Хипнотерапия

Какво е хипнотерапия?

Хипнозата, хипнотерапията и хипнотичното внушение са всички имена за вид терапия, която включва поставянето на хората в състояние, подобно на транс. Постигането на това състояние има за цел да насърчи фокуса у индивида. В това фокусирано състояние човек може да бъде по -възприемчив към предложения, като отказване от тютюнопушенето.

Хипнотерапията е терапия, която обхваща стотици години и има много практикуващи в Съединените щати. Изследователите са проучили дали хипнозата може да лекува различни медицински състояния, от синдрома на раздразнените черва до тревожността и депресията. Целта на хипнотерапията е да помогне на пациента да се научи да контролира по -добре състоянието си на осъзнатост. В случай на депресия, сесиите по хипнотерапия могат да бъдат насочени към подпомагане на човек да постигне състояние на релаксация. В това спокойно състояние те могат да обсъждат чувствата и емоциите си, без да повишават нивата на стрес и тревожност.

Как действа хипнотерапията

Обикновено сесията на хипнотерапия продължава около час. Обучен терапевт използва различни техники за релаксация, за да ви отведе в хипнотично състояние. В това състояние вие ​​все още сте съзнателни и осъзнати. Тялото ви става по -отпуснато, а умът по -отзивчив към предложенията на терапевта.

Предложенията на терапевта ще зависят от състоянието или поведението, което се опитвате да лекувате. Хипнотерапията може да помогне за насочване към нежелани или нездравословни навици и евентуално да ги замени с по -здравословно поведение. Примерите включват възможността за по -добър контрол на болката или тревожността или коригиране на негативните модели на мислене, които биха могли да влошат симптомите на депресия.

Плюсове на хипнотерапията

Хипнотерапията предлага потенциал за подпомагане на лечението на вашите медицински състояния без нужда от инвазивни терапии или допълнителни лекарства. Терапевтите смятат хипнотерапията за безопасна възможност за лечение, с минимални странични ефекти.

Въпреки че може да не работи за всички, хипнотерапията е това, което е известно като допълнителна терапия. Човек може да използва хипнотерапия в допълнение към други лечения за депресия, за да подобри цялостното чувство за благополучие, да повдигне настроението и да засили чувството на надежда. Хипнотерапевтите го използват за лечение на редица състояния, включително:

  • тревожност
  • хронична болка
  • проблеми с концентрацията
  • синдром на раздразнените черва
  • контрол на тютюнопушенето
  • скърцане със зъби

Човек с депресия изпитва голямо разнообразие от емоции. Според университета в Ню Хемпшир, хипнотерапията може да помогне на човек да се научи да намалява и/или по -добре да контролира чувствата на тревожност, стрес и тъга. Хипнотерапията се използва и за лечение на негативно поведение, което може да влоши депресията на човек. Това поведение може да включва тютюнопушене и лоши хранителни и сънни навици.

Недостатъци на хипнотерапията

Хипнотерапията има някои рискове. Най -опасният е потенциалът за създаване на фалшиви спомени (наречени конфабулации). Някои други потенциални странични ефекти са главоболие, замаяност и тревожност. Те обаче обикновено избледняват малко след сесията за хипнотерапия.

Хората, които обмислят хипнотерапия, първо трябва да се консултират със своя лекар или психиатър. Възможно е хипнотерапията да влоши симптомите. Хората, страдащи от заблуди, халюцинации или други психотични симптоми, може да не са най -добрите кандидати за хипнотерапия.

Възможно е също така, че хипнотерапията не е ефективен метод на лечение. Терапията изисква човек да се съсредоточи и да влезе в състояние на хипноза в транс. За някои хора това е много трудно.

Какво казват експертите

Изглежда, че хипнотерапията работи най -добре, когато се използва с други форми на лечение, казва Стив Г. Коп, лицензиран съветник по психично здраве и брачен и семеен терапевт. Той може да помогне за намаляване на резистентността на пациента към други по -традиционни лечения.

„Изглежда най -ефективно допълващо когнитивно -поведенческата терапия или междуличностната психотерапия“, казва Коп.

Важно е да запомните, че депресията, заедно с тежки и хронични психични заболявания като биполярно разстройство и шизофрения, също влияят върху физическото здраве на човека. Депресията е нещо повече от тъга или негативни мисли. Това е състояние, при което химикалите в мозъка ви са дисбалансирани. Хипнотерапията е допълваща терапия и не бива да е единствената терапия, която човек използва за подобряване на психичното си здраве.

Коп също предупреждава, че качеството на хипнотерапевта варира в широки граници. Всеки, който обмисля хипнотерапия, трябва да се увери, че терапевтът не само е сертифициран да извършва хипноза, но и е обучен специалист по психично здраве.

Как да намерите хипнотерапевт

Няколко професионални организации и лицензионни агенции съществуват за практикуващи хипнотерапия. Примерите включват Американското дружество по клинична хипноза (ASCH) и Американската асоциация на професионалните хипнотерапевти. За да бъдат членове на ASCH, практикуващите трябва да посещават най -малко 40 часа семинар, 20 часа индивидуално обучение и да са завършили поне две години клинична практика като хипнотерапевт.

Някои медицински специалисти могат да включат хипнотерапия в своите практики. Примерите включват:

  • зъболекари
  • семейни терапевти
  • брачни терапевти
  • медицински сестри
  • лекари
  • социални работници

За тези, които се интересуват от хипнотерапия, свързването с тези организации за намиране на местна глава и лицензирани специалисти е добро начало. Някои застрахователни компании ще плащат част от разходите за лечение с хипнотерапия. Въпреки това, застрахователните компании често изискват лицензиран специалист за администриране на лечението.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss