Насинена пета

Общ преглед

Натъртването на петата е нараняване на мастната подложка, която предпазва костта на петата. Известен е още като петата на полицая.

Можете да получите натъртване на петата от повтарящата се сила на крака ви, който се удря в земята, например ако бягате или скачате много. Може да се случи и от едно нараняване, като скачане от голяма височина върху петата. Така или иначе, синината може да причини болка, когато направите крачка.

Заздравяването на натъртена пета може да отнеме една до три седмици. Ако сте наранили и костта на петата, може да отнеме до шест седмици, докато се възстановите.

Какви са симптомите?

Основният симптом на натъртване на петата е болка в долната част на костта на петата, наричана още калканеус. Вероятно ще ви боли, когато ходите или натискате петата. Ако костта също е насинена, болката може да се почувства остра.

Може също да видите червена или лилава синина от външната страна на петата си. Синината е от кървене под кожата.

Болката от натъртване обикновено не е толкова силна и не продължава толкова дълго, колкото болката от плантарен фасциит. Това е възпаление на дебелата лента от тъкан, която минава от долната част на стъпалото ви до костта на петата. При плантарен фасциит ще почувствате интензивна или пронизваща болка, когато направите крачка. Болката ще бъде по-силна сутрин, когато за първи път се изправите и след тренировка.

Какво причинява натъртване на петата?

Подложка от мазнини заобикаля и предпазва костта на петата. Повреда на тази подложка от прекомерна сила върху крака ви може да доведе до натъртване на петата. Понякога костта на петата може да има синини или мастната подложка може да се разкъса.

Причините за натъртване на петата включват:

повтарящи се удари по стъпалото, като например от бягане или игра на баскетбол или тенис
носенето на широки обувки като джапанки, които многократно се удрят в петата ви
скачане от високо място и кацане на крака
кацане на петите вместо на предната част на краката ви, когато бягате
ходене или бягане по твърди повърхности
стъпвайки върху твърд камък

По-вероятно е да развиете това състояние, ако:

сте с наднормено тегло
маратонките ви не са достатъчно омекотени
тренирате или тренирате по-усилено от обикновено
тичаш боси

Какви са възможностите за лечение?

Ако дейност като тенис или джогинг е причинила натъртване на петата, спрете да го правите, докато нараняването не заздравее. Можете да следвате тези съвети, за да ускорите излекуването:

Използвайте ОРИЗ

Лекарите препоръчват метода RICE за лечение на болка в петите:

Почивка. Дръжте теглото си извън натъртената пета колкото е възможно повече.
лед. Дръжте леда за петата си.
Компресия. Залепете петата с тиксо, за да предотвратите по-нататъшно нараняване.
Кота. Подпрете натъртената пета върху възглавница.

Вземете болкоуспокояващо

За да облекчите дискомфорта от болка в петата, вземете нестероидно противовъзпалително средство без рецепта, като:

ибупрофен (Advil, Motrin)
аспирин (Байер)
напроксен (Aleve, Naprosyn)

Защитете петата си

Поставете омекотяваща подложка или гел вложка вътре в обувките си. Купете си нови, по-ударопоглъщащи маратонки. Носете обувки с нисък ток и които прилепват плътно към крака ви. Избягвайте всякакви обувки, които не осигуряват опора или се трият в петата ви, като джапанки.

Как се диагностицира натъртване на петата?

Може да не е необходимо да посетите лекар за диагноза. Това е така, защото натъртването на петата често се лекува у дома. Но ако болката в петата не се подобри с мерките за самообслужване, запишете си час при специалист по краката, наречен подиатър.

Вашият лекар ще прегледа стъпалото и глезена Ви. Може да се нуждаете от рентгенова снимка, за да проверите дали костта на петата ви е счупена. Вашият лекар може също да провери походката ви или начина, по който ходите, за да потърси проблеми, които може да са причинили натъртване на петата.

Усложнения и кога да посетите Вашия лекар

Важно е да си почивате, докато насинената ви пета се възстанови напълно. Връщането към спорт и други дейности твърде бързо може да прекъсне лечебния процес. В крайна сметка можете да развиете белези в петата, които изискват операция за коригиране.

Ако домашните лечения не работят, посетете подиатър. Те могат да препоръчат персонализирани вложки за обувки. Ако подложката на петата ви е повредена, може да се нуждаете от хирургична процедура, за да я поправите.

Можете да запазите час при ортопед във вашия район, като използвате нашия инструмент Healthline FindCare.

Посетете лекар незабавно, ако:

много те боли
имате голяма лилава или тъмна синина, минаваща през петата ви

Каква е перспективата?

Синините на петите трябва да се подобрят сами в рамките на седмица или две. Опора на петата и залепването й, за да я предпазите, ще ви помогне да се възстановите по-бързо.