Пристрастяване ли е самонараняването?

Възможно е да сте пристрастени към самонараняване, но отговорът не е ясен според диагностичните указания.

Пристрастяването е натрапчив стремеж да се ангажирате с нещо въпреки негативните последици. Причинява се от промени в системата за възнаграждение на мозъка ви, които ви тласкат да търсите приятни ефекти и да избягвате симптомите на отнемане.

Въпреки че пристрастяването обикновено се обсъжда във връзка с веществата, много експерти смятат, че поведенческите зависимости имат подобни ефекти върху мозъка. Подобно на наркотиците, определено поведение може да задейства химическата система за възнаграждение на мозъка ви, създавайки ситуация, в която започвате да жадувате за облекчение или награда за поведението.

Моника Аморози, лицензиран консултант по психично здраве от Ню Йорк, посочва, че зависи от клиничната преценка на терапевта да определи дали дадено поведение се вписва в категорията на поведенческа зависимост и дали живият опит на техния клиент съответства на ситуация на зависимост. .

„За някои самонараняването може да бъде също толкова силно поведенческо пристрастяване, колкото пазаруването, хазарта или секса“, казва тя. „Той може да освободи интензивни химикали, които стават необходими за регулиране, може да причини облекчение или освобождаване; може да стане натрапчиво и извън контрол.

Каролин Ваймър, лицензиран професионален съветник от Питсбърг, Пенсилвания, добавя, че тези модели на компулсивно или повтарящо се самонараняване, които приличат на пристрастяване, понякога се наричат ​​несуицидно самонараняващо разстройство.

Но това не означава непременно, че самонараняването винаги или дори често е пристрастяване. Ваймър казва, че пристрастяването и самонараняването обикновено имат различни основни мотиви и подходи за лечение.

„Пристрастяването обикновено включва натрапчиво използване на вещества или поведение за постигане на удоволствие или [physical] облекчение, докато самонараняването често е водено от емоционална болка и желание за емоционално облекчение“, обяснява тя.

Много видове самонараняващо се поведение вече са потайни и не се ограничават до ситуации на поведенческа зависимост. Не е задължително да забележите „нови“ видове белези или да намерите инструменти за самонараняване, специфични за пристрастяване.

Като цяло, наблюдението за пристрастяване към самонараняване означава търсене на признаци на самонараняване, като например:

• висок процент на случайни наранявания
• необясними следи и белези
• прекомерна употреба на материали за първа помощ
• навик за носене на дрехи с високо покритие дори при високи температури
• наличието на запас от остри предмети
• негативно саморазказване
• емоционална нестабилност

Самонараняването е механизъм за справяне. Това е безполезен или неадаптивен начин за неутрализиране на емоционалното страдание.

„По причини, които може да са трудни за разбиране, самонараняването е регулиращ инструмент за някои, успокояващ инструмент за някои и наказващ инструмент за други“, казва Аморози.

„Когато го правите дълго време или се борите с поведенческия контрол, това може да се вкорени като навик, може да е необходимо да се регулира и някой може да не успее да се спре да го направи.“

Хората могат да използват самонараняване, за да управляват емоционалния си стрес по различни причини. За някои хора това осигурява усещане за контрол, когато нещата изглеждат извън контрол. За други хора спира негативните мисли и чувства, като предлага начин за регулиране на емоциите и самоуспокояване.

Самонараняването може също така да позволи емоционално изразяване, предоставяйки начин на някого да съобщи емоционална болка, когато не е възможно да го направи устно.

Предлага се лечение за самонараняващо се поведение. Най-добрият начин да подкрепите някой, който се самонаранява, е да го свържете с професионална помощ.

Специалистите по психично здраве могат да предоставят алтернативни стратегии за справяне с емоционалната болка и да помогнат за разкриването на корените на негативните мисловни процеси.

В допълнение към предоставянето на ресурси за вашия любим човек, Weimer препоръчва:

• да се образовате относно самонараняването
• слушане без осъждане
• проверява се редовно
• присъединяване на любим човек в група за подкрепа
• създаване на безопасно пространство за открито общуване относно самонараняването

Преди всичко друго, състраданието е от съществено значение.

„Те просто се опитват да намерят начин да живеят с по-малко страдания“, казва Аморози. „Заплашването им с болница или интензивна терапия вероятно ще ги накара да не ви се доверят и вероятно дори не е подходяща грижа. Това, от което се нуждаят, е някой да ги разбере.”

Психотерапията може да ви помогне да промените самонараняващото се поведение. Използвайки няколко рамки, терапевтите могат да ви помогнат да изследвате източника на емоционалния си стрес и да идентифицирате безполезни начини на мислене.

След това можете да предприемете стъпки, за да преструктурирате мисловните си модели и да култивирате нови, полезни стратегии за справяне, които да заменят самонараняването.

Общите терапевтични подходи, използвани при лечение на самонараняване, включват:

• диалектическа поведенческа терапия
• когнитивна поведенческа терапия
• психодинамична терапия

В някои случаи Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за подпомагане на Вашето лечение и за справяне с тежки симптоми на настроението.

В основата си самонараняващото се поведение е механизми за справяне с негативни мисли и емоции. Те обикновено не попадат в категорията на зависимостите.

За някои хора обаче самонараняването може да се превърне в натрапчив начин за намиране на облекчение, което е характерно за поведенческата зависимост.

Опитът на всеки човек със самонараняване е уникален. Отговорност на специалист по психично здраве е да определи дали самонараняващото се поведение и преживяното ви преживяване отговарят на критериите за пристрастяване.