Хората споделят как добротата на непознат ги е извадила от мрака

Говорихме със седем души за моментите, които променят живота на някой, който се появява

Возех се с влака от кампуса един ден в час пик. Беше по-претъпкано от обикновено и тъй като всички места бяха заети, аз стоях в средата на вагона, натъпкан между хора.

Започнах да се чувствам наистина топло, сякаш кожата ми настръхна. Тогава започна да ми се вие ​​свят.

Докато разбрах, че получавам паническа атака, малки точки вече започнаха да танцуват пред очите ми. Знаех, че ще припадна, и започнах да се бутам през тълпата, за да стигна до вратата.

Точно когато слязох от влака, цялото ми зрение потъмня. Не можах да видя нищо. Изведнъж момиче на моята възраст ме хвана за ръката и ме заведе до една пейка.

Тя беше в същия вагон като мен и забеляза, че нещо не е наред. Тя ми помогна да седна и ме разговаря чрез дълбоки вдишвания. Тя беше напълно непозната, но остана с мен, докато се почувствах по-добре и можех да се изправя отново.

Не знам какво щеше да се случи, ако тя не ми беше помогнала.

— Сара, Илинойс

Преди няколко години тичах малко дрипаво и за съжаление ми прилоша в метрото. Бях сам, в началото на 20-те си години, а метрото беше между две спирки – не идеална ситуация по никакъв начин.

Някой ми предложи мястото си и когато най-накрая стигнахме до следващата спирка, слязох от влака и просто седнах и се облегнах на стената, опитвайки се да възвърна самообладанието си и да се почувствам по-добре.

Една жена слезе с мен, каза ми, че няма да ме безпокои, но и ми каза, че стои наблизо, ако имам нужда от нещо.

След известно време, докато остана с мен, започнах да ставам, когато тя ме погледна директно и каза: „По-бавно“.

Мисля за това през цялото време — защото беше ясно по начина, по който го каза, че го има предвид на толкова много нива.

Понякога, когато съм претоварен или тичам из града, чувствайки се стресиран, мисля за това и виждам лицето на тази жена и си мисля колко искрена беше нейната загриженост и грижа за мен, напълно непознат.

— Робин, Ню Йорк

Боря се с анорексията през по-голямата част от живота си. Дори прекарах известно време в рехабилитационен център. Когато ме освободиха, започнах да полагам повече усилия в пазаруването на хранителни стоки.

Последователните, предварително планирани хранения бяха единственият начин за мен да се боря с желанието за гладуване.

Един ден спах в къщата на моя най-добър приятел. Когато се събудих на следващата сутрин, започнах да се паникьосвам, осъзнавайки, че нямам достъп до собствената си кухня (което вероятно означаваше да не ям изобщо тази сутрин).

Тя се събуди малко след мен и ми каза, че е купила съставките, необходими за обичайната ми закуска, и попита дали може да продължи и да ни я приготви.

Бях зашеметен — не само, че тя обърна внимание на такъв малък детайл в моята рутина, но и че се беше постарала да действа по него, за да ме накара да се чувствам по-комфортно в нейния дом.

– Тинаше, Ню Йорк

Когато работех в магазин за хранителни стоки, се справях с паническо разстройство, което просто унищожи тялото ми. Трябваше да се обаждам често от работа, защото щеше да ми се зави свят, за да шофирам, или да ми се гади, за да напусна пода в банята.

Когато ми оставаше само един ден от обаждането, мениджърът по човешки ресурси мина през линията ми след изключване и чу за моето бедствие. Тя се включи отново, за да ми помогне да попълня отпуск, което в крайна сметка спаси работата ми.

Успях да получа помощта, от която се нуждаех, и да я платя, защото доходите ми бяха осигурени. Този малък жест означаваше всичко за мен.

— Дана, Колорадо

Когато бях на 17, играех футболна игра с приятел и група момчета от моята църква. Не познавах всички там и имаше едно специално момче, което продължаваше да се ядосва, когато вкарахме тъчдаун срещу тях.

След като отбеляза още един тъчдаун, той изведнъж се втурна с пълна скорост към мен, докато гръбът ми беше обърнат. Вероятно беше два пъти по-голям от мен.

Веднага паднах на земята и за миг примря.

Въпреки че много хора бяха видели какво се случи, моят приятел беше единственият, който дойде да ме провери. Той ми помогна да се изправя и ме заведе до най-близката болница.

Успях да си взема рецепта на място. Лекарят ми каза, че може да ми е счупен гърбът от силата.

И до ден днешен не знам какво щеше да се случи, ако приятелят ми не ми беше помогнал толкова бързо да стигна до болницата.

– Камерън, Калифорния

Когато дъщеря ми беше в четвърти клас, ми поставиха диагноза депресия. Започнах да приемам антидепресанти и продължих да ги приемам, въпреки че ме караха да се чувствам по-зле.

Предполагах, че са просто редовни странични ефекти.

С течение на времето лекарството ме обезболя. Вече не се чувствах като себе си.

Дъщеря ми, на 8 години, дойде при мен един ден и каза: „Мамо. Трябва да спреш това. Не искам да те загубя.”

Спрях да приемам лекарствата и бавно започнах да се чувствам по-добре. Години по-късно разбрах, че съм бил диагностициран погрешно и изобщо не е трябвало да приемам лекарствата.

– Чаба, Флорида

По същество отгледах малкия си брат. Научих го как да плува, как да кара колело и как да прави лоши палачинки.

Когато бях тийнейджър, моята депресия започна да превзема живота ми. Имаше моменти, когато бях сигурен, че няма да стигна до 18, така че спрях да ми пука за училище.

Спрях да опитвам в повечето аспекти от живота си.

Имаше ден, когато бях на 17 години, когато планирах да го сложа. Бях сам вкъщи. За мой късмет баскетболният мач на брат ми беше отменен и той се прибра рано.

Той се прибра с цветя и картичка, на която пишеше: „Защото правиш толкова много за мен“.

Започнах да плача и той не разбираше защо. И до ден днешен той все още няма представа защо плаках така.

Той не знае, че ме е научил, че любовта е всичко, от което се нуждаеш, за да спасиш живот.

— Александра, Илинойс

Често жестовете на доброта изискват само едно нещо – време

Но какво ни пречи да потърсим помощ?

Може би това е ефектът на наблюдателя, който ни кара да предположим, че другите ще поемат личната отговорност да помогнат на друг човек в нужда, което често води до взаимно бездействие.

Или е защото лесно сме заети със себе си – със собствения си живот и нашите собствени ежедневни борби. Но е необходимо да запомним, че не сме сами – и това включва нашата болка.

Както става свидетел, когато хората се задължават да действат, като проявяват доброта както към любимите, така и към непознатите, резултатът често може да промени живота на получателя.

Отделянето на време за проверка на приятел, любим човек или непознат може не само да окаже влияние върху деня им, но може да промени целия им живот.

Никога не можете наистина да разберете дали хората са в критичната точка или имат нужда от обикновена почивка – така че практикуването на доброта може да гарантира, че няма случайно да се натрупваме в и без това труден ден.

По-долу сме изброили осем малки жеста, които могат да помогнат за плащането напред:

1. Усмихнете се (и кажете здравей)

Виждате ли познато лице? Следващия път, когато отивате на разходка из квартала, усмихнете се и поздравете минаващите. Това е незначително действие, което може да остави положително въздействие върху деня на някого.

2. Дръжте вратата отворена

Въпреки че може да изглежда като обичайна учтивост, държането на отворена врата е истински знак за грижа. Особено когато става дума за майки с колички, тези в инвалидни колички или всеки, който има пълни ръце.

Този малък жест може да направи живота на някого малко по-лесен, дори само за момент.

3. Създайте си навик да дарявате използвани вещи

Може да е изкушаващо да хвърлите това, от което не се нуждаете, когато сте в сериозно състояние на прочистване, но отделянето на време да дарите нежно носени дрехи или всякакви други предмети, може да осигури съкровище, което някой друг да открие и да го почита.

Отделете настрана кошница или чанта, които можете да напълните с течение на времето.

4. Винаги носете пари в брой

Независимо дали става въпрос за подпомагане на бездомен или някой, който е забравил портфейла си и е в паника, носенето на каквато и да е сума в брой или ресто може да бъде пряк начин да помогнете на непознат в нужда.

5. Дръжте тампон винаги върху себе си

Независимо дали лично ги използвате или не, поддържането на тампон върху вас може да спаси жена от неудобен (и избегнат) инцидент.

6. Бъдете наясно със заобикалящата ви среда

Най-добрият начин да се преборите с ефекта на наблюдателя е като се самоосъзнавате и обръщате внимание.

Обърнете внимание на заобикалящата ви среда и хората в нея и не се колебайте да се обърнете към някой, който може да е в беда.

7. Платете го напред

Следващия път, когато сте на опашка за кафе, предложете да платите за човека на опашката зад вас. Жестът не само ще озарява деня и настроението им, но и ще е по-вероятно да предадат тази доброта на някой друг.

8. Попитайте как можете да помогнете

Въпреки че това може да изглежда очевидно, питането – вместо да гадаете – от какво се нуждае някой, е най-гарантираният начин да му подадете ръка. Вероятно човекът ще каже не, но както се вижда в публикацията на Селест Нг, да не питаш не е шанс, който искаш да използваш.

„Плати го напред“, завърши Тера в своя вече вирусен пост. „Всеки от нас може да направи НЕЩО за другите. Никога не знаеш цялата история на непознат, когато протегнеш ръка и ги издърпаш на по-добро място.

Аделин е алжирска мюсюлманска писателка на свободна практика със седалище в района на залива. Освен че пише за Healthline, тя пише за публикации като Medium, Teen Vogue и Yahoo Lifestyle. Тя е запалена по грижата за кожата и изследването на пресечната точка между култура и уелнес. След като се изпотите през сесия с гореща йога, всяка вечер можете да я намерите в маска за лице с чаша натурално вино в ръка.