Подкрепа на дете, чийто родител се е самоубил

Психично здраве в маргинализирани общности

BIPOC общностите са изправени пред продължаващи проблеми на расовата дискриминация, допринасяйки за увеличаване на стреса и влошаване на цялостното психично здраве.

Това е особено вярно за чернокожата общност, особено по отношение на навигирането в продължаващата полицейска бруталност и насилие, според Американската психологическа асоциация (APA).

„Важно е да се разбере, че поради институционализираните вярвания и нагласи по отношение на расата, Toya Roberson-Moore, MD и детски и юношески психиатър в Pathlight Mood & Anxiety Center в Чикаго каза.

„Афро-американците, индианците и другите цветнокожи все още се справят с травми и дискриминация всеки ден. Това са фактори, които силно влияят върху психичното здраве на това маргинализирано население.

Самоубийство в черната общност

Самоубийството остава водеща причина за смъртта на възрастните в САЩ и второ водещо причина за смъртта на хора на възраст между 10 и 34 години.

Според ресурсния център за превенция на самоубийствата, самоубийството и суицидните идеи в чернокожата общност са особено разпространени:

• Процентът на самоубийствата сред чернокожите или афро-американците се покачва от 15-годишна възраст и намалява след 44-годишна възраст.
• Възрастовият диапазон с най-висок процент на самоубийства сред чернокожите или афро-американците между 2011 г. и 2020 г. е 25-34 години (11,4%).
• Процентът на самоубийствата при чернокожите или африканските мъже е три пъти в сравнение с този на техните черни или африкански жени.
• 3,4% от чернокожите или афро-американците са имали суицидни мисли през изминалата година.

Стигмата на психичното здраве в общностите на BIPOC

Въпреки тези проценти, има продължаваща стигма, свързана с психичните заболявания, което прави разбирането на тяхното въздействие и това, че може да допринесе за нивата на самоубийства в маргинализираните общности, е от съществено значение.

През последните години филмите, телевизионните предавания и социалните медии станаха по-удобни при обсъждането на въпроса за стигмата на психичното здраве. За много от нас в общностите на BIPOC обаче проблемът продължава.

Въпреки разпространението на стреса и психичните заболявания в чернокожата общност, хората се срамуват от симптомите си и не водят разговори или търсят ресурси за психично здраве.

Това създава цикъл, който може да доведе до липса на лечение, което в крайна сметка допринася за нивата на самоубийства.

Ефектите от самоубийството на родителите върху техните деца

Има потенциални незабавни и дългосрочни ефекти върху деца, които са загубили родител поради самоубийство.

Според Johns Hopkins Medicine децата, които са загубили родител поради самоубийство, са три пъти по-склонни да умрат от самоубийство в сравнение с децата с живи родители.

Въпреки това, след като детето достигне зряла възраст, опитите за самоубийство или степента на завършване значително намалява, според Хопкинс.

Това прави методите за превенция от съществено значение, когато става въпрос за задоволяване на нуждите на детето, след като е преживяло травматичното събитие на смъртта на родителя си.

Всяко дете е различно, но има някои предупредителни признаци, за които родителят или грижовният възрастен може да са наясно, включително чувства на гняв, тъга и безпокойство.

Други признаци на травма включват:

• Липса на апетит
• раздразнителност
• Изолация
• Лоши навици за сън
• Намалено академично представяне

Без да се обърне внимание на тези емоции рано, детската травма има потенциала да доведе до път на психични заболявания като депресия, ПТСР и мисли за самоубийство.

Как да подкрепим дете, което скърби от смъртта на родител

Всяко дете приема смъртта по различен начин. Когато става въпрос за смърт на родител, особено от самоубийство, периодът на скръб може да стане особено предизвикателен. Експертите предлагат следното, за да подкрепите семейството си при неочаквана загуба:

Родителите трябва да определят собствените си нужди

Когато става въпрос за инциденти, предизвикващи травма като самоубийство, наложително е родителите да признаят собствените си нужди, а не просто да се грижат за децата си.

„Като родители можем най-добре да помогнем на децата си, когато помогнем на себе си… защото съвместното регулиране и социалната референция играят важна роля в емоционалните реакции в рамките на семейната система, особено в лицето на трагедия…“, каза Роберсън-Мур.

Добре е децата ви да ви видят емоционални или в трудни моменти – това е нормална част от скръбта. Няма правилен начин да преживеете неочаквана загуба и ако сте истински за емоциите си, това може да даде възможност на децата ви да споделят и преработват своите.

Ако не сте сигурни откъде да започнете, някои опции могат да включват открит разговор с доверени близки, писане на чувствата ви в дневник или получаване на съвет.

Започвайте разговори, слушайте активно

По отношение на подкрепата на децата си, напомнете си, че е добре да нямате всички отговори или да имате всичко „заедно“. Разпалете разговор с детето си за това какво чувства или от какво може да се нуждае.

Не забравяйте, че вие ​​не сте отговорни за това какво чувства или не чувства вашето дете — всички се справяме със загубата по различен начин. Оставете им място да изразят как може да изглежда това.

Понякога хората просто искат да се почувстват чути или да имат място да споделят това, което преживяват, и децата не са по-различни. В крайна сметка детето ви се нуждае от вашата любов и подкрепа в тези трудни моменти, така че бъдете активен слушател към него и практикувайте да не реагирате винаги.

Те може да не са веднага отворени за споделяне и това е добре. Нека знаят, че вратата е винаги отворена.

Помислете за консултантски услуги

Привличането на специалист по психично здраве като консултант или психиатър може да осигури допълнителна подкрепа, за да помогне на детето ви да се възстанови от травма от смъртта на родител.

„Установяването на грижи със специалист по психично здраве за оценка и лечение на симптомите е от решаващо значение за деца, които са загубили родител поради самоубийство“, каза Роберсън-Мур.

Roberson-Moore добавя, че ако е възможно, потърсете BIPOC специалисти по психично здраве, които са културно компетентни. Тези професионалисти е по-малко вероятно да проявяват дискриминация към пациентите от малцинствата и да предоставят подкрепата, от която се нуждаят по време на травматични събития като смърт на родител след самоубийство.

Говорете с детето си, за да обсъдите предпочитанията му за индивидуални или семейни сесии за консултиране, които могат да включват вас и техните братя и сестри, ако имате други деца.

Справянето със загубата на любим човек е трудно.

Когато член на семейството премине след самоубийство, това добавя допълнителна травма, която може да бъде трудна за възстановяване. За децата преживяването може да предизвика смесица от чувства като гняв и тъга.

Като родител, справянето с тези потенциални проблеми с психичното здраве е жизненоважно, особено за общностите на BIPOC, които често се ориентират към стигмата около психичните заболявания.

Пътуването към възстановяване и психическо здраве не е лесно, но е постижимо. Обградете се с позитивна общност и помислете как може да изглеждат най-добрите варианти за вас и вашето семейство.

Родителите имат тежката задача да се грижат за себе си и децата си след загуба. Може да е лесно да забравите, но е важно да не изоставяте собствените си нужди.

Когато се грижите за децата си, дръжте вратата отворена за разговори и обмислете да говорите с експерти за правилните методи за намеса, които да помогнат на вас и вашето дете да преживеете тази преждевременна смърт.