Всеки, който някога се е борил с хранително разстройство, знае, че понякога може да се чувства изолиращо и безнадеждно. Може да се страхувате да се свържете с другите или да се страхувате, че никой друг няма да разбере. Въпреки това, един от най-мощните инструменти за изцеление, когато имате хранително разстройство, е да се свържете с други, които разбират болката ви и предлагат подкрепа.
Разстройство на преяждането (BED) е хранително разстройство, което се характеризира с ядене на по-голямо от нормалното количество храна за кратък период от време и чувство на липса на контрол върху това колко ядете.
Основните характеристики на разстройството включват: повтарящи се, постоянни епизоди на преяждане, дистрес и неспособност за прочистване след хранене.
Епизодът на преяждане е свързан с поне три от следните:
- яде много по-бързо от обикновено
- ядене, докато не се почувствате неудобно сити
- да ядете голямо количество храна, когато не сте
гладен - яде сам поради смущение
- чувство на отвращение от себе си
- чувство на депресия и/или вина, след като сте
преяден
Подобно на други хранителни разстройства, BED е сериозно и може да бъде животозастрашаващо, ако не се лекува. Медицинските усложнения, свързани с BED, включват затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет тип 2, сърдечни заболявания, сънна апнея, остеоартрит, бъбречно заболяване и проблеми с плодовитостта или бременността.
BED е най-често срещаното хранително разстройство в Съединените щати, според Националната асоциация за хранителни разстройства. Засяга 3,5% от жените, 2% от мъжете и 1,5% от децата между 13 и 18 години.
Разстройство на преяждането: Хронология
Ако имате ЛЕГЛО е важно да потърсите лечение от специалист. Въпреки това, книгите за самопомощ и материалите за слушане, като подкасти, също могат да бъдат полезни инструменти. Те могат да бъдат особено ценни, ако във вашия район няма групи за подкрепа.
Всички тези подкасти разглеждат темата с деликатност и състрадание, като включват лични истории и предлагат полезни съвети.
1. Прогресът не съвършенство
Самият Ален Стандиш се бори с BED в това, което той описва като „трудно 15-годишно пътуване“. Като част от възстановяването си, Стандиш стартира Quit Binge Eating, център за ресурси за самопомощ за преодоляване на BED. В своя подкаст той говори за собствените си борби – какво е работило и какво не – и предлага съвети за определени стресови ситуации, при които е трудно да се избегне храна, като празници. Той също така привлича професионалисти, обучени за лечение на BED или свързани проблеми, както и други, които имат разстройството и искат да споделят своите истории. Слушай тук.
2. Приключенията в щастието с Джесика Ортнър
Джесика Ортнър е автор на бестселъра на Ню Йорк Таймс „Решение за потупване за загуба на тегло и увереност в тялото“. Тя интервюира експерти в областта на личностното развитие от 2007 г. Ортнър също се бори с проблемите с образа на тялото и преяждането и казва, че потупването – комбинация от древна китайска акупресура и съвременна психология – е помогнало. В своя подкаст Ортнър интервюира други експерти, за които смята, че могат да предложат прозрение и необходимите инструменти, за да помогнат на хората да се задълбочат в проблемите, свързани с възстановяването. Слушай тук.
3. Прекомерна диета
Бетси Търстън, MPH, RD, е интегративен здравен треньор и специалист по хранителни разстройства. В професионалния си живот тя помага на клиентите си да се справят с поведенческите проблеми около BED и други хранителни разстройства, както и да се научат как да планират и приготвят здравословни ястия. В своя подкаст тя учи здравословни начини за избягване на преяждане, говори за глада и връзката между храненето и духовността и ви показва как да развиете положителна връзка между храната и тялото си. Слушай тук.
4. Всичко е свързано с вътрешни усилия
Също от Ален Стандиш, този подкаст е платформа за Стандиш, за да предостави на хората възможност да споделят своите уникални истории за живота с разстройството. Във „Вътрешно усилие“ Стандиш задава задълбочени въпроси на хората за техните борби – минали или настоящи – с BED. По този начин той се надява да извлече полезни инструменти за справяне, които да помогнат на слушателите да управляват по-добре трудни ситуации в живота си. Слушай тук.
5. Лъжа с тегло: скритата епидемия от хранителни разстройства при възрастни жени (и няколко мъже)
Стив Мирски обсъжда новини и напредък в областта на науката и технологиите всяка седмица в своя подкаст „Science Talk“ за Scientific American. Този епизод включва интервю с Триша Гура, молекулярна биолог, журналист и автор на книгата „Lying In Weight“. Слушайте, докато тя говори за дълбокия ефект на хранителните разстройства върху живота на хората, които ги имат. Слушай тук.
Върви напред
Въпреки че тези подкасти могат да бъдат вдъхновяващи и полезни за вашето възстановяване, те не са заместител на помощта от медицински специалисти. Много хора, които имат хранителни разстройства, ще се нуждаят от лечение от специалист по психично здраве, за да се справят с психологическите проблеми, като депресия и тревожност, и от лекар, за да се справят с всякакви физически здравословни проблеми.
Историята на всеки е различна, както и начинът, по който лекуваме. Можете да се оправите и не сте сами. Използвайте всички налични инструменти, за да помогнете за възстановяването си.
Discussion about this post