Аз съм домакин на ежеседмични виртуални щастливи часове за мъже от цялата страна и по света. Забележително е, че тези мъже вече са избрали етос на уязвимост, връзка и личностно израстване.
Щастливият час е просто спокойно и забавно време за разказване на истории и опознаване, но участниците влизат със спусната охрана.
Те споделят невероятни истории за приключения, романтика и просто странни глупости. Те говорят за това какво е трудно в живота и какво се случва страхотно. Те се смеят. Трудно.
Няма позиране, няма охрана и няма задържане. Тези мъже просто са себе си, заедно.
Това е изключително забележително и красиво – и невероятно рядък прозорец към истината за мъжете.
Какво искат мъжете в едно приятелство
Миналата седмица помолих групата да прецени приятелството. Ето какво казаха те:
- Създаването на приятели като възрастен мъж е трудно и неловко.
- Може да искат повече приятели, но наистина искат по дълбоко приятелства.
- Те говорят с копнеж за своите приятели от гимназията или братята от колежа и искат нещата отново да са така.
- Идеята за „създаване на приятели“ е мистериозна и случайна.
- Един мъж сподели как дълбок приятел го е спасил в разгара на огромен срив, а друг мъж смело сподели, че иска приятели, които може да обича.
Имаше нежни моменти и усещах гъста самота, която безмълвно прониква в разговора.
Тази самота не е нещо, с което да се шегувате.
Статистически, възрастните мъже имат най-малко приятелства от всички останали демографски групи. Това не е просто тъжно. Опасно е. Наличието на приятели и доверени лица играе решаваща роля за нашето здраве и благополучие, независимо от пола.
Хората с повече социални връзки са по-малко депресирани, имат по-ниско кръвно налягане и живеят на ниво
В допълнение към това, което ядем, как движим телата си и как се справяме със стреса, приятелството и връзката оказва огромно влияние върху живота ни.
И така, големият въпрос е как да дадем на мъжете разрешението и инструментите да създават повече и по-добри приятели?
Формулата на приятелството
В EVRYMAN имаме уравнение:
Уязвимост x Прекарано време = Дълбочина на приятелството
Ето я чистата истина. Мъжете минават през живота с повишена бдителност. Без уменията и практиката да споделяте истинското си уязвимо аз с другите, необходимата човешка връзка и връзки са невероятно трудни за развитие.
Мъжете имат две възможности да намерят наистина добри приятели:
1. Продължавайте да се появявате. Намерете практичен начин да бъдете на едно и също място с други хора, които уважавате и харесвате, и го направете вашето ново място за терен.
Това ще работи, но най-вероятно ще отнеме много време. И ако времето е ресурс, с който нямате много (което е истината за повечето мъже днес), може просто да нямате късмет.
2. Станете уязвими. Другият вариант е да научите и практикувате умението да бъдете директни, честни и да питате това, от което имате нужда.
Мъжете, които идват в нашите убежища, обикновено създават приятелства за цял живот само за час.
Всеки от нас има способността да създава смислени връзки по всяко време, което избере. Тези връзки, когато се почитат и култивират, се превръщат в приятелства, които ни поддържат щастливи, здрави и подкрепяни.
Поставете се там
Всеки може да се научи как да създава приятели, но това идва с едно много важно изискване: желанието да се чувствате неудобно.
Дискомфортът включва желанието да попаднете в неудобен момент, желанието да бъдете отхвърлени и желанието да споделите истината.
Но ето готиното: мъжете имат дълга история да правят неудобни неща, за да подобрят здравето си. Правим хълм спринтове, сядаме в ледени бани, пием ужасни протеинови шейкове.
В известен смисъл да виждаме колко неудобни можем да бъдем доста често срещана мъжка черта. Това е културно прието.
Сега просто трябва да го кооптираме за нашето социално и емоционално здраве.
Приятелство 101
Ето едно просто, неудобно ръководство за създаване на приятели като мъж днес.
Стъпка 1: Свържете се с истинското си желание и нужда да увеличите приятелството в живота си.
Бъдете честни със себе си. Самотен ли си? При кого отиваш, когато си изгубен или наранен? Имате ли на кого да се обадите, за да отпразнувате големите си печалби?
Намалете темпото и наистина почувствайте това, което искате. Го притежавате.
Стъпка 2: Идентифицирайте няколко души в живота си, с които бихте искали да сте по-близо.
Може би това е колега, с когото разговаряте, но нищо повече. Може би това е стар приятел, който се е отдалечил.
Ако изобщо не се сещате за нищо, ще трябва да намерите начин да се поставите в близост до другите. Не го премисляйте. Просто изложи себе си там.
Стъпка 3: Направете директен и уязвим ход, за да се ангажирате с тях.
Това може да е най-трудната част. Най-добрият начин да направите това е просто да притежавате дискомфорта от това, което правите. Ето малко език за помощ:
„Хей, не знам защо е толкова неудобно да питам това, но бих искал да си взема бира след работа някой път и да те попитам за [mutual interest]”
„Здравей, стар приятелю, мина много време и мислех за теб. Бих искал да наваксам скоро.“
Стъпка 4: Покажете се като себе си.
Отпуснете се, поемете дълбоко въздух, просто бъдете. Това е, което всички ние всъщност искаме един от друг, но е нужен някой смел, за да отиде първи.
Ако се появите със свалена гарда, другите също ще развалят своя. Бъдете истински, бъдете честни, бъдете смели.
Просто бъди себе си.
Мъж 2.0: Мъжете се нуждаят от повече почивка. Ето как могат да го получат
Мъж 2.0: Как да имаш нещо, за което да живееш, помага на мъжете да се лекуват
Мъж 2.0: Как да подкрепите мъжете, които обичате, с тяхното психично здраве
Присъедини се към партито
Не сме устроени да пазим вътрешната си истина на разстояние от всички останали. Не сме подготвени да живеем сами.
Ако някой, който чете това, иска пряк път, той прави съществуват.
Присъединете се към мъжка група. Получавате необходимото обучение за уязвимост и автоматично ще създавате приятели, които в момента нямате.
По-конкретно, присъединете се към онлайн платформата за членство на EVRYMAN. По целия свят мъжете се събуждат за собствената си истина и се учат да я споделят с другите.
Можеш и ти.
Discussion about this post