътрешността си да ви говори по други начини.
Тези чувства са склонни да се появяват внезапно, въпреки че не винаги са силни или завладяващи.
Може да ги изживеете като слаб шепот или най-малкото чувство на безпокойство, но те също могат да се почувстват толкова силни, че не можете да си представите да ги игнорирате.
Ако изглежда, че мозъкът ви ви насърчава да обърнете внимание на тези чувства, добре, не сте далеч от целта.
Откъде идват?
Въпреки че вътрешните чувства често изглеждат идват от нищото, те не са случайни. Те всъщност също не произхождат от червата ви.
Връзката черво-мозък прави възможно емоционалните преживявания да се регистрират като стомашно-чревен дистрес. Когато се чувствате тревожни, уплашени или сте сигурни, че нещо не е наред, може да изпитате изтръпване в стомаха, болка или гадене. Оттам идва и името „чувство на червата“.
Експертите измислиха няколко потенциални обяснения за тези чувства.
Нормални мозъчни процеси
Докато преминавате през деня си, мозъкът ви събира и обработва сензорни данни от вашата среда. Вие сте напълно наясно с част от тази информация.
Например, ако забележите, че двама души крещят и се бутат пред магазин точно отпред, вероятно ще пресечете улицата. Но не бихте казали, че вътрешността ви ви е казала да се движите, тъй като сте взели обосновано решение въз основа на наличната информация.
Вашият мозък извършва тези процеси автоматично, за да ви помогне да се подготвите за всяка ситуация, която може да възникне.
Тъй като тези процеси протичат на „заден план“, може да не винаги осъзнавате какво наблюдавате или какво означава това.
Ами ако изведнъж почувствате силно желание да пресечете улицата? Няма очевидна причина зад вашия импулс, но не можете да го игнорирате или изтръпването в задната част на врата.
Няколко секунди след като пресечете, табелата на сградата отпред се срива, точно там, където бихте вървели. Гледаш невярващо, сърцето му бие. Как разбра, че ще се случи?
Тази интуиция вероятно не е свързана с някакво мистично шесто чувство. По-вероятно е, докато сте вървели, да сте направили някои несъзнателни наблюдения.
Може би единият ъгъл на табелата висеше свободно, поклащайки се от вятъра и пляскайки по сградата. Може би други пешеходци са забелязали и са се отдалечили от пътя, а вие сте го последвали, без да го осъзнавате.
Прогнози, базирани на опит
Можете също да мислите за чревните чувства като вид прогноза, базирана на преживявания. Дори спомени, които не си спомняте напълно, или информация, която не осъзнавате съзнателно, могат да ви напътстват.
Проучване от 2016 г., което се опита да измери интуицията, тества тази идея:
- Изследователите помолиха участниците в учениците да разгледат екран с малки движещи се точки и да определят дали точките се движат към дясната или лявата страна на екрана.
- В същото време изследователите показаха на участниците изображения, предназначени да вдъхновят положителни или отрицателни емоции: кученце, бебе, пистолет, змия. Тези изображения им казаха по какъв начин се движат точките по екрана.
- Участниците виждаха тези изображения само през едното око, но не знаеха, че ги виждат. Те разглеждат точките през огледален стереоскоп, устройство, което позволява на изследователите да блокират тези изображения от тяхното съзнателно съзнание.
Когато участниците „видяха“ тези изображения, решенията им станаха по-бързи и по-точни. Отговорите на кожната проводимост, които измерват физиологичната възбуда, предполагат, че участниците също са реагирали на изображенията физически – въпреки че никога не са осъзнавали какво гледат.
Помислете за тези примери за това как съществуващите знания – дори и да не сте наясно с тях – могат да предизвикат вътрешни чувства.
Група приятели ви канят на вечеря в популярен ресторант. Нещо ти казва да не ходиш и ти предаваш поканата.
Няколко дни по-късно чувате, че почти всеки, който е отишъл, е получил хранително отравяне. Тогава си спомняте, че сте чели критика към ресторанта, която изтъква няколко антихигиенични практики за приготвяне на храна.
Или се срещате с някого в приложение за онлайн запознанства и се срещате лично след няколко седмици изпращане на текстови съобщения. Нещата започват добре, но изведнъж се чувствате неудобно, въпреки че не можете да кажете защо.
В крайна сметка казваш, че не се чувстваш добре и си тръгваш. Обратно вкъщи, опитвайки се да разберете какво се е случило, вие преглеждате профила им и ранните съобщения.
Част от информацията – последната им работа, къде са ходили на училище, как е приключила последната им връзка – напълно противоречи на това, което са казали на срещата. Не сте уловили лъжите в момента, но те все пак послужиха като червени знамена, за да ви махнат.
Чувства в червата срещу тревожност и параноя
Чувствата в червата предизвикват някои от същите физически усещания като тревожността, така че може да е трудно да различим двете. Може също да се притеснявате, че недоверието ви към някого предполага параноя.
Да приемем, че сте разказали на приятел за случилото се на срещата ви, вместо да ровите в тези съобщения. „Нервите ви надделяха“, казаха те съзнателно. „Напълно нормално е да се чувстваш нервен, когато най-накрая срещнеш някой страхотен.“
Усетихте, че нещо не е наред с тях, но решавате, че подозренията ви трябва да идват от нерви.
Ето някои насоки за разграничаване между чревни чувства, тревожност и параноя.
Чувствата ви водят в ясна посока
Това чувство да знаете, че разпознавате като вътрешно чувство, обикновено се появява в конкретни ситуации или когато мислите за определен човек. Тази интуиция обикновено ви води към конкретно решение или действие.
Тревожността, от друга страна, има тенденция да се фокусира върху бъдещето и често има по-малко определение.
С безпокойството може да откриете, че се тревожите за всякакви притеснения, особено тези, които не можете да промените или контролирате. Може да измислите няколко решения, за да се справите с потенциални негативни сценарии, но не сте сигурни за нито един от тях.
Параноята не се основава на факти
Параноята е ирационално подозрение към другите и техните действия. Може да се чувствате убедени, че някой иска да ви навредите, въпреки че нямате причина да му не се доверявате и нямате доказателства в подкрепа на съмненията си.
Тези чувства често се проявяват в различни ситуации в живота ви. С други думи, вероятно няма да подозирате само един човек.
Може да не разпознаете веднага какво е подклаждало вътрешното чувство, но времето и обмислянето могат да доведат до по-дълбоко прозрение, дори до доказателство – точно като доказателството, което сте намерили в съобщенията на вашата среща.
За да изследвате чувството, опитайте се да се запитате неща като: „Какво конкретно ме притеснява в този човек или ситуация?“ или „Случвало ли се е нещо подобно преди?“
Тревожността продължава
Чувствата са склонни да преминават, след като вземете решение. Може дори да забележите, че чувството на облекчение или спокойствие ги е заменило.
Тревожността обаче е нещо повече от минаващо чувство. Обикновено ви оставя в постоянна готовност за потенциални заплахи. Когато разрешите едно притеснение, може да започнете да се тревожите за нещо друго или да започнете да се съмнявате в решението си.
Без значение какво правите или къде отивате, следва този постоянен фонов тътен на страх и безпокойство.
Кога трябва да се доверите на червата си?
Чувствата могат да бъдат много реални неща, основани на наблюдение и опит. Все пак може да не искате да ги използвате, за да вземете всяко решение.
Ето един поглед към няколко сценария, при които доверието на вътрешността си вероятно е безопасен залог.
Когато можете да ги отделите от пожеланията
Желателно мислене се случва, когато искаш нещо да се случи толкова силно, че започваш да вярваш, че ще се случи.
Кажете, че винаги сте искали да публикувате роман, но имате написани само няколко глави. Но вие просто знаете – в червата си – вашето писане е достатъчно добро, за да привлече вниманието на редактор.
Те ще отговорят незабавно, жадни за повече, казвате си. Когато обясните, че се мъчите да вместите писането сред изискванията на ежедневния живот, те ще предложат аванс, който ви позволява да си вземете почивка и да се съсредоточите върху книгата си. В крайна сметка изпращате главите и започвате да подготвяте писмо за оставка за работа.
Трудно е да разчитате на интуицията, когато нямате опит, за да я подкрепите. Желанието ви да бъдете публикувани пречи на реалността, че много малко автори за първи път получават заплащане, за да завършат писането на книга.
Когато трябва да вземете бързо решение
Понякога ще искате да претеглите опциите, да сравните рецензии или да получите възможно най-много факти. В някои ситуации обаче може да нямате много време за обмисляне.
Да речем, че търсите апартамент. Кварталът изглежда добре, сградата тиха, а самият апартамент е прекрасен. Обичате го, но бихте предпочели да отделите повече време в проучване на потенциални недостатъци или недостатъци, преди да вземете решение.
Когато завършите обиколката си, наемодателят казва: „Ваш е, ако го искате, но имам още четирима души, които чакат, така че мога да ви дам само около 10 минути, за да решите.“
Ако червата ви казват „Да! Дайте го под наем. Това е мястото!” вероятно сте в безопасност да слушате. Но ако за първи път избирате място сами, може би е най-добре първо да получите малко повече опит.
Когато се опитвате да се свържете с вашите нужди
Логиката и разумът не винаги могат да се сравняват с вашето интуитивно познание за това, от което се нуждаете. В крайна сметка вие познавате себе си най-добре.
Тази вечер е партито за рождения ден на твоя приятел, но ти не искаш да отидеш. Чувствате се уморени и изтощени, а шумната, претъпкана стая звучи като възможно най-лошото място за прекарване на вечерта.
Въпреки че знаете, че може да се почувствате малко по-добре, след като наистина сте там, вътрешен глас настоява: „Няма начин“.
Продължете и го пропуснете (наистина). Слушането на тялото си може да ви помогне да вземете решения, които подкрепят вашите нужди в момента.
Когато липсват данни
Чувствата не могат да заменят студените, твърди доказателства, но може да не винаги имате факти, които да обмислите. Или може да имате някои данни, които просто не са достатъчни, за да ви насочат към отговор.
Може би се опитвате да избирате между две предложения за работа, които изглеждат доста равни на хартия, или решавате дали да отидете на втора среща с някой, към когото не сте ентусиазирани.
Вашите емоции могат да играят важна роля при вземането на решения, така че им се доверявайте. Изборът, който правите, може да резонира по-здраво с вашето самочувствие.
Долния ред
Времето и практиката могат да усъвършенстват интуицията ви, така че обърнете внимание на чувствата си, които заслужават. Настройването на вашите емоции и телесни сигнали може да ви помогне да практикувате да слушате червата си и да научите кога да му се доверите.
Когато се борите да идентифицирате вътрешните чувства или ви е трудно да ги отделите от тревожните мисли, терапевтът може да ви помогне да култивирате способността да ги различавате.
Кристал Рейпол преди това е работила като писател и редактор за GoodTherapy. Нейните интереси включват азиатски езици и литература, японски превод, готвене, природни науки, сексуална позитивност и психично здраве. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите с психичното здраве.
Discussion about this post