Страхуваш се от фитнес залата? Вместо това разклатете фитнес рутината си с видео за танцова тренировка. Танцуването може да бъде интензивна тренировка, която изгаря големи калории и изгражда мускули. Безплатните видеоклипове по-долу ще ви покажат въжетата.
Healthline събра най-добрите видеоклипове за танцови тренировки за годината тук. Независимо дали се занимавате с хип-хоп, коремни танци или движения в стил Боливуд, има по нещо за всеки.
Танцова тренировка „Сеньорита“ от Кейлъб Маршал
Харизматичният Кейлъб Маршал ви превежда през забавна, енергична танцова тренировка, съсредоточена около секси дует 2018 „Señorita“ от поп звездите Шон Мендес и Камила Кабело. С малко повече от 3 минути можете бързо да вместите този танц в деня си, ако имате нужда от енергизиращо настроение. Не пропускайте да разгледате някои от другите вълнуващи тренировки на Маршал в Instagram.
Мукабла боливудска танцова тренировка
Влезте направо в някои оптимистични боливудски танцови движения с YouTuber Rahul. Това видео се опира до голяма степен на забавната, вдъхновяваща страна на боливудската музика, като същевременно гарантира, че имате добра изпотена тренировка. Вижте другите му видеоклипове в Instagram.
‘Tala’ Zumba Dance Fitness от Live Love Party
Обичате Zumba? Искате ли да участвате в танцовата мания „Тала”? Независимо дали сте опитен танцьор на Zumba или не, Live Love Party ви помага да скочите направо, така че да усетите как кръвта ви изпомпва и цялото ви тяло се движи плавно за нула време. Разгледайте ги в Instagram.
15-минутна тренировка за танцово парти
Готови ли сте наистина да тренирате, докато се забавлявате? MadFit ви превежда през 15-минутна кардио танцова тренировка с част от любимата ви музика от 2000-те — може просто да се превърне в една от любимите ви ежедневни кардио тренировки. Тази танцова тренировка ви вдъхва адреналин, като същевременно ви дава положителни вибрации за деня.
30-минутна танцова тренировка
Tanju от FitSevenElevent ви отвежда на следващото ниво с интензивни 30-минутни, които започват бавно, но постепенно работят във все по-предизвикателни, но приятни танцови движения. Тази тренировка е добра за всички нива, но ви гарантира, че получавате достатъчно упражнения за деня.
Онлайн тренировка за африкански танци
Позволете на Хелио Фариа от dancefunfitness да ви вкара направо в забавна танцова тренировка (неговата дръжка в Instagram определено дава възможност) с някои от най-големите и завладяващи песни в света на афробийт и денсхол.
BollyX, Боливудската тренировка
Със стотици видеоклипове за танцови тренировки за различни нива, BollyX знае точно как да избере правилната песен с точното количество енергизиращи мелодии и ритми, за да направи танцовата тренировка за цялото тяло забавна и без усилие. Вижте BollyX в Instagram.
Екстремна танцова тренировка
Искате да започнете да работите с кардио танци в ежедневната си тренировка, но все още не сте уверени, че можете да се справите? Тази последваща тренировка от MYLEE Dance ще ви помогне да научите движенията и да се забавлявате, докато танцувате, с описания на всеки ход, докато тренировката напредва. Вижте MYLEE Dance в Instagram.
Ако искате да номинирате видеоклип за този списък, пишете ни на адрес nominations@healthline.com.
Discussion about this post