Какво е детокс баня?
Детоксикиращата вана се счита за естествен начин за премахване на токсините от тялото. По време на детоксикираща вана съставки като английска сол (магнезиев сулфат), джинджифил и етерични масла се разтварят в топла вода във ваната. Можете да накиснете за 12 минути до един час наведнъж.
Една възможна употреба на детокс вана е за лечение на настинка. Доказателствата обаче са ограничени за ползите от детоксикиращите вани при настинка. Детокс баните могат да помогнат при определени симптоми на настинка, като успокояват тялото и облекчават мускулните болки, но резултатите ще варират за всеки.
Прочетете, за да научите повече за използването на детоксикираща вана за управление на симптомите на настинка, плюс съвети как да използвате детокс вана.
Работи ли?
Изследванията са ограничени относно ефикасността на детоксикационната вана за лечение на симптомите на настинка. Но настинка, кашлица или грип могат да доведат до симптоми, включително мускулни болки и болезненост, а детоксикиращите вани могат да помогнат с тези симптоми.
Добавянето на етерични масла, като лавандула и лайка, към вашата вана може да има някои ползи за симптомите на настинка. Това е така, защото етеричните масла могат да ви помогнат да се отпуснете и да се успокоите.
Едно малко проучване на 19 участници установи, че добавянето на английска сол към ваната повишава нивата на магнезий в тялото. Това може да помогне на тялото да изхвърли млечната киселина, която от своя страна може да избави тялото от болки. Може също да помогне за отпускане на мускулите.
Някои ограничени изследвания показват, че някои етерични масла могат да имат антимикробни и антивирусни свойства. Евкалиптът, например, може да бъде терапевтичен при вируси на горните дихателни пътища и да помогне за облекчаване на задръстванията. Но са необходими повече изследвания, за да се потвърдят ползите и използването на етерични масла за детоксикиращи вани.
Може ли ваната да помогне за лечение на треска?
Докато научните доказателства са ограничени, а
Безопасни ли са детокс баните?
Консултирайте се с Вашия лекар, за да видите дали детоксикиращите вани са безопасни, за да опитате. Бременни жени, деца и хора с увредена бъбречна функция не трябва да приемат детоксикиращи вани. (Вашето тяло може да не е в състояние да се отърве от излишния магнезий, ако бъбреците ви са увредени.)
Винаги пийте много вода преди, по време и след детоксикираща вана. Освен това веднага излезте от ваната, ако треперите, ви се завие свят или припаднете.
Как да използвате детоксикираща вана
Има различни рецепти за детоксикиращи вани, в зависимост от вашите симптоми. Можете да правите детоксикиращи вани веднъж седмично, за да започнете. Внимавайте за признаци като суха кожа или дехидратация.
Започнете с по-кратък период от време във ваната (12 до 20 минути), за да видите как тялото ви реагира на банята за детоксикация. Ако ги намирате за релаксиращи и нямате допълнителни негативни реакции, можете да увеличите времето на вашите детокс бани и да работите до три бани на седмица.
Вана с английска сол
Потенциални ползи: Намаляване на мускулните болки, релаксация
- Напълнете ваната си с топла вода. Докато се напълва, можете да добавите и 1 супена лъжица кокосово масло и до 5 капки масло от лавандула, ако решите.
- След като има достатъчно вода, за да се накиснете, добавете 2 чаши английска сол. Използвайте крака или ръката си, за да движите водата наоколо, за да помогнете за разтварянето на солта.
- Накиснете поне 12 минути или до 1 час.
Джинджифилова вана
Потенциални ползи: Насърчава изпотяването, което може да помогне на тялото ви да се освободи от токсините; може да помогне при мускулни болки.
- Смесете 1/3 чаша английска сол, 1/3 чаша морска сол и 3 супени лъжици смлян джинджифил. Можете също да добавите 1/3 чаша сода за хляб, ако решите. Изсипете сместа в топла течаща вана.
- Когато ваната се запълни, добавете 1 чаша ябълков оцет.
- Къпете се до 45 минути и пийте вода, докато се накисвате. Излезте от банята, ако започнете да треперите.
- Изсушете веднага след излизане от ваната.
Тази вана може да бъде изключително дехидратираща. Важно е да пиете вода преди, по време и след банята, за да попълните приема на течности.
Вана с морска сол и евкалипт
Потенциални ползи: Облекчава задръстванията, помага при възпаление и мускулни болки
- Добавете 1 чаша морска сол, 1 чаша английска сол и 10 капки евкалиптово масло към топла течаща вода. Можете също да добавите до 2 чаши сода за хляб, ако решите. Разбъркайте добре, като движите вода с ръка или крак.
- Накиснете за 12 минути до един час.
Кога да потърся помощ
Посетете Вашия лекар, ако симптомите на настинка не се подобрят за една седмица до 10 дни. Също така, потърсете медицинска помощ, когато:
- вашата треска е над 101,3°F (38°C)
- сте имали треска повече от пет дни или повече
- изпитвате недостиг на въздух
- ти хриптиш
- имате силно възпалено гърло, главоболие или болка в синусите
Други домашни лекове за настинка
За да управлявате настинка, можете да опитате и други домашни средства.
-
Чаят с мед може да помогне за успокояване на възпалено гърло. Добавете пресен джинджифил и лимон към гореща вода за домашно лекарство за настинка и възпалено гърло.
-
Neti pot може да помогне за изплакване на остатъци или слуз от носната кухина с физиологичен разтвор. Използвайте го за лечение на проблеми със синусите, настинки и назални алергии.
-
Пилешката супа с юфка има противовъзпалителни свойства, за да помогне за облекчаване на симптомите на настинка. Течностите също ви помагат да се хидратирате, когато имате настинка.
Детоксикиращата вана няма да излекува настинката ви, но може да я намерите успокояваща и успокояваща. Може също да помогне за временно облекчаване на симптомите ви, включително задръствания, мускулни болки или треска.
Други домашни средства, като отпиване на чай с мед, също могат да бъдат полезни за симптомите на настинка. Ако настинката ви се влоши или не се подобри след 7 до 10 дни, посетете Вашия лекар.
Discussion about this post