да. Когато легнете след хранене, стомашната киселина може да се повиши и да причини дискомфорт. Това е по-вероятно, ако имате киселинен рефлукс или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).
ГЕРБ е храносмилателно разстройство, което се появява, когато стомашната киселина често се връща обратно в хранопровода (тръбата, която свързва гърлото със стомаха). Лигавицата на хранопровода може да бъде раздразнена от този киселинен рефлукс.
Според а
Продължете да четете, за да научите повече за лошото храносмилане и какво можете да направите за него.
Какво точно е лошо храносмилане?
Лошото храносмилане е дискомфорт в горната част на корема. Наричано още диспепсия, лошото храносмилане е група от симптоми, за разлика от заболяване.
Въпреки че преживяването може да бъде различно за различните хора, симптомите на лошо храносмилане могат да включват:
- усещане за ситост скоро след като започнете хранене
- неудобна пълнота след хранене
- болка в корема
- подуване на корема
- газ
- гадене
Причини за лошо храносмилане
Лошото храносмилане обикновено се причинява от:
- ядене твърде бързо, не дъвчене старателно
- преяждане
- мазни или мазни храни
- пикантни храни
- кофеин
- газирани напитки
- пушене
- алкохол
- тревожност
Други храносмилателни състояния
Лошото храносмилане понякога може да бъде причинено от други състояния, като:
- пептични язви
-
гастрит (възпаление на стомаха)
- камъни в жлъчката
- запек
- цьолиакия
-
панкреатит (възпаление на панкреаса)
- чревна исхемия (намален приток на кръв в червата)
- рак на стомаха
Лечение на лошо храносмилане
За да облекчи лошото храносмилане, Вашият лекар може да препоръча промени в начина на живот, като например:
- идентифициране и избягване на храни, които предизвикват лошо храносмилане
- намаляване или премахване на консумацията на кофеин и алкохол
- заместване на три големи хранения на ден с пет или шест малки
- управление на вашата тревожност и стрес
- упражняване редовно
- поддържане на теглото си
- избягване на специфични болкоуспокояващи, като аспирин, ибупрофен (Advil) и напроксен (Aleve)
Ако лошото ви храносмилане не реагира на промените в начина на живот, Вашият лекар може да предложи антиациди без рецепта (OTC).
Ако храносмилането ви не реагира на антиациди без рецепта, Вашият лекар може да препоръча:
- Н2 рецепторни антагонисти (H2RAs)
- инхибитори на протонната помпа (PPI)
- антибиотици
- антидепресанти или лекарства против тревожност
Алтернативна медицина за лошо храносмилане
Въпреки че няма много проучвания в подкрепа на алтернативно лечение, клиниката Mayo предполага, че лошото храносмилане може да бъде облекчено чрез:
-
акупунктура, която може да блокира болковите усещания в мозъка ви
- билкови терапии, като кимион и мента
- медитация на вниманието
- психологическо лечение, включително техники за релаксация, хипнотерапия и когнитивно-поведенческа терапия
Кога трябва да легнете след хранене
Ако имате постпрандиална хипотония, Harvard Medical School предлага да лежите около час след хранене.
Какво е постпрандиална хипотония?
По време на храносмилането допълнителната кръв се насочва към стомаха и тънките черва. Ако сърцето и кръвоносните съдове не компенсират правилно това, кръвното налягане намалява навсякъде, освен в храносмилателната система.
Този спад може да доведе до замаяност или световъртеж. Може също да задейства:
- гадене
- припадък
- ангина
Лежането след хранене може да причини лошо храносмилане поради повишаване на стомашната киселина. Ако имате ГЕРБ, трябва да избягвате да лежите в продължение на 3 часа след хранене.
От друга страна, ако имате постпрандиална хипотония, която може да ви накара да се почувствате замаяни или замаяни след хранене, трябва да помислите да легнете един час след хранене.
Ако често изпитвате лошо храносмилане след хранене, уговорете час с Вашия лекар. Те могат да препоръчат промени в начина на живот или лекарства за лечение и облекчаване на симптомите.
Discussion about this post