Почивка на легло по време на бременност

Какво е почивка на легло?

Почивката на легло може да означава буквално почивка в леглото у дома, частично ограничаване на дейността ви или наблюдение в болницата. Ако ви е предписан режим на легло, това означава, че вашият доставчик на здравни услуги е загрижен за състояние, което може да ви попречи да носите бебето си до пълен срок. Докато периодът на почивка в леглото може да прекъсне рутината ви, той може да бъде полезен за пренасяне на бременността до пълен срок.

Кои са най-честите причини да се предписва почивка в леглото?

• Прееклампсия: Потенциално опасно състояние, което включва подуване, повишено кръвно налягане и протеин в урината.
• Вагинално кървене: Може да се дължи на предлежание на плацентата (ниско разположена плацента) или откъсване на плацентата (преждевременно отделяне на плацентата).
• Преждевременно раждане: Раждането, което започва преди бебето, се счита за донос.
• Некомпетентна шийка на матката: Слаба шийка на матката, която може да се отвори преждевременно.
• Изтриване на шийката на матката: Изтъняване на шийката на матката.
• Многоплодна бременност: Носенето на две или повече бебета.
• Усложнения от предишна бременност: Може да включва загуба на плода, мъртво раждане или преждевременно раждане.
• Лошо развитие на плода.
• Тест или процедура което показва медицинско усложнение.

Трябва ли да стоя в леглото цял ден или мога да се движа?

Това ще зависи от причината, поради която вашият доставчик на здравни услуги ви е предписал почивка на легло. Някои жени трябва да останат в леглото или на удобен диван през повечето време, докато други може да трябва само леко да ограничат дейността си.

Ако вашият доставчик на здравни услуги ви е посъветвал да почивате през повечето време, следните насоки за активност може да се отнасят за вас.

Разрешени дейности:

• Кратка разходка до банята.
• Седене на стол до 1 час.
• Кратки разходки в дома ви (не повече от ½ час).
• Стоене за кратки периоди от време в дома ви (не повече от ½ час).
• Работа на бюро за по-малко от 1 час, но само ако няма стрес и ако е необходима помощ (на място или по телефона).
• Ограничено изкачване по стълби.
• Кратък душ веднъж на ден.

Дейности, които не са разрешени:

• Дейност, която продължава повече от 1 час.
• Тежко повдигане.
• Поставяне на нещо във вагината си.
• Сексуална активност.

Вашият доставчик на здравни услуги ще може да ви даде конкретна информация за вашето медицинско състояние и ниво на активност.

Трябва ли да лежа на една страна по време на почивка в леглото?

Много жени се съветват да лежат на една страна по време на почивка в леглото, обикновено от която страна е най-удобна. Вашият доставчик на здравни услуги ще определи кои позиции биха били най-подходящи за вас.

Мога ли да шофирам сам до офиса?

В зависимост от вида на предписаната почивка на легло, вашият доставчик на здравни услуги може да ви каже някой друг да ви закара до офиса. Въпреки че може да ви бъде разрешено да ходите от предния вход до офиса, трябва да избягвате дългите разходки и стоенето на крака за дълги периоди от време.

Ще мога ли да се грижа за другите си деца, докато съм на легло?

Ако вашият доставчик на здравни услуги е препоръчал стриктна почивка в леглото, ще трябва да се уредите за грижите за детето както през деня, така и през нощта. Докато сте предизвикателни, опитайте се да осигурите известна стабилност в графика или рутината на другите ви деца. Участвайте в дейности с децата си, като например да гледате заедно филм, да им помагате с домашните или заедно да четете истории.

Как мога да предотвратя запек по време на почивка на легло?

Яденето на добре балансирана диета с допълнителни фибри и пиенето на достатъчно вода може да помогне за предотвратяване на запек. Ако запекът стане проблем, вашият доставчик на здравни услуги може да ви посъветва да вземете слабително в насипно състояние, като Metamucil®, или омекотител за изпражнения, като Colace®.

Има ли упражнения, които мога да правя в легнало положение?

Консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги за безопасни начини за упражняване, докато сте на легло. Задайте на вашия доставчик на здравни услуги следните въпроси:

• Можете ли да се движите от страна на страна?
• Можете ли да лежите подпряни с възглавници под коленете и гърба си за подкрепа?

Наистина ли почивката на легло удължава бременността?

Някои здравни специалисти не са съгласни относно ползите от почивката в леглото. Въпреки че няма солидни изследвания за или против почивката на легло, много доставчици на здравни услуги смятат, че си струва да опитате, ако може да увеличи шансовете за успешна, пълносрочна бременност.

Какво мога да правя по време на почивка на легло?

Почивката на легло може да бъде предизвикателство, така че е важно да бъдете организирани и да установите ежедневен режим. Измивайте се и се обличайте всеки ден. Уверете се, че имате нужни предмети наблизо. Те могат да включват:

• Компютър
• Телефон
• дистанционно за телевизор
• Книги
• Химикал и хартия или карти
• Вашият адресен указател и печати
• Дезинфектант за ръце
• Балсам за устни
• носни кърпи
• Здравословни закуски и вода
• Лосион

Намалете чувствата си на скука, като се занимавате с дейност. Всички следните дейности се препоръчват:

• Четене
• Обаждане
• Изпращане на имейли или съобщения на приятели
• Скрапбукинг
• Работа или учене на занаят, като плетене

Важно е да позволите на членовете на семейството и приятелите да ви помагат, когато сте на почивка в леглото.

Има ли някакви странични ефекти от почивката на легло?

Освен че се чувствате уморени и изолирани, може да изпитате болки в мускулите и ставите, болки в гърба и виене на свят. Физиотерапевт или масажист може да ви помогне да се справите с тези състояния. Не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, преди да се подложите на каквато и да е терапия.

Може ли почивката в леглото да повлияе на възстановяването ми след раждането?

Това зависи от това колко дълго сте били на предписаната почивка на легло. Ако сте били неактивни дълго време, може да изпитате мускулна слабост и липса на енергия след раждането. Отново, физиотерапевт или масажист може да са в състояние да ви помогнат да сведете до минимум тези ефекти. Важно е да имате помощ по време на следродилния период. През първите няколко седмици се опитайте да почивате или да спите, когато бебето ви спи, яжте здравословна храна и закуски и делегирайте задълженията, за да можете да се възстановите.

Ще бъде ли застрашена работата ми, ако взема почивка за предписаната почивка в леглото?

Почивката на легло, както е предписано от Вашия лекар, е медицинска причина за Вашето отсъствие от работа и следователно не трябва да засяга трудовия Ви статус.