Твърде болен ли съм или заразен, за да отида на работа?

Преглед

Главата ти е натъпкана, гърлото те боли и тялото те боли, сякаш те е прегазил камион. Чувствате се достатъчно нещастни, за да останете вкъщи, но се притеснявате, че изискванията на работата не ви дават лукса.

Преди да опаковате кърпичките си и да отидете в офиса, помислете за вашите колеги, които предпочитат да не споделят вашите микроби.

Кихането, треската и кашлицата са всички признаци, че може да сте заразни. Дори и да се чувствате добре, симптомите ви – или липсата на такива – може да са измамни. Дори при леки заболявания можете да разпространите и микроби.

Ето как да разберете дали сте заразни и дали трябва да останете вкъщи.

заразна ли съм?

Всеки път, когато кихате или кашляте поради респираторна инфекция, изпускате пълни с микроби капчици във въздуха. Тези пълни с бактерии или вируси частици могат да летят до 6 фута – превръщането на всеки близо до вас в мишена.

Вие също разпространявате бактерии и вируси, когато докоснете очите, носа или устата си и след това докоснете повърхности с тези бактериални пръсти. Някои микроби от настинка и грип могат да оцелеят върху повърхности като плотове, дръжки на врати и телефони до 24 часа.

Като цяло, ето колко дълго сте заразни с тези често срещани заболявания:

Може да сте заразни, когато се върнете на работа или училище. За да защитите хората около вас, направете следните стъпки:

• мийте ръцете си често с топла вода и сапун
• предупредете другите, че сте били болни, за да могат и те да си спомнят да си измият ръцете
• кихайте или кашляйте в лакътя, а не в ръцете
• помислете за носенето на дихателна маска

Кога да останете вкъщи

Когато решавате дали да останете вкъщи, вземете предвид симптомите си. Ако имате леко гъделичкане в гърлото или запушен нос, трябва да можете да отидете на работа. Симптомите на алергия също не трябва да ви пречат от работа. Те не са заразни.

Ако наистина кашляте и кихате или се чувствате като цяло нещастни, останете вкъщи. Освен това избягвайте офиса, ако повръщате или имате диария.

Почивайте си много, пийте много течности и изчакайте симптомите да отшумят. В Центрове за контрол и превенция на заболяванията също така препоръчва да останете вкъщи за 24 часа, след като температурата и други грипоподобни симптоми (втрисане, изпотяване, зачервена кожа) са се изчистили.

Лечение на вашия грип или настинка

Вашият лекар може да препоръча няколко лечения за Вашето заболяване. Важно е да се помисли кога тези лечения могат да бъдат полезни и техните потенциални странични ефекти.

грип

Грипът е вирусна инфекция, причинена от грипния вирус, който е насочен към главата и гърдите ви.

Ще имате симптоми като кашлица, възпалено гърло и хрема. Тялото ви ще боли, ще бъдете уморени и може да вдигнете температура над 100°F (37,8°C). Хората често първо усещат болката и умората, преди да се развият респираторните им симптоми.

Тъй като те убиват бактериите, а не вирусите, антибиотиците няма да лекуват грипа. Почивка, течности и болкоуспокояващи (OTC) без рецепта, като ацетаминофен (Tylenol) или ибупрофен (Advil, Motrin) могат да ви помогнат да управлявате симптомите си.

За да облекчи симптомите Ви по-бързо, Вашият лекар може да Ви предпише антивирусно лекарство като озелтамивир (Tamiflu), перамивир (Rapivab), занамивир (Relenza) или балоксавир (Xofluza). За да действа лекарството, най-добре е да започнете да го приемате в рамките на 48 часа след началото на симптомите.

Трябва да обмислите приема на антивирусни лекарства дори след 48 часа, ако сте в редовен контакт с хора, които са изложени на висок риск, вкл.

• малки деца
• хора на възраст над 65 години
• жени, които са бременни или по-малко от две седмици след раждането
• хора с отслабена имунна система от други заболявания

Също така, антивирусните лекарства могат да причинят странични ефекти като гадене, повръщане и диария.

Relenza е инхалаторно лекарство, така че не трябва да го използвате, ако имате астма или хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ).

Ако сте изложени на висок риск от грипни усложнения, защото сте на възраст над 65 години, имате хронично здравословно състояние или сте бременна, уведомете Вашия лекар, ако получите грип. Също така, незабавно се обадете на Вашия лекар, ако имате някой от по-сериозните симптоми на грип, като проблеми с дишането или замаяност.

Настинки

Обикновените настинки се причиняват от много различни вируси. Тези вируси се разпространяват във въздуха, точно като грип.

Когато проникнат в носа, очите или устата ви, вирусите на настинка причиняват симптоми като:

• хрема или запушен нос
• влажни очи
• възпалено гърло
• от време на време кашлица

Може да получите и субфебрилна температура.

Лекувайте настинката си, като го успокоите. Пийте вода и други течности без кофеин и си почивайте колкото можете повече.

Можете също да вземете извънборсово лекарство за настинка. Някои от тези лекарства се предлагат в многосимптомни (настинка, кашлица, треска). Внимавайте да не лекувате симптоми, които нямате. Може да получите странични ефекти, които не очаквате или желаете.

Деконгестантните назални спрейове облекчават запушването. Въпреки това, ако използвате определен тип за повече от три дни, това може да ви даде отскок запушен нос. Някои от тези лекарства също могат да причинят повишаване на кръвното налягане или ускорен пулс.

Ако имате високо кръвно налягане, неправилен сърдечен ритъм или сърдечно заболяване, говорете с Вашия лекар, преди да използвате деконгестант. Антихистамините също могат да помогнат за изчистване на запушен нос, но по-старите, като дифенхидрамин (Benadryl), могат да ви направят сънливи.

Настинките обикновено са леки, но понякога могат да доведат до усложнения като бронхит или пневмония.

Пазарувайте спрейове за назални деконгестанти.

Респираторни алергии

Вашето кихане, подсмърчащ нос и сълзене на очите може изобщо да не са заразни. Ако се случват в определени периоди на годината (като пролетта) и се задържат няколко седмици или месеци, може да имате алергии. Алергиите могат да бъдат предизвикани от дразнители във вашата среда, като например:

• цветен прашец
• пърхот на домашни любимци
• прахови акари
• мухъл

Един от начините да разберете разликата между алергии и заразна инфекция е, че алергиите обикновено не причиняват симптоми като треска и болки в тялото.

Избягването на вашите тригери е най-добрият начин да предотвратите симптомите на алергия.

За да облекчите симптомите на алергия, когато се появят, опитайте да вземете едно или повече от тези лекарства:

• Антихистамини блокира ефекта на хистамин. Вашата имунна система освобождава този химикал, когато имате алергична реакция. Някои антихистамини могат да ви уморят. Те могат да причинят и други странични ефекти като запек и сухота в устата.
• Деконгестанти стесни кръвоносните съдове в носа си, за да намалите отока и да намалите бягането. Тези лекарства могат да ви изнервят, да ви държат будни през нощта и да увеличат кръвното ви налягане или сърдечната честота.
• Назални стероиди контролирайте възпалението и свързаното с него подуване в носа. Някои стероидни разтвори могат да изсушат носа ви или да причинят кървене от носа.

Пазарувайте антихистамини.

Outlook

Повечето респираторни инфекции се изчистват в рамките на няколко дни. Останете вкъщи, докато се почувствате по-добре. Това гарантира, че няма да позволите на инфекцията да се влоши или да разболеете някой друг. Също така, отложете връщането на работа, ако лечението ви причинява странични ефекти като прекомерна сънливост.

Ако симптомите Ви не се подобрят или започнат да се влошават, уведомете Вашия лекар. Може да имате бактериална инфекция, която се нуждае от лечение с антибиотик.