Неравномерен гръден кош
Неравномерният гръден кош може да бъде резултат от травма, вроден дефект или друго състояние. Ако гръдният ви кош е само леко неравен, може да успеете да подобрите състоянието си с многократно разтягане и упражнения.
По-сериозните случаи на неравности на гръдния кош може да се наложи да бъдат коригирани хирургично. Понякога персонализирана скоба може да коригира гръдния ви кош. Научете повече за потенциалните причини за неравностите на гръдния кош и какви упражнения могат да ви помогнат.
Причини за неравномерност на гръдния кош
Неравномерният гръден кош може да причини проблеми с дишането, стойката и вероятно самочувствието на тялото ви. Някои причини за неравномерна гръдна клетка включват:
Травма
Ако сте имали травма на ребрата, като счупване или изкълчване, може да имате неравномерен гръден кош. Ако е минало време от инцидента, ребрата ви може да се нуждаят от операция за възстановяване на симетрия. Ако нараняването ви е настъпило преди малко, помислете за разговор с медицински специалист, за да оцените нараняванията на ребрата и да насърчите симетричното заздравяване.
Рожденни дефекти
Ако сте имали неравномерен гръден кош от раждането, това може да е от вроден дефект. Може да ви липсва ребро или гръдният ви кош може да е естествено изпъкнал. Ако гръдният ви кош Ви причинява дистрес или болка, трябва да говорите с Вашия лекар.
Деформации на ребрен хрущял
Деформации като pectus carinatum и pectus excavatum засягат приблизително 1 на 1500 деца. Тези деформации карат гръдния кош да се извива навън или навътре. Много случаи на деформации на ребрата се коригират с скоба, но някои може да изискват операция.
Мускулна слабост
Ако гръдният ви кош е леко неравен или изпъкнал, това може да се дължи на мускулна слабост. Вашите коремни мускули играят голяма роля в задържането на гръдния ви кош на място. Ако мускулите ви от едната страна на тялото ви са по-слаби, това може да е причина едната страна на гръдния ви кош да стърчи или да седи неравномерно.
сколиоза
Ако имате сколиоза, може да имате и неравни ребра. Поради необичайната извивка на гръбначния ви стълб, други части на тялото ви може да се приспособят, за да се приспособят към извивката.
Упражнения за неравномерен гръден кош
В случаи на леко неравномерни ребра, Вашият лекар или лекар може да Ви препоръча упражнения, които да помогнат на мускулите Ви да задържат гръдния Ви кош на място.
Укрепването на мускулите на гърба и корема може да помогне за подравняване на гръдния кош и подобряване на дишането. Ако неравната ви страна е по-слаба, добавянето на допълнителни повторения на упражнения към по-слабата ви страна може да ви помогне да изградите по-равномерен външен вид.
Някои препоръчани упражнения често включват:
- йога за стойка
- коремни хрускания
- ab разгръщания
- дихателни упражнения
- гръдни повдигания
Вашият лекар или физиотерапевт може да има повече упражнения, за да помогне на гръдния ви кош да изглежда по-прав. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете нова тренировка. Уверете се, че изпълнявате упражненията правилно, за да не се нараните.
За вкъщи
Ако гръдният ви кош е леко неравен и не причинява сериозни опасения за здравето, Вашият лекар може да Ви предложи упражнения или физическа терапия за коригиране на проблема. Ако неравностите са сериозни, може да се наложи операция или коригираща скоба.
Ако неравномерният ви гръден кош се дължи на сериозна травма, незабавно се свържете с медицински специалист.
Discussion about this post