Може ли ADHD да се влоши по време на менопаузата?

Влошава ли се ADHD по време на перименопаузата?

Перименопаузата е периодът от време, водещ до менопаузата, когато нивата на хормоните ви все още варират. Менопаузата официално не започва, докато не изминат 12 месеца без менструален цикъл.

Средно перименопаузата продължава около 4 години, но може да бъде кратка от няколко месеца или до десетилетие. По време на перименопаузата нивата на естроген спадат и тялото спира да отделя яйцеклетки.

Когато нивата на естроген спаднат, това се отразява и на нивата на други химикали в тялото ви. Допаминът и серотонинът, два мозъчни химикала, за които е известно, че играят роля при ADHD, често са засегнати.

Това може да доведе до влошаване на симптомите на ADHD.

А Проучване от 2021 г установиха, че намаляването на нивата на естроген и прогестерон по време на перименопаузата може да доведе до по-тежки симптоми на ADHD.

Това проучване отразява анекдотичния опит на много хора с ADHD. Не е необичайно за хора, които са имали леки симптоми на ADHD през 20-те и 30-те години, да съобщават за влошаване на симптомите, започвайки около 45-годишна възраст.

По време на перименопаузата хората с ADHD може да изпитат нови симптоми или да имат проблеми с управлението на симптомите, които преди това са били под контрол.

Как хормоналните промени влияят на вашия ADHD

Проучване показа, че хормоналните промени могат да повлияят на симптомите на ADHD в няколко преходни етапа от живота, включително пубертет, бременност и менопауза. Доказано е също, че хормоналните промени по време на менструалния цикъл засягат както симптомите на ADHD, така и ефективността на стимулантите.

Някои лекари дори са изследвали коригиране на лечението през целия менструален цикъл, за да компенсират ефектите от промяната на хормоналните нива.

Когато тялото ви изпитва драматични колебания в нивата на хормоните, като например по време на перименопауза и менопауза, това може значително да повлияе на химикалите в мозъка ви. Тези промени могат да влошат разстройства на настроението, като депресия и тревожност.

Тези разстройства често се появяват заедно с ADHD и състоянията могат да влияят едно на друго. Когато станете депресирани и тревожни, другите ви симптоми на ADHD може да се увеличат. И цялостният ефект върху живота ви може да бъде тежък.

Менопауза ли е или възрастен ADHD?

Има известно кръстосване между психичното здраве и когнитивните симптоми на ADHD и менопаузата. Например по време на менопаузата може да изпитате:

• липса на фокус
• депресия
• липса на мотивация
• агресивност
• раздразнителност
• стрес

Симптоми като липса на фокус могат да изглеждат като ADHD на повърхността. ADHD обаче включва и симптоми като:

• лесно се разсейва
• често не успява да завърши задачи, работа или задължения
• правене на невнимателни грешки
• има затруднения с организацията
• лесно губещи предмети
• избягване на задачи, които изискват постоянно внимание
• забравяйки да свършите необходимите задачи
• изглежда, че „зонира“ по време на разговори
• има трудности при правенето на планове
• да се чувствате лесно затрупани от задачи или проекти
• невъзможност за ангажиране с решение
• емоционална нестабилност
• трудности с управлението на времето

Много хора с ADHD не знаят, че имат това състояние. Обичайно е възрастни с ADHD никога да не получават лечение, защото не знаят, че техните симптоми са ADHD. Въпреки че някои хора са диагностицирани като възрастни, много хора, които не са били диагностицирани в детството, изобщо не са диагностицирани.

Влошаването на симптомите по време на перименопаузата и менопаузата понякога може да накара диагнозата. Симптомите на този етап могат да попречат на работата или ежедневието и могат да накарат хората да говорят с медицински специалист.

Ако не сте сигурни дали симптомите ви са причинени от менопауза, ADHD или менопаузата, която прави ADHD по-тежка, добра идея е да говорите с медицински специалист. Те могат да ви помогнат да разберете какво причинява вашите симптоми и могат да ви помогнат да намерите най-подходящото лечение.

Лечение на менопауза и ADHD

Няма лек за ADHD. Има обаче много подходи за лечение, които могат да помогнат за справяне със симптомите. Правилното лечение за вас зависи от вашите симптоми, предпочитания, други медицински лечения, които получавате, и как сте реагирали на предишни лечения за ADHD. Опциите включват:

• Стимулиращи лекарства: Стимулиращите лекарства са традиционното лечение на ADHD. За някои хора тези лекарства са най-добрият вариант, но не всеки с ADHD понася добре стимулантите. Освен това те могат да имат вредни взаимодействия с други лекарства, отпускани с рецепта.
• Нестимулиращо лекарства: Нестимулиращите лекарства също са опция за лечение на ADHD. Това включва някои антидепресанти, както и нестимуланти, специално направени за ADHD. Подобно на стимулантите, тези лекарства не са правилният избор за всеки с ADHD.
• Хормонална терапия: Понякога се предписва естрогенна терапия за лечение на симптомите на менопаузата. В някои случаи може също да помогне за справяне с някои нововлошени симптоми на ADHD.
• Терапия: Терапията може да помогне на хората с ADHD да научат нови начини за контрол и управление на техните симптоми. Може също да се справи с ниското самочувствие и срама, с които се борят много хора с ADHD.
• Алтернативни лечения: Някои хора с ADHD избират лечение като добавки, хиропрактика, зрителна терапия или сензорна терапия. Няма достатъчно изследвания, които да подкрепят тези лечения като ефективни или безопасни начини за управление на ADHD. Говорете с Вашия лекар, преди да опитате алтернативни лечения.

Съвети за добро остаряване с ADHD

Промяната на хормоните може да окаже влияние и може да влоши симптомите на ADHD. Добра идея е да говорите с медицински специалист, ако симптомите ви станат непреодолими. Също така е чудесна идея да отделите време за грижа за себе си и нови навици.

Можете да премахнете част от стреса от управлението на ADHD чрез:

• Получаване на достатъчно сън: Вашият мозък се нуждае от сън, за да се презаредите и да функционирате по най-добрия начин.
• Да останеш активен: Упражнението може да намали стреса и да подобри настроението ви.
• Управление на вашето психично здраве: Обичайно е хората с ADHD също да имат депресия, тревожност, посттравматично стресово разстройство и други състояния на психичното здраве. Управлението на тези състояния може да ви помогне да управлявате и симптомите на ADHD.
• Опитайте упражнение, базирано на релаксация: Развиването на навик за йога или медитация може да бъде полезно за хората с ADHD.
• Здравословно хранене: Хората с ADHD не винаги се придържат към графиците за хранене и много лекарства за ADHD могат да повлияят на апетита. Добра идея е да си изградите навик за здравословно хранене. Опитайте се да ядете малки здравословни закуски през целия ден или да включите здравословни смутита и протеинови шейкове в диетата си.
• Да останеш социален: Поддържането на връзка с приятелите и семейството ви поддържа връзка и има положително въздействие върху мозъчната функция.
• Използване на приложения и инструменти: Има разнообразие от приложения, календари, аларми, плановици и други инструменти, които могат да ви помогнат да останете на път. Няма идеално решение за всеки с ADHD, така че не се страхувайте да експериментирате с наличните опции, докато не намерите нещо, което е полезно за вас.

Известно е, че нивата на хормоните имат ефект върху симптомите на ADHD. По време на перименопаузата и менопаузата тялото произвежда по-малко естроген, отколкото преди. Тъй като нивата на тези хормонални нива спадат, това може да доведе до влошаване на симптомите на ADHD.

В някои случаи това може да означава, че е необходим нов план за лечение. Това дори може да доведе до диагностициране и лечение на някой с ADHD за първи път. Възможностите за лечение на ADHD включват стимулиращи лекарства, нестимуланти и терапия. По време на менопаузата хормоналната терапия също може да помогне за справяне със симптомите.