Запекът е често срещан проблем с редица причини, включително вашата диета, стрес, заболяване и някои лекарства. Това може да бъде много неудобно и да доведе до болка в стомаха и тазовата област.
Има много начини за лечение и предотвратяване на запек. Един от методите е да използвате пръстите си, за да извадите ръчно изпражненията от ректума. Това понякога се нарича цифрово разсейване или ръчно елиминиране.
Използването на пръсти за отстраняване на изпражненията може да бъде полезно, когато не получавате облекчение от други техники за облекчаване. Но има рискове за безопасността при ръчното елиминиране, така че не е добра идея да използвате този метод често.
Прочетете, за да научите как можете да направите това безопасно, какъв риск може да бъде свързан и други съвети за облекчаване на запека.
Как безопасно да премахна изпражненията с пръсти?
Първо, ще ви трябват следните елементи:
- пластмасови, гумени или латексови ръкавици за еднократна употреба, за да премахнете изпражненията с пръст
- лубрикант, като безопасно за тялото масло или търговски лубрикант
След като имате необходимите консумативи, следвайте тези стъпки, за да премахнете внимателно изпражненията с пръст:
- Измийте добре ръцете си със сапун и топла вода за поне 20 секунди.
- Седнете на тоалетна, повдигната тоалетна седалка или стол за душ.
- Сложете свежа, неизползвана ръкавица, която не е била изложена на околния въздух твърде дълго. Можете да използвате два слоя ръкавици за по-добра защита в случай, че една ръкавица се счупи.
- Намажете един от пръстите си с лубриканта.
- Бавно вкарайте обвития си пръст в ректума.
- Опитайте се да разбиете изпражненията с ножично движение. Това предотвратява избутването на изпражненията навътре и прави изпражненията по-лесни за отстраняване на малки парченца.
- Движете пръста си в леки кръгове за около 60 секунди.
- Вижте дали изпражненията се отделят. Повторете стъпка 7 няколко пъти, докато почувствате освобождаване на изпражненията.
- Преместете пръста си с леко загребващо движение в ректума, за да премахнете всички останали изпражнения, които може да не са излезли от ректума.
- Свалете замърсените си ръкавици и ги поставете в торба за отпадъци (рециклирайте хартиена или пластмасова торба) за изхвърляне. Не докосвайте нищо друго, преди да изхвърлите ръкавиците – фекалните бактерии са заразни.
- Измийте добре ректалната област и ръцете си с топла вода и нежен сапун.
Какво трябва да избягвам, когато премахвам изпражненията с пръсти?
Този метод трябва да се използва рядко. Не разчитайте на премахване на изпражненията с пръсти като начин за облекчаване на запека.
Когато премахвате изпражненията с пръсти, не правете:
- използвайте непокрит пръст
- използвайте ръкавици, които не са чисти
- поставете пръст без смазване
- движете се твърде бързо
- насилете изпражненията
Важно е да бъдете внимателни и да работите бавно, когато премахвате изпражненията с пръст.
Премахването на изпражненията с пръсти може лесно да причини сълзи в ректума или да разпространи изпражненията в други области, ако не се направи внимателно. Прекалено бързото движение или непредпазливостта може да доведе до инфекция и нараняване.
Може също да искате да подстрижете ноктите си, така че дълъг нокът случайно да не разкъса кожата в ректума.
Не дръжте пръста си в ректума твърде дълго. Ако методът не работи за отстраняване на изпражненията, опитайте друг метод или се обадете на лекар възможно най-скоро. Не опитвайте този метод самостоятелно повече от веднъж.
Има ли рискове при премахване на изпражнения с пръсти?
Има някои рискове, свързани с премахването на изпражненията с пръсти.
Бъдете внимателни и избягвайте да използвате този метод твърде често, за да намалите тези рискове. Някои рискове все още са възможни дори при предпазливост, като например:
- избутване на изпражненията по-нататък в ректума
- увреждане на меките тъкани около ануса
-
анални сълзи и кървене
- инфекция на близки области, включително уретрата, вагината или пениса
- разпространение на фекални бактерии върху други повърхности, като лицето, устата или други домашни предмети
Има ли други съвети за облекчаване на запека?
Има много методи за справяне с запека. Препоръчително е да опитате други методи, преди да се опитате да премахнете изпражненията с пръсти.
Запекът често може да бъде облекчен с хидратация, упражнения и хранителна диета. Опитайте плодове като ябълки, круши, киви, сини сливи и сушени кайсии, за да улесните естествения процес на храносмилане.
Ако естествените методи не са успешни, можете да опитате леко слабително или супозитория без рецепта.
Някои хора също успяват да използват ръцете си, за да стимулират храносмилателната система или мускулите в ректума си, без да поставят пръст. Тези методи са много по-безопасни от премахването на изпражненията с пръсти. Това може да стане чрез изпращане на съобщения до една от следните области:
- стомахът
- областта между уретрата и ректума
- зоната около ректума
- вътрешността на вагиналната кухина
Предотвратяването на запек може да ви помогне да избегнете необходимостта да премахвате изпражненията с пръсти. Ето някои методи за предотвратяване на запек, включват:
- Пии много вода (най-малко 64 унции на ден, в зависимост от начина ви на живот).
- Яжте храни с високо съдържание на фибри като пълнозърнести храни, боб и други храни, които могат да помогнат за насърчаване на естественото храносмилане.
- Яжте цели, естествени плодове и зеленчуци, за да получите необходимите витамини и хранителни вещества.
- Хранете се по едно и също време всеки ден за насърчаване на редовното изпразване на червата.
- Избягвайте тежки или богати храникато сирене или други млечни продукти, които могат да намалят движението на червата.
- Останете активникато получавате около 15 до 30 минути умерени упражнения всеки ден.
- Намали стреса което може да доведе до нередовни движения на червата.
- Избягвайте задържане в изпражненията — опитайте се да отделите изпражнения веднага щом почувствате желание.
Какво трябва да направя след това, ако все още имам запек?
Не е безопасно или препоръчително често да премахвате изпражненията с пръсти. Този метод винаги трябва да бъде последна мярка, а не редовна практика.
Кажете на лекар, ако сте изпитвали запек и е трябвало да използвате ръчна евакуация или друг метод за облекчаване, включително лаксативи – особено ако сте усетили нуждата да използвате някое от тях често.
Лекарят ще прегледа симптомите ви и ще провери за всякакви състояния или лекарства, които биха могли да причинят запек. Те ще ви помогнат да измислите план за справяне с запека си, без да използвате пръстите си за премахване на изпражненията.
Някои възможни промени, които да ви помогнат да управлявате запека, могат да включват:
- увеличаване на приема на фибри
- смяна на лекарства
- приемане на омекотител за изпражнения или слабително
- посещаване на физиотерапия
В някои случаи запекът може да изисква спешна медицинска помощ. Някои симптоми могат да бъдат признаци на сериозно запушване на червата.
Потърсете незабавно грижи, ако изпитвате запек заедно с:
- интензивна болка в стомаха
- болки в стомаха, които не преминават
- повръщане
- кръв в изпражненията ви
- подуване на корема
- висока температура
- дехидратация
- объркване
Премахването на изпражненията с пръсти е метод за облекчаване на запека.
При използването на този метод съществува значителен риск от инфекция и ректални разкъсвания. Не трябва да се използва редовно или като първа мярка. Когато трябва да използвате този метод, важно е да бъдете нежни и да използвате чисти консумативи.
Говорете с лекар, ако сте изпитвали запек. Те могат да ви помогнат да предотвратите запек с други, по-малко рискови лечения и да избегнете необходимостта да премахвате изпражненията с пръсти.
Discussion about this post