Харитаки: Здравето, красотата и духовните ползи от тази древна билка

Какво е харитаки?

Технически плодът на широколистната слива миробалан, харитаки се счита за важна билка в медицината на Аюрведа и Сидха, и двете форми на местната медицина в Индия. Самият плод е малък, продълговат и по-малък от инч.

Плодовете често се събират, когато са все още зелени и сурови и след това се сушат до златисто кафяво или черно. След това те се стриват на прах и се превръщат в аюрведични лекарства. Ефективността на плода се основава на това къде е бил събран плодът, неговия цвят и форма.

Харитаки е известен още като:

• харад
• харадей
• kaddukki (в Южна Азия)
• каякалпа

На тамилски той се нарича „каякалпа“, подмладител на тялото, който балансира всички доша или хумори. Често се нарича „животворна“ билка.

Ползи за здравето на Харитаки

Харитаки е ценен в Аюрведа заради многостранните си приложения за здравето.

Вринда Девани, акушер-гинеколог и аюрведа, практикуващ Banyan Botanicals и Ayurprana, казва, че харитаки балансира всички елементи, особено етер и въздух. Комбинацията от етер и въздух е известна като Вата доша, за която се казва, че причинява 80 процента от всички заболявания в Аюрведа.

Девани отбелязва, че харитаки също е с високо съдържание на:

• витамин Ц
• витамин К
• магнезий
• аминокиселини
• флавоноиди
• антиоксиданти

Практикуващите Аюрведа го включват като част от лечението на множество заболявания, включително краткосрочни и хронични здравословни проблеми.

Харитаки е част от трифектата на полезната аюрведа смес трифала, заедно с бибхитаки и амла, или индийско цариградско грозде.

„За да успокоите въздушния елемент (Вата), вземете го с гхи или избистрено масло“, казва Девани. „За да успокоите огъня и топлината (Пита), можете да го вземете с малко захар. За да успокоите водата и земята (Кафа), можете да го вземете с малко каменна сол.”

Важно е винаги да се консултирате с квалифициран билкар, преди да добавите каквато и да е билка, включително харитаки, към вашия здравен режим.

Според проучване от 2018 г. аюрведичните изследователи отбелязват, че всеки от различните седем вида плодове се предписва за специфични заболявания.

Според изследване на Девани и 2014 г., харитаки е полезен за:

• кашлица
• запек, газове и подуване на корема
• лошо храносмилане
• детоксикация
• отслабване
• кожно заболяване
• метаболизъм
• имунитет
• плодовитост
• либидото
• прочистване
• подпомагане на редовните движения на червата
• подхранване и подмладяване на тъканите

„Харитаки е полезен при редица заболявания“, казва Девани. „Едно от уникалните неща за харитаки е, че като […] билка, която подмладява и подхранва всички органи и тъкани, подпомага и имунитета. Може да подкрепи репродуктивните предизвикателства като либидото и плодовитостта.“

Фармакологично проучване от 2017 г. на екстрактите от плода миробалан предполага, че той съдържа няколко полезни съединения, които подкрепят приложението му като:

• антиканцерогенен
• противогъбичен
• антибактериален
• антиоксидант
• антидиабетно средство

Те също играят роля в здравето на сърцето, грижата за раните и храносмилателната подкрепа.

По-стари изследвания от 2013 г. подкрепят приложението на харитаки при хемороиди, но са необходими повече изследвания.

Haritaki е полезна за кожата, косата и ноктите

Като подмладяваща и регенерираща билка с антиоксидантни свойства се смята, че харитаки има потенциал да подобри здравето на кожата, косата и ноктите.

Кожа

Според изследване от 2019 г., харитаки може да помогне за справяне с различни кожни заболявания, класифицирани от Аюрведа.

Девани препоръчва използването му за ежедневно здраве на кожата.

„Използвайте го външно, като направите паста с малко вода или розова вода“, казва тя. „Ако е малко изсушаващо, добавете няколко капки масло.“

В проучване от 2014 г., харитаки паста, създадена с прах харитаки, гхи и вода, помогна за облекчаване на напуканите крака.

Косата

Проучване от 2021 г. отбелязва, че класическите аюрведически текстове включват формулировки за бои за коса, използващи харитаки прах, като се отбелязва, че тези формулировки са били използвани от поколения без неблагоприятни ефекти. Изследването също така отбелязва, че харитаки не само потъмнява, но и омекотява косата.

Нокти

Проучване от 2019 г. отбелязва, че антимикробните свойства на харитаки могат да бъдат полезни за облекчаване на инфекцията на ноктите, въпреки че са необходими повече висококачествени изследвания.

Видове харитаки

Haritaki се предлага в много форми на пазара. В допълнение към универсалната и популярна прахообразна форма, се предлагат и паста харитаки и подобен на сладко препарат, приготвен с гхи или захарен сироп.

В зависимост от заболяването Харитаки може да се предписва и под формата на таблетки или като билково масло. Предписват се различни форми в зависимост от нуждите на индивида.

• Прах или чурна. Най-често достъпната форма на харитаки.
• Paste или Legiyam. Харитаки на прах се смесва с вода, гхи или други билки.
• Масло или тилам. Маслата могат да се вливат в харитаки и да се използват върху кожата, косата, ноктите и в храната.
• таблетка. Таблетките са донякъде модерна форма на харитаки, предназначена за заети потребители, свикнали да получават лекарствата си под формата на хапчета.

Banyan Botanicals предлага висококачествени харитаки на прах, както и таблетки харитаки.

Духовни ползи от харитаки

Според древните индуистки писания, наречени Веди, капка нектар паднала от небесната чаша на Бог Индра и поникнало дървото харитаки.

Името харитаки може да се тълкува като „това, което олицетворява Хари“ или бог Шива, един от трите индуистки богове, отговорни за създаването, поддържането и унищожаването на света.

Като почистваща и възстановяваща билка, тя е включена в холистичните здравни грижи за справяне с дисбалансите на доша. Мнозина вярват, че играе роля и в духовния баланс.

В будизма харитаки се нарича „Голям златен плод“ и представлява връзка с Буда. Смята се, че въплъщава основната ценност на будизма, състраданието.

Харитаки е ценен заради регенеративния си потенциал като лек за много заболявания. Медицински Буда, важна икона в будизма на Махаяна, е изобразен като държи плод харитаки в двете си ръце.

Безопасност и предпазни мерки

Въпреки че харитаки обикновено се счита за безопасно, някои хора трябва да го избягват. Не приемайте харитаки, ако:

• са бременни
• наскоро дарена кръв
• изпитват умора
• имат диария
• са дехидратирани
• приемайте антигликемични лекарства, като инсулин или инхибитори на алфа-глюкозидазата

Дори и да не изпитвате едно от горните, винаги говорете с квалифициран билкар, преди да приемете харитаки.

Често задавани въпроси

Искате ли да научите повече? Вземете често задаваните въпроси по-долу.

Колко време отнема на харитаки да работи?

Харитаки може да повлияе положително на краткосрочни състояния като респираторни заболявания, храносмилателни или кожни състояния чрез локални приложения. При по-хронични състояния може да са необходими няколко седмици, докато Харитаки има ефект.

Билколечението не е еднократна практика. Не очаквайте билките да действат като прием на аспирин или антибиотик. Те са предназначени да работят бавно с течение на времето с последователна употреба при правилни дози.

Времето, необходимо за действието на билките, ще варира в зависимост от дозата, лекувания проблем и факторите на начина на живот.

Можете ли да приемате харитаки всеки ден?

Най-общо казано, харитаки се счита за безопасен за ежедневна употреба, особено когато се приема в малки дози и смеси като трифала.

Все пак никога не трябва да приемате билкови лекарства, без да се консултирате с квалифициран билкар и вашия здравен специалист.

Кога трябва да приемате харитаки?

Кога трябва да приемате харитаки зависи от вашите специфични нужди.

Според Девани, когато се използва харитаки като подмладяваща добавка, най-добре е да се консумира сутрин.

Ако го приемат като трифала, някои предпочитат да го приемат през нощта, за да оставят билките да си свършат работата и да подготвят храносмилателната система за събуждане. „За ползите от почистването се предпочита нощта“, казва Девани.

Въпреки това, винаги трябва да говорите с квалифициран билкар и Вашия лекар за това кога и колко да приемате.

Харитаки полезен ли е за черния ви дроб?

Въпреки че няма научни изследвания, които да го подкрепят, Аюрведа показва, че харитаки може да помогне за подпомагане на ролята на черния дроб в елиминирането на токсините от тялото.

Все пак винаги се консултирайте с квалифициран лекар, преди да приемете харитаки за черния дроб.

Кой не трябва да приема харитаки?

Бременни жени, скорошни кръводарители и лица, приемащи антигликемични или антидиабетни лекарства, трябва да избягват приема на харитаки.

Трябва също да го избягвате, ако сте прекомерно уморени, имате диария или сте дехидратирани.

Харитаки е древна аюрведична билка с богата история, която може лесно да бъде включена в съвременните здравни режими. Може да помогне при храносмилането и детоксикацията, както и при редица здравословни проблеми.

Винаги говорете с квалифициран билкар и вашия медицински специалист, преди да започнете да приемате билки.

Нандита Годболе е базирана в Атланта писателка на храни с индийски произход и автор на няколко готварски книги, включително нейната най-нова „Седем тенджери с чай: Аюрведичен подход към глътки и пюре“. Намерете нейните книги на места, където са представени изискани готварски книги, и я последвайте в @currycravings на всяка платформа за социални медии по ваш избор.