Много жени изпитват стомашно -чревни смущения по време на менструалния си цикъл, като диарията или повишената честота на дефекация са сред най -често срещаните проблеми. Тези проблеми могат да причинят значителен дискомфорт и прекъсване на ежедневието.
Тази статия ще обясни причините за диария или повече дефекация през менструалния период и ще ви насочи да се отнасяте към тези проблеми.
Връзката между менструалния цикъл и стомашно -чревните симптоми
Връзката между менструалния цикъл и стомашно -чревните симптоми, включително диарията, е доста сложна. Тя се влияе предимно от хормонална колебания, което се случва по време на менструалния цикъл, по -специално промените в нивата на прогестерон и естроген. Тези хормони могат да повлияят на стомашно -чревната система по различни начини, променяйки подвижността и чувствителността на червата.
Хормонално влияние върху функцията на червата
Менструалният цикъл е разделен на няколко фази: фоликуларна, овулаторна, лутеална и менструация. Фазата, най -често свързана със стомашно -чревните проблеми, включително диарията, е лутеалната фаза (втората половина на менструалния цикъл, след овулация). По време на тази фаза нивото на прогестерон се увеличава, приготвяйки тялото за потенциална бременност. Въпреки това, високото ниво на прогестерон също може да има релаксиращ ефект върху мускулите на стомашно -чревния тракт, което води до по -бавно храносмилане и запек за някои жени.
Интересното е, че за други жени тази фаза може да доведе до повишена чувствителност в червата, което я прави по -реактивен на стимулите. С наближаването на менструацията и спад на нивото на прогестерон, нивото на естроген се повишава, което води до увеличаване на подвижността на червата, което може да доведе до диария или по -честа дефекация. Можете да забележите това точно преди или по време на менструалния период.
Простагландин и нейната роля в диарията
Друг важен фактор в този процес е увеличаването на простагландин по време на менструацията. Простагландинът е хормонално вещество, което се произвежда в организма и има различни ефекти върху различни системи. В менструалния период простагландин играе основна роля в причиняването на маточните мускули да се свива, като хвърля облицовката на матката.
Повишеното ниво на простагландин обаче също може да окаже значително влияние върху стомашно -чревната система. Простагландин увеличава подвижността на червата, което може да доведе до разхлабени изпражнения и по -честа дефекация. Някои жени могат да изпитат диария през менструалния си период в резултат на това повишено ниво на простагландин. Всъщност много жени съобщават за стомашно -чревни симптоми, включително диария, гадене или подуване на корема, заедно с менструални спазми.
Ролята на стреса и емоционалните фактори
Психологически фактори като стрес, тревожност и промени в настроението също могат да допринесат за стомашно -чревни проблеми по време на менструацията. Хормоналното колебание, свързано с менструалния цикъл, може да повиши чувствителността към стрес, което от своя страна може да изостри симптоми като диария или повишена дефекация. Стресът може да повлияе на храносмилателната система и да увеличи подвижността на червата, понякога води до диария.
Съществуващи стомашно-чревни състояния
Жените, които имат съществуващи стомашно-чревни състояния, като синдром на раздразненото черво, са по-склонни да изпитат диария или повишена дефекация по време на менструалните си периоди. Изследванията показват, че симптомите на синдрома на раздразненото черво, включително диарията, могат да се влошат по време на менструацията. Хормоналните промени, които настъпват по време на менструалния цикъл, могат да направят червата по -чувствителни и да изострят симптомите на синдрома на раздразненото черво.
Проучванията показват, че 30-50% от жените с синдром на раздразненото черво съобщават, че са увеличили стомашно-чревните симптоми по време на менструацията, включително по-честа дефекация и диария. Жените със синдром на раздразненото черво трябва да са особено наясно със своите симптоми по време на менструалните си цикли.
Как да управляваме диария през менструалния период
Докато диарията или повишената дефекация по време на менструацията са често срещано явление, има няколко начина за управление и облекчаване на този дискомфорт.
Диетична корекция
Определени храни могат да изострят стомашно -чревните симптоми, включително диария, по време на менструацията. Жените могат да се възползват от коригирането на диетата си в дните, водещи до и по време на менструалния им период. Например, избягването на пиене на прекомерно кофеин и алкохол, избягвайте да ядете мастни храни и млечни продукти, ще помогнете за намаляване на тези симптоми. Някои жени също намират облекчение от включването на повече фибри в диетата си, тъй като това може да помогне за регулиране на дефекацията.
Пиене на достатъчно вода
Диарията може да доведе до дехидратация, което може да влоши симптомите като умора и подуване на корема. Трябва да пиете достатъчно вода по време на менструация, особено ако изпитвате диария. Пиенето на много вода и консумацията на богати на електролити напитки помага за поддържане на нивата на хидратация и попълване на загубените минерали.
Управление на стреса
Тъй като стресът може да изостри стомашно -чревните симптоми, управлението на стреса чрез техники за релаксация като медитация, йога или упражнения за дълбоко дишане може да бъде полезно. Отделянето на време за отпускане и отпускане също може да намали общия дискомфорт, свързан с менструацията.
Лекарства
За жени с тежки симптоми може да са необходими лекарства за управление на диария по време на менструацията. Антидиарреални лекарства без рецепта като лоперамид могат да намалят честотата и тежестта на диарията. За жени с основни състояния като синдром на раздразненото черво могат да се препоръчат лекарства, специално проектирани за лечение на тези състояния.
Консултиране с медицински специалист
Ако диарията или повишената дефекация по време на менструацията са устойчиви, тежка или придружена от други относно симптомите (като кръв в изпражненията, изключителна болка или значителна загуба на тегло), трябва да потърсите съвет от здравен специалист. Здравният специалист ще помогне за диагностицирането на всички основни условия, като синдром на раздразненото черво, и ще препоръча подходящи лечения или промени в начина на живот.
В обобщение, диарията или повишената дефекация по време на менструацията е често срещан проблем, с който се сблъскват много жени. Хормоналното колебание, промяна в подвижността на червата, повишеното ниво на простагландин и емоционалният стрес допринасят за това състояние. Въпреки че симптомите могат да бъдат притеснителни, има ефективни начини за управление и облекчаване на тях, включително диетични промени, пиене на достатъчно вода, управление на стреса и лекарства.
Discussion about this post