Преживяване на сезона на настинка и грип с псориазис

Живот с автоимунно заболяване

Псориазисът е автоимунно заболяване, което означава, че имунната ви система е в претоварване, атакувайки иначе здрави клетки и тъкани. Този тип хиперактивност на имунната система може да направи хората с псориазис по-податливи на заболяване, особено по време на грипния сезон.

Освен това имуносупресиращите лекарства, използвани за лечение на псориазис, могат да ви направят по-податливи на заболяване, защото отслабват имунната ви система.

Някои общи правила, за да не се разболеете, включват:

• ядене на питателни ястия
• да останете хидратирани, за предпочитане с обикновена вода
• тренирайте ежедневно, за да подсилите имунната си система
• избягване на алкохол
• миене на ръцете си често, особено преди
  ядене или приемане на лекарства
• избягване на тълпи и хора, които са болни
• носене на маска за лице в претъпкани места или когато
  грижа за някой, който е болен
• не споделяне на предмети, като чаши и прибори
• почистване на общи повърхности на вашия дом, вкл
  дръжки за врати и плотове

Помислете за следните начини, по които можете да преживеете сезона на настинка и грип, като същевременно управлявате псориазиса си.

Продължете с лечението

Поддържането на правилния път с лечението на псориазис е първата ви линия на защита срещу грипа. Имунните модулатори могат да ви помогнат да поддържате имунната си система под контрол, като същевременно предотвратяват пристъпи.

По ирония на съдбата обаче, имуносупресиращите лекарства могат да намалят имунитета на тялото ви срещу вируси на настинка и грип. Ако почувствате, че настъпва грип, Вашият лекар може да препоръча прием на антивирусни лекарства. В някои случаи антибиотиците могат да се използват в ранните етапи на инфекцията, за да се предотврати влошаването на заболяването ви.

Ако случайно се разболеете от грип и сте на биологичен препарат, ще трябва да спрете да ги приемате, докато състоянието ви се подобри. Обадете се на Вашия лекар за допълнителни инструкции. Според Американската академия по дерматология, можете да избухнете до шест седмици след като се разболеете.

Помислете за ваксина срещу грип

Ако имате псориазис, ваксината срещу грип може да ви помогне да запазите здравето си и да намалите пристъпите.

Все пак има уловка. Ако приемате биологични лекарства за вашия псориазис, тогава трябва да вземете ваксините, в които няма живи ваксини. Ваксините със спрей за нос имат живи версии на вируса, които могат да взаимодействат с имуносупресиращи лекарства.

Ако се притеснявате да не си направите ваксина срещу грип или искате да научите повече, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат с плюсовете и минусите на ваксините, тъй като са свързани с вашето специфично състояние.

Говорете с Вашия лекар за добавки

Балансираната диета е важна за вашата кожа и цялостно здраве. Ако имате псориазис, се препоръчва да увеличите приема на противовъзпалителни храни, включително риба, растителни храни и здравословни мазнини като зехтин и да намалите храните, които увеличават възпалението, включително червено месо, захар и преработени съставки.

Други хранителни вещества, които помагат при псориазис и имунната ви система, включват:

• рибено масло
• витамин Ц
• витамин D
• цинк

Говорете с Вашия лекар дали на тялото ви липсва някое от тези хранителни вещества и дали добавките могат да помогнат. Получаването на правилното количество хранителни вещества може косвено да се бори с болестта, като поддържа имунната ви система под контрол.

Използвайте овлажнител

Друга причина хората да се разболяват през есенните и зимните месеци е сухият, студен въздух навън. И поради централните отоплителни тела, които изсмукват влагата, да сте на закрито не е много по-добре за вас.

Помислете за получаване на овлажнител за вашата къща. Можете също да използвате изпарител за хладна мъгла във вашата спалня и работно пространство. Това не само ще ви помогне да не се разболеете, но и влажността може да помогне за овлажняване на сухата, сърбяща кожа.

Управлявайте стреса

Стресът е един от основните причини за възпаление. Когато имате псориазис, стресът може да влоши възпалителния отговор на тялото ви още повече. Това не само може да доведе до по-чести пристъпи, но и повишеното възпаление може да ви направи по-податливи на заболяване – нежелана комбинация през сезона на настинка и грип.

Когато сте в крак с натоварения график, управлението на нивата на стрес може да изглежда невъзможно. Но има някои прости корекции в начина на живот, които можете да направите, за да помогнете, като например да спите поне седем часа на нощ. Редовните упражнения, правилното хранене и ритуалите за дълбоко дишане също могат да помогнат.

Освен това, ако товарът е твърде тежък, споделете някои от задълженията си с близки приятели или членове на семейството. Няма срам да поискаш подкрепа. Делегирането на ежедневни задачи на хора, на които имате доверие, може да ви помогне да се отървете от ненужния стрес.

И се опитайте да отделите време за самообслужване. Прости дейности като четене на книга или вземане на топла вана могат значително да намалят нивата на стрес. Колкото по-малко сте стресирани, толкова по-добре ще можете да намалите възпалението и да останете здрави през сезона на настинка и грип.

Сезонът на настинки и грип изисква специални предпазни мерки, особено ако имате автоимунно заболяване като псориазис. Като останете на върха на лечението си и инвестирате в малко грижа за себе си, е много по-вероятно да преминете през сезона, без да се разболеете.

Ако все пак се разболеете, избягвайте разпространението на микроби, като останете вкъщи и внимавате да миете ръцете си често. Най-добре е за вас — и за всички останали — да си починете и да възобновите редовните си дейности, след като започнете да се чувствате по-добре.