Триглицериди: рискове за здравето, начини за по-ниски нива

Какво представляват триглицеридите?

Триглицеридите са мазнини от храната, която ядем, които се пренасят в кръвта. Повечето от мазнините, които ядем, са под формата на триглицериди. Допълнителните калории, алкохол и захар в тялото се превръщат в триглицериди и се съхраняват в мастните клетки в цялото тяло.

Как се различават триглицеридите от холестерола?

И триглицеридите, и холестеролът са мастни вещества, наречени липиди. Но триглицеридите са мазнини; холестерол не е. Холестеролът е восъчно вещество без мирис, произведено от черния дроб. Използва се за изграждане на клетъчни стени, помага на нервната система и играе важна роля в храносмилането и производството на хормони.

Как триглицеридите циркулират в кръвта?

Чистият холестерол не може да се смесва или да се разтваря в кръвта. Вместо това, черният дроб опакова холестерола с триглицериди и протеини, наречени липопротеини. Липопротеините преместват тази мастна смес в областите по цялото тяло.

Видовете тези липопротеини включват липопротеини с много ниска плътност (VLDL), липопротеини с висока плътност (HDL) и липопротеини с ниска плътност (LDL).

Какво е високо ниво на триглицеридите?

Високите триглицериди (хипертриглицеридемия) могат да бъдат опасни за вашето здраве. За съжаление, високите триглицериди, като високия холестерол, рядко причиняват симптоми. Жизненоважно е да се правят рутинни кръвни тестове за липиди, за да се проверят числата на холестерола.

Вашият доставчик на здравни услуги определя общия холестерол, като разглежда комбинация от триглицериди, HDL и LDL числа. Ако вашите триглицериди и LDL холестерол са високи, но вашият HDL е нисък, имате повишен риск от инфаркт и инсулт.

За най-точно отчитане трябва да гладувате 8 до 12 часа преди кръвен тест за липиди. Здравословният брой на триглицеридите е под 150 милиграма на децилитър (mg/dL).

Вашият доставчик на здравни услуги класифицира високите нива на триглицеридите като:

• лек: 150-199 mg/dL.
• умерено: 200-499 mg/dL.
• тежко: Повече от 500 mg/dL.

Какви са рисковите фактори за високи триглицериди?

Факторите, които могат да повишат нивата на триглицеридите, включват:

• Прекомерна употреба на алкохол.
• Фамилна анамнеза за висок холестерол.

• Чернодробно заболяване или бъбречно заболяване.

• Лекарства, включително диуретици, хормони, кортикостероиди и бета-блокери.

• Менопауза.

• затлъстяване.

• Пушенето.

• Заболяване на щитовидната жлеза.

• Неконтролиран диабет.
• Диета с високо съдържание на захар и прости въглехидрати.

Колко често трябва да правите тестове за триглицериди?

Високите нива на триглицеридите стават все по-голям проблем с възрастта. Тъй като рискът нараства, вашият доставчик на здравни услуги може да препоръча тестове по-често.

По-младите възрастни може да се нуждаят от тестове за холестерол на всеки четири до шест години. Ако имате диабет, фамилна анамнеза за висок холестерол или други рискови фактори за сърдечни заболявания, може да се нуждаете от по-чести изследвания. Мъжете на възраст от 45 до 55 и жените на възраст от 55 до 65 се нуждаят от годишни тестове.

Децата също се нуждаят от тестове за холестерол и триглицериди. Вашето дете обикновено се тества между 9 и 11 години и отново по време на млада възраст (между 17 и 21).

Какви са усложненията на високите триглицериди?

Високите нива на триглицериди увеличават риска от панкреатит. Това тежко и болезнено възпаление на панкреаса може да бъде животозастрашаващо.

Високите нива на триглицериди също повишават риска от сърдечни и съдови заболявания, включително:

• Болест на каротидните артерии.

• Коронарна артериална болест и инфаркт.

• Метаболитен синдром (комбинация от високо кръвно налягане, диабет и затлъстяване).

• Заболяване на периферните артерии (PAD).

• Инсулти.

Как можете да предотвратите или намалите високите триглицериди?

Някои промени в диетата и начина на живот могат да намалят броя на триглицеридите. За да поддържате триглицеридите и общия холестерол в здравословен диапазон:

• Бъдете физически активни поне 30 минути всеки ден.
• Яжте здравословна за сърцето диета с по-малко нездравословни мазнини и прости захари (въглехидрати) и повече фибри.
• Контролирайте високото кръвно налягане и диабета.
• Намалете алкохола.
• Наспи се.
• Отслабнете (ако е необходимо) и поддържайте здравословно тегло.
• Управлявайте стреса.

• Откажете цигарите.

Как се лекуват високите триглицериди?

Хората с висок риск от инфаркти, инсулти или други проблеми може да се нуждаят от лекарства за понижаване на триглицеридите. Те могат да включват лекарства за понижаване на холестерола като статини.

Високите нива на триглицериди повишават риска от сърдечни заболявания и панкреатит. Яденето или пиенето на твърде много калории може да доведе до високи нива на триглицериди. Добрата новина е, че можете да предприемете стъпки за намаляване на броя на триглицеридите. Вашият доставчик на здравни услуги може да предложи предложения за промени в начина на живот, здравословен за сърцето. Ако е необходимо, лекарствата също могат да помогнат.