Множествена склероза: 30-дневна тренировъчна програма

Съдържанието, създадено от Healthline, се спонсорира от нашите партньори. За повече подробности, щракнете тук.
Регистрирайте се за

MS Exercise Challenge

Получавайте 30 различни силови тренировки и
упражнения за мобилност, предназначени за пациенти с МС.

вижте примерно упражнение
Примерен съвет: Насочете се към страхотното открито

Добрата нощна почивка е от съществено значение за здравето на мозъка, мускулите, органите и др. Въпреки че може да се изкушите да спите до обяд през уикендите, една от първите стъпки за подобряване на здравословния модел на сън е да настроите сутрешната си аларма за едно и също време всеки ден. Лягането по едно и също време всяка вечер също е от ключово значение и може да ви помогне да сте сигурни, че получавате седем до девет часа непрекъснат сън. Прочетете още “

Добрата нощна почивка е от съществено значение за здравето на мозъка, мускулите, органите и др. Въпреки че може да се изкушите да спите до обяд през уикендите, една от първите стъпки за подобряване на здравословния модел на сън е да настроите сутрешната си аларма за едно и също време всеки ден. Лягането по едно и също време всяка вечер също е от ключово значение и може да ви помогне да сте сигурни, че получавате седем до девет часа непрекъснат сън.

Упражнения, проектирани от:

Хедър Шьон Физиотерапевт Прочетете биографията »
Упражнения, проектирани от:

Хедър Шьон Физиотерапевт Прочетете биографията »

х
Хедър Шьон
Хедър завършва магистърска степен по физикална терапия от университета в Оукланд през 1998 г. и се присъединява към Центъра за напреднала физическа терапия през същата година. Отдадеността на Хедър към своите пациенти надхвърля стандартното. През първата година на Хедър като физиотерапевт тя започва да лекува младо момиче, диагностицирано с хронична прогресираща множествена склероза. Те си поставиха за цел да извървят заедно MS Walk и работиха върху нея цяла зима. Те постигнаха тази цел и оттогава участват в MS Walk.
Хедър е експерт по отношение на женското здраве. Хедър е завършила ниво I и II на обучение по физикална терапия на таза Според нейните пациенти, тя е направила чудеса и им е помогнала да се върнат към нормален, здравословен живот. Тя също така помага на майките с рехабилитация след раждането и преподава клас, наречен „Възстановяване на ядрото“. Като сертифициран треньор на Sportsmetrics, Хедър работи с жени спортисти за предотвратяване на наранявания на коляното и подобряване на представянето.
х

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss