Най-добрите естествени лекарства за кашлица

1. Скъпа

Медът е изпитано средство за лечение на възпалено гърло. Според една проучванетой също може да облекчи кашлицата по-ефективно от лекарствата без рецепта, които съдържат декстрометорфан (DM), потискащ кашлицата.

Можете да създадете свой собствен лек у дома, като смесите до 2 чаени лъжички мед с билков чай ​​или топла вода и лимон.

Медът действа успокояващо, докато лимоновият сок може да помогне при задръстванията. Можете също така просто да изядете 2 чаени лъжички мед или да направите намазка върху хляб за лека закуска.

Пазарувайте за мед.

2. Пробиотици

Пробиотиците са микроорганизми, които могат да осигурят множество ползи за здравето. Въпреки че не облекчават директно кашлицата, те помагат за балансиране на стомашно-чревната флора. Стомашно-чревната флора са бактериите, които живеят във вашите черва.

Този баланс може да поддържа функцията на имунната система в цялото тяло. А Проучване от 2015 г показа намаляване на броя на хората, заразени с инфекции на горните дихателни пътища, след като им бяха дадени различни щамове пробиотици, въпреки че доказателствата все още са неубедителни.

Всеки производител на добавки може да има различни дневни препоръчителни дози. Пробиотиците също се добавят към някои видове кисело мляко и присъстват в мисо супа и хляб с квас.

Предвид наличните вариации на пробиотиците, трябва да говорите с Вашия лекар кой пробиотик е подходящ за Вас и Вашето състояние. Най-естественият начин за получаване на пробиотици е чрез ферментирали храни, включително:

• мисо
• кисело зеле
• кисело мляко
• кефир
• комбуча
• темпе
• кимчи
• закваска

Намерете пробиотици онлайн.

3. Бромелаин

Обикновено не мислите за ананаса като средство за кашлица, но това може да се дължи на факта, че никога не сте чували за бромелаин.

Има леки доказателства, които предполагат, че бромелаинът – ензим, който се намира само в стъблото и плодовете на ананаса – може да помогне за потискане на кашлицата, както и за разхлабване на слузта в гърлото ви.

За да се насладите на най-много предимства на ананас и бромелаин, изяжте парче ананас или пийте 3,5 унции пресен ананасов сок три пъти на ден.

Има също твърдения, че може да помогне за облекчаване на синузит и свързани с алергии проблеми със синусите, които могат да допринесат за кашлица и слуз. Въпреки това, няма достатъчно доказателства да подкрепя това.

Понякога се използва и за лечение на възпаление и подуване.

Деца или възрастни, които приемат разредители на кръвта, не трябва да приемат добавки с бромелаин. Освен това, ако приемате антибиотици, като амоксицилин, внимавайте да използвате бромелаин, тъй като той може да увеличи абсорбцията на антибиотика.

Винаги говорете с Вашия лекар, преди да приемате нови или непознати добавки.

Вземете добавки с бромелаин.

4. Мента

Листата от мента са добре известни със своите лечебни свойства. Ментолът в мента може да помогне за успокояване на гърлото и може да направи дишането по-лесно.

Можете да се възползвате, като пиете чай от мента или вдишвате ментови пари от парна обработка.

За да направите обработка с пара, добавете 7 или 8 капки етерично масло от мента към около чаша вода, която току-що е преварена. Покрийте главата си с кърпа и поемете дълбоко въздух директно над водата.

Пазарувайте масло от мента.

5. Корен от ружа

Коренът на ружа се прави от Althaea officinalis, многогодишно растение, което цъфти през лятото. Не е същото като кифлика маршмелоу, който печете на огън.

Листата и корените на растението бяла ружа са били използвани от древни времена за лечение на възпалено гърло и потискане на кашлица.

Проучване от 2020 г., проведено в лаборатория, установи, че растението маршмелоу е ефективно за намаляване на кашлицата поради успокояващия си ефект върху раздразнените тъкани на гърлото и синусите. Това може да се дължи на противовъзпалителните и антиоксидантните свойства на растението.

Коренът на бялата ружа също съдържа слуз, която покрива гърлото и успокоява дразненето.

Днес можете да получите корен от бяла ружа като чай или под формата на капсули. Топлият чай може да успокои кашлицата, която е придружена от възпалено гърло.

Въпреки че билката обикновено се счита за безопасна, както коренът, така и листата на блата не се препоръчват за деца.

Вземи чай от корени на бяла ружа или капсули тук.

6. Мащерка

Мащерката се използва от някои за респираторни заболявания. едно малко проучване включващи 361 души с остър бронхит, предполагат, че есенцията, извлечена от листа от мащерка, смесени с бръшлян, може да помогне за облекчаване на кашлицата, както и за краткосрочен бронхит.

Листата съдържат съединения, наречени флавоноиди, които отпускат мускулите на гърлото, участващи в кашлицата, и намаляват възпалението.

Можете да си направите чай от мащерка у дома, като използвате 2 чаени лъжички натрошени листа от мащерка и 1 чаша вряла вода. Покрийте чашата, накиснете за 10 минути и прецедете.

Намерете чай от мащерка.

7. Гаргара със солена вода

Макар че лекарството може да изглежда сравнително просто, гаргарата със сол и вода може да помогне за успокояване на драсканото гърло, което ви кара да кашляте. Смесването на 1/4 до 1/2 чаена лъжичка сол с 8 унции топла вода може да помогне за облекчаване на дразненето.

Имайте предвид, че тъй като децата под 6 години не са особено добри в гаргарата, най-добре е да опитате други средства за тази възрастова група.

8. Джинджифил

Джинджифилът е популярен традиционен лек. Често се използва за лечение на гадене и стомашно разстройство, но може също да успокои кашлицата.

едно лабораторно изследване предполага, че джинджифилът може да отпусне мускулите на дихателните пътища. Това може да бъде от полза при симптоми на астма, включително кашлица.

Джинджифилът също има противовъзпалителни съединения, които могат да намалят възпалението и отока в гърлото.

Ако имате кашлица, джинджифиловият чай е най-добрият избор. Горещата течност може да намали дразненето, сухотата и слузта в гърлото ви.

За да направите чай от джинджифил, нарежете 1-инчов сегмент от пресен корен от джинджифил. Сварете в 1 чаша вода за 10 до 15 минути, в зависимост от това колко силен чай искате. Можете също да закупите пакетчета чай от джинджифил в магазина или онлайн.

Пазарувайте чай от джинджифил.

9. Хлъзгав бряст

Хлъзгавият бряст е древно средство за лечение на кашлица и възпалено гърло. Твърди се, че намалява възпалението и успокоява лигавицата на гърлото.

Няма твърди доказателства, които да потвърдят тази полза. Въпреки това, хлъзгавият бряст не е свързан със сериозни странични ефекти.

Slippery elm се предлага под формата на капсули, таблетки, таблетки за смучене и чай. Таблетките и чаят са идеални за облекчаване на дразненето на гърлото.

Пазарувайте капсули от хлъзгав бряст, таблетки за смучене и чай.

10. Куркума

Куркумата се използва традиционно за много заболявания през годините, включително кашлица. Активното му съединение, куркуминът, има мощни противовъзпалителни свойства.

Препоръчва се да се консумира куркума с черен пипер. Това е така, защото пиперинът, основното съединение в черния пипер, увеличава бионаличността на куркумата. Това подпомага усвояването на куркумата от тялото ви.

Опитайте да пиете топъл чай с куркума или златисто мляко. Добавете малко черен пипер и малко мед за сладост.

Пазарувайте чай от куркума.

11. Избягвайте киселинен рефлукс

ГЕРБ или киселинен рефлукс се появява, когато съдържанието на стомаха ви се връща обратно в гърлото. Това може да причини дразнене, което да доведе до кашлица.

Всъщност, около 40 процента хроничната кашлица се причинява от киселинен рефлукс.

Ако смятате, че ГЕРБ причинява симптомите ви, избягването на обичайни храни, които предизвикват, може да помогне. Това включва храни като:

• кофеин
• алкохол
• шоколад
• газирани напитки
• кисели храни, като цитрусов сок

12. Пийте течности

Един от най-добрите начини за облекчаване на кашлицата е да пиете много течности.

Пиенето на течности може да помогне за облекчаване на сухотата в гърлото, честа причина за кашлица. Освен това помага за разреждане на слузта, което може да облекчи кашлицата и задръстванията.

Горещи течности като бульон или чай са идеални за кашлица. Ако предпочитате студена напитка, изберете негазирана напитка като вода или неподсладен чай. Смученето на кубчета лед също може да помогне.

Как да предотвратим кашлица

Освен да научите как да лекувате кашлица, може да искате да научите как да ги предотвратите на първо място.

За да се предпазите от грип, не забравяйте да си направите годишната ваксина срещу грип, обикновено започвайки през октомври. Други стъпки, които можете да предприемете, включват следното:

• Избягвайте да влизате в контакт с други болни. Ако знаете, че сте болни, избягвайте да ходите на работа, училище или други места, където ще бъдете в контакт с други, за да не се разболеете другите.
• Покрийте носа и устата си всеки път, когато кашляте или кихате, за предпочитане с помощта на кърпичка (която изхвърляте веднага след употреба) или кашляте в лакътя.
• Пийте много течности, за да останете хидратирани.
• Почиствайте често общите части на вашия дом, работа или училище. Това е особено важно за плотове, играчки или мобилни телефони.
• Мийте ръцете си често, особено след кашляне, хранене, ходене до тоалетната или грижа за някой, който е болен.

При алергии можете да помогнете за намаляване на пристъпите, като идентифицирате алергените, които ви засягат, и избягвате излагането им. Честите алергени включват:

• дървета
• цветен прашец
• прахови акари
• животинска козина
• мухъл
• насекоми

Ваксините срещу алергии също са полезни и могат да намалят чувствителността ви към алергени. Говорете с Вашия лекар кой план е подходящ за Вас.

Кога да се обадите на Вашия лекар

Потърсете спешна медицинска помощ, ако кашлицата ви засяга способността ви да дишате или ако кашляте кръв.

Инфекциите на дихателните пътища включват болки в тялото и треска, докато алергиите не.

Посетете Вашия лекар, ако имате следните симптоми в допълнение към кашлицата:

• тръпки
• дехидратация

• температура по-висока от 101°F (38°C)

• неразположение или общо усещане за неразположение

• продуктивна кашлица с неприятна миризма, гъста, зелено или жълто оцветена храчка
• слабост

Долния ред

Гаргарите с мед и солена вода са популярни домашни средства за кашлица. Можете също да пиете билкови чайове от мента, джинджифил, хлъзгав бряст, мащерка, куркума или корен от бяла ружа.

Има някои доказателства, че добавките с бромелаин и пробиотиците могат да помогнат за облекчаване на кашлицата, но са необходими повече доказателства. Освен това, ако кашлицата ви е причинена от ГЕРБ, избягването на задействащи храни може да помогне. Пиенето на много течности също е важно за успокояване на кашлицата.

Ако кашлицата ви продължава, непременно посетете Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да определите какво причинява вашите симптоми и да ви помогнат да намерите най-доброто лечение за вашата кашлица.