Нездравословно ли е избягването на еякулация? Какво трябва да знаете

Трябва ли да се притеснявате, ако не сте идвали от известно време?

Краткият отговор е не.

Нека да навлезем във физиологията и процесите зад еякулацията, какво казва науката за ползите и рисковете и какво да правите, ако искате да опитате да избегнете еякулацията.

Колко пъти един мъж може да отдели сперма на ден

Всъщност няма ясен отговор на това. Всичко зависи от вашите специфични хормони и цялостното здраве.

Може да успеете да еякулирате по време на мастурбация или полов акт до пет пъти подред (и вероятно много повече) по време на една самостоятелна сесия или с партньор.

Не е нужно да се притеснявате, че ви липсва сперма или сперма. Вашето тяло непрекъснато произвежда сперматозоиди и ги съхранява в тестисите ви. Това се нарича сперматогенеза. Пълният цикъл отнема около 64 дни. Но тестисите ви произвеждат няколко милиона сперматозоиди на ден. Това е около 1500 в секунда.

Как работи еякулацията

Еякулацията не е лесен процес. Има няколко движещи се части, които всички трябва да работят заедно, след като получите ерекция, за да изпъкнете спермата и след това да я изтласкате от пениса. Ето една бърза разбивка:

Физическата стимулация на сексуалния контакт изпраща сигнали през централната нервна система към гръбначния и главния мозък.
Тази стимулация продължава, докато не достигнете фазата на плато в сексуалния цикъл, което води до оргазъм.
Тръбите в тестисите, които съхраняват и движат сперматозоидите (семепроводите), изстискват сперматозоидите от тестисите в уретрата в долната част на пениса.
Простатната жлеза и семенните мехурчета произвеждат течност, която ще изведе спермата от ствола като сперма. Това след това бързо се еякулира от пениса.
Мускулите в долната част на пениса продължават да притискат тъканите на пениса още пет пъти, за да продължат да изтласкват спермата навън.

Какво трябва да знаете за рефрактерния период

Друго нещо, което трябва да имате предвид при еякулацията, е рефрактерният период.

Рефрактерният период настъпва веднага след оргазма. Това продължава, докато не успеете отново да се възбудите сексуално. Ако имате пенис, това означава, че няма да можете отново да станете твърди или може би дори да се чувствате сексуално развълнувани.

Рефрактерният период варира от човек на човек. Различни фактори влияят върху него, като възрастта и цялостното здраве.

Няма нужда да се притеснявате, ако смятате, че вашият е твърде дълъг (или дори твърде кратък). За някои може да са само няколко минути. За други може да продължи дни или повече.

Фактори, които влияят на еякулацията

Няколко фактора могат да повлияят на еякулацията и сексуалната ви функция като цяло.

възраст

С напредването на възрастта може да отнеме повече време, за да се възбудите и да еякулирате. Може да отнеме до 12 до 24 часа между възбудата и еякулацията. Този момент е различен за всеки.

Анализ от 2005 г. показва, че сексуалната функция се променя най-драстично около 40-годишна възраст.

Диета

Диета, богата на храни, които подпомагат притока на кръв, като сьомга, цитрусови плодове и ядки, може да ви помогне да еякулирате по-често и последователно. Диета с липса на витамини и минерали може да затрудни еякулацията.

Физическо здраве

Ако останете активни, можете да намалите кръвното Ви налягане и холестерола. И двете неща могат да повлияят на еякулацията.

Стремете се да правите умерена до тежка активност поне 20 до 30 минути всеки ден.

Душевно здраве

Стресът, тревожността, депресията и други състояния на психичното здраве могат да повлияят на сексуалната ви функция. В резултат на това това може да повлияе на способността ви (или неспособността) да еякулирате.

Сексуални вкусове

Мастурбацията и сексуалната активност са също толкова за удоволствие, колкото и за осигуряване на физиологично готовност на тялото ви за еякулация. Всички изброени по-долу могат да повлияят на еякулацията:

експериментиране с различни позиции и части на тялото
да сте сексуално активни по различно време на деня
създаване на различни настроения с осветление, аромати и музика
опитвайки се с ролева игра

Нездравословно ли е дълго време без еякулация?

Няма убедителни доказателства за това как честотата на еякулация е свързана със здравето.

Ето къде се намират изследванията в момента.

А Анкета от 2018 г от изследователски статии по този въпрос установяват, че ограничаването на времето между еякулациите може да подобри качеството на спермата. Въпреки това, авторите на изследването предупреждават, че няма достатъчно доказателства, за да се каже със сигурност.

Добре известно проучване от 2016 г. на почти 32 000 мъже, продължило от 1992 до 2010 г., предполага, че честото еякулиране (около 21 пъти месечно) може да намали риска от рак на простатата.

Но това проучване използва данни от самоотчитане. Трудно е да се знае със сигурност дали отговорите на хората са наистина точни, тъй като те не са наблюдавани в контролирана лабораторна среда. Хората не винаги помнят нещата със 100 процента точност.

А Проучване от 2004 г при същата тази група мъже не са открили значима връзка между еякулацията и риска от рак на простатата.

Така че, въпреки че проучването от 2016 г. е събрало повече от 12 години допълнителни данни, проучването изобщо не се е променило. Не приемайте тези резултати за номинална стойност.

И а Проучване от 2003 г от повече от 1000 мъже с диагноза рак на простатата също са използвали методи за самоотчитане. Изследователите зададоха няколко въпроса, на които повечето хора вероятно не знаят точните отговори, като например кога за първи път са еякулирали и колко партньори са имали до този момент.

Как да минем дълго време без еякулация

Ето няколко начина, по които можете да опитате да контролирате колко често еякулирате.

Как да издържим по-дълго в леглото

Опитайте метода на изстискване. Точно преди да постигнете оргазъм, леко стиснете областта, където се срещат главата и дръжката на пениса, за да спрете да дойдете.

По-ангажиращ метод е ръбовете: когато се приближите наистина до еякулацията, спирате точно когато сте на път да дойдете.

Edge има произход като медицинско лечение за хора, които изпитват преждевременна еякулация. Днес много хора го практикуват и се застъпват за ползите от него.

Как да еякулирате по-рядко в друго време

Искате ли да еякулирате по-малко като цяло?

Опитайте упражненията на Кегел. Те могат да ви осигурят по-добър контрол върху мускулите на тазовото дъно, за да можете да се предпазите от еякулация.

Какво се случва със сперматозоидите, които не са освободени от тялото

Не еякулирате много тези дни? Не се притеснявайте – сперматозоидите, които не са еякулирани, просто се резорбират в тялото ви или се еякулират от тялото ви по време на нощно излъчване.

Може да мислите за „мокрите сънища“ като нещо, което се случва, когато сте тийнейджър. Те могат да се случат по всяко време от живота ви.

И еякулацията също не засяга сексуалната ви функция, плодовитостта или желанието ви.

За вкъщи

Планирате да не еякулирате за известно време? Това е добре! Избягването на еякулация не е нездравословно.

Въпреки това, което показват изследванията, има много малко доказателства, че обилната еякулация помага за предотвратяване на рак на простатата.

Чувствайте се свободни да продължите толкова дълго, колкото искате, без значение каква е крайната ви игра.