Могат ли етеричните масла да лекуват или предотвратяват настинки?

Защо да опитате?

Повечето хора познават нещастието на настинката и се опитват да намерят лекове. Ако вашето лекарство за настинка не ви облекчи, помислете за използването на алтернативни методи за лечение на симптомите. Етеричните масла могат да лекуват симптоми като задръствания и дори да съкратят продължителността на настинката.

Ползите от етеричните масла

Етеричните масла са алтернатива на лекарствата, отпускани с рецепта и без рецепта (OTC). Някои етерични масла могат да ви помогнат да заспите. Достатъчният сън може да помогне за предотвратяване на настинки.

Изследванията показват, че хората, които спят по-малко от шест часа на нощ, имат четири пъти по-голям риск от настинка, отколкото хората, които спят седем часа на нощ или повече.

Етеричните масла, които насърчават релаксацията и съня, включват:

• лавандула
• лайка
• бергамот
• сандалово дърво

Какво казва изследването

Въпреки че етеричните масла се използват като народни средства от векове, няма много научни изследвания в подкрепа на тяхната ефективност срещу обикновена настинка. Някои проучвания обаче подкрепят тяхното използване.

Един Проучване от 2010 г показа, че вдишването на пара с етерично масло от лайка помага за облекчаване на симптомите на настинка. Отделно Проучване от 2010 г установи, че маслото от мелалеука, известно още като масло от чаено дърво, има антивирусни свойства.

Тежката настинка понякога може да се превърне в неприятен случай на бронхит. Според преглед от 2010 г. евкалиптовото масло има антивирусни и антимикробни свойства. Тези свойства исторически са били използвани за лечение на обикновена настинка. Вдишването или оралното евкалиптово масло и неговият основен компонент, 1,8-цинеол, могат безопасно да се борят с вируси и респираторни проблеми като бронхит. Евкалиптът се използва и за създаване на хладен компрес за намаляване на температурата.

Маслото от мента се използва като естествен деконгестант и средство за понижаване на температурата. Съдържа ментол, съставка, намираща се в локални втривания, която помага за облекчаване на задръстванията. Ин витро проучване от 2003 г. демонстрира вирусната активност на ментовото масло. Ментолът се използва и в много капки за кашлица, за да помогне за успокояване на възпалено гърло и тиха кашлица.

Как да използвате етерични масла при настинка

Националната асоциация за холистична ароматерапия (NAHA) препоръчва няколко метода за използване на етерични масла.

Вдишването с пара е като сауна с етерично масло. За най-добри резултати следвайте тези стъпки:

• Поставете до седем капки етерично масло в голям съд или купа с вряща вода.
• Наведете се над купата (дръжте на около десет инча или може да получите парно изгаряне) и покрийте главата си с кърпа, за да създадете палатка.
• Затворете очи и дишайте през носа си не повече от две минути наведнъж.

За да вдишвате директно етерични масла, подушете ги направо от бутилката или добавете до три капки към памучен тампон или носна кърпа и вдишайте. Можете също да добавите няколко капки към възглавницата си преди лягане.

Релаксиращ и по-малко интензивен начин за използване на етерични масла е във вашата вана. Разбъркайте две до 12 капки в една супена лъжица базово масло и добавете сместа към водата за баня.

Можете да помогнете за облекчаване на главоболието, като нанесете капка разредено ментово масло върху слепоочията си.

Ароматерапевтичните дифузори са по-малко директен метод за вдишване на етерични масла. Електрическите и свещни дифузори предлагат лека маслена дисперсия; изпарителите осигуряват по-интензивна дифузия.

Рискове и предупреждения

Етеричните масла обикновено са безопасни, когато се използват в ниски дози, но са мощни и трябва да се използват внимателно. Не трябва да приемате етерични масла. Когато се използват неразредени върху кожата, етеричните масла могат да причинят изгаряния, възпаление, сърбеж и обрив. За да намалите риска от дразнене, разредете етеричните масла с базово масло като:

• масло от жожоба
• масло от сладък бадем
• зехтин
• кокосово масло
• масло от гроздови семки

Преди да използвате етерични масла при деца или бебета, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар или обучен ароматерапевт. За деца NAHA препоръчва използването на три капки етерично масло на една унция базово масло. За възрастни NAHA препоръчва използването на 15 до 30 капки етерично масло на една унция базово масло.

Маслото от мента не трябва да се дава на деца под шест години. Според проучване от 2007 г. ментолът кара малките деца да спират да дишат, а бебетата да развият жълтеница.

Вдишването на етерични масла в големи количества или за дълги периоди от време може да причини замайване, главоболие и гадене.

Ако сте бременна или имате сериозно медицинско състояние, не трябва да използвате етерични масла, без да се консултирате с Вашия лекар.

Вижте: Бързи съвети за лечение на деца с настинка или грип »

Традиционни лечения за симптоми на настинка

Няма известен лек за обикновената настинка. Това означава, че ако имате настинка, единственото нещо, което можете да направите, е да я оставите да тече. Наред с използването на етерични масла, можете също да облекчите симптомите си с:

• ацетаминофен или ибупрофен за треска, главоболие и леки болки
• деконгестантни лекарства за облекчаване на запушването и изчистване на носните проходи
• гаргара със солена вода за успокояване на възпалено гърло и кашлица
• горещ чай с лимон, мед и канела за успокояване на възпалено гърло
• течности, за да останете хидратирани

Ако майка ви ви е хранела с пилешка супа, когато сте настинали, тя е замислила нещо. Проучване от 2000 г. показва, че пилешката супа има противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на тежестта на респираторните инфекции. Пилешка супа и други топли течности, като горещ чай, помагат за разхлабване на задръстванията и предотвратяват дехидратацията.

Според а преглед от 2007 г, ехинацеята може да помогне за предотвратяване на настинки и да съкрати тяхната продължителност. Цинковите таблетки за смучене, взети в рамките на 24 часа от появата на симптомите, също могат да съкратят продължителността на настинката.

Какво можете да направите сега за облекчаване на настинка

Ако настинете, опитайте да вдишвате с пара етерични масла, за да помогнете за разграждането на задръстванията. Пийте много течности и почивайте колкото е възможно повече. Повечето настинки се изчистват в рамките на една седмица. Ако вашето се задържи или имате постоянна треска, кашлица или затруднено дишане, консултирайте се с Вашия лекар.

Най-добрият начин да предотвратите бъдеща настинка е да поддържате имунната си система здрава. Можете да направите това, като ядете балансирана диета, осигурявате адекватен сън и тренирате редовно. Времето да научите за етеричните масла и да закупите необходимите консумативи не е когато сте болни. Научете всичко, което можете сега, за да сте готови да ги използвате при първите признаци на симптоми. Започнете с няколко основни масла като лавандула, мента и чаено дърво.

Продължете да четете: 11 домашни средства за лечение на настинка и грип »

Синусова инфекция: симптоми, причини и лечение