Може ли студените ръце да са симптом на тревожност?

Защо се случва това?

Тревожността често се проявява във физически симптоми. Вашето тяло може да изпита тревожност като реакция на битка, бягство или замръзване. Състоянието на психичното настроение съответства на физическо състояние, което тялото ви интерпретира като реакция на страх.

При този вид физическа реакция тялото реагира, сякаш е в спешна ситуация. Кръвният поток ще бъде преразпределен към основните органи като сърцето и големите мускули, за да помогне при бягството – тялото се подготвя за полет. Това води до студени крайници като ръцете, пръстите и краката.

Други остри симптоми включват изпотяване, затруднено дишане и усещане за замаяност. Общото безпокойство може също да причини безсъние и мускулни болки.

Изчезва ли?

Да, изчезва. Тъй като е причинено от реакцията на стрес, кръвният поток се връща към нормалното, тъй като реакцията на стрес намалява. Тялото вече не мисли, че трябва да реагира, сякаш е в спешен случай и кръвният поток се връща към ръцете и краката, загрявайки ги.

Може да отнеме известно време – около 20 минути – така че не се притеснявайте, ако не се случи веднага.

Работата с терапевт може да ви помогне да се научите да управлявате тревожността си. Доказано е, че когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) е една от най-ефективен форми на терапия за тревожност. Помага ви да идентифицирате и промените безполезни и неверни мисли, които могат да предизвикат безпокойство и да ви помогне да го преформулирате, за да реагирате по по-адаптивен начин. Това помага да се управляват последващите физически симптоми от тревожността.

Разговорът с медицински специалист за вашите симптоми също може да бъде от полза. В зависимост от това, което смятат за подходящо, те могат да предпишат лекарства, които да помогнат за справяне с тревожността ви.

Други причини

Тревожността не е единствената потенциална причина за студени ръце. Други възможни причини могат да включват:

• Феноменът на Рейно. Феноменът на Рейно е, когато притока на кръв към крайниците, включително ръцете и пръстите, е ограничен, което ги кара да са студени.
• Хипотиреоидизъм. Това се нарича още недостатъчно активна щитовидна жлеза и се случва, когато щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормон на щитовидната жлеза.
• Дефицит на витамин В12. В12 е основен витамин, който се съдържа в много животински продукти. Дефицитът на B12 може да причини изтръпване на ръцете и анемия, като и двете могат да накарат ръцете ви да се чувстват студени.
• Артериални заболявания. Болестите, които засягат артериите, могат да намалят притока на кръв към части от тялото, включително ръцете и пръстите. Когато това се случи, кръвта не циркулира нормално.
• Пушене на цигари. Пушенето на тютюн стеснява кръвоносните съдове в тялото ви, което може да причини студени пръсти или ръце. В дългосрочен план може да увреди сърцето ви, да наруши притока на кръв в тялото.

Това не е изчерпателен списък, тъй като има и други състояния, които също могат да причинят студени ръце.

Когато видите медицински специалист относно студени ръце, той ще ви зададе въпроси за симптомите и медицинската ви история. Те може да искат да поръчат тестове, за да се уверят, че няма основно медицинско състояние, което да причинява студени ръце.

Говорете с тях честно за всички други симптоми на тревожност, които може да имате, може да им помогне да осигурят най-подходящото лечение.

Кога да потърся грижа

Ако имате студени ръце през цялото време, при всякакви метеорологични условия, посетете здравен специалист. Това може да е симптом на основно състояние и подходящото лечение може да помогне. Студените ръце може да са признак за няколко различни заболявания.

Ако откриете, че се тревожите до точката, в която това се отразява на ежедневието ви, говорете със здравен специалист. Те могат да ви помогнат да намерите съветник, който да работи с вас, за да управлява безпокойството ви и да намали физическите му прояви. Има лечение и не е нужно да го правите сами.

Долния ред

Тревожността може да причини различни симптоми, както психологически, така и физически. Тези симптоми могат да включват студени ръце.

Тревожността е лечима и лечението на основната тревожност може да ви помогне да я управлявате по-ефективно. Това може да помогне за намаляване или дори премахване на много физически симптоми на тревожност.

Ако се притеснявате, че тревожността ви пречи на живота ви, или ако не сте сигурни дали студените ви ръце са симптом на нещо друго, посетете Вашия лекар.