Природата предлага множество ползи за психичното здраве, но не всеки има достъп до тях.
Живях в Ню Йорк 8 години, в един малък апартамент след друг. Отначало обичах шума и суетата на градския живот. Хареса ми ресторантите и доставката на храна, музеите, театъра и звуците от това, че съм заобиколен от толкова много хора, които правят толкова много различни неща наведнъж.
Винаги съм била мечтата ми да живея в град като този: не можех да си представя себе си никъде другаде.
Но бавно през годините открих, че жадувам време навън. Липсваха ми дървета и диви животни, които не бяха просто гълъбите, които кацнаха пред прозореца ми. И така, около 6 години след като се преместих в града, планирах първото си къмпинг пътуване от детството си до Национален парк Акадия в Мейн.
На втория ми ден там забелязах елене в гората. Бях по-вълнуван от всякога за нещо в града. Тогава осъзнах колко много ми липсваше природата в живота си.
През следващите 3 години съпругът ми и аз ходехме на къмпинг толкова често, колкото можехме. Всеки почивен ден се прекарваше навън, някъде сред дървета и зеленина. По време на тези пътувания се чувствах концентриран, щастлив. и повече в мир. Но всеки път, когато се прибирахме вкъщи, всеки път, когато стигахме до границите на града, изпитвах тъга, която не можех да опиша точно.
Ето защо в крайна сметка заминахме за провинцията – решение, за което никога не съм съжалявал.
Вероятно изпитвах „разстройство с дефицит на природата“
Макар и да не е медицинска диагноза, „разстройство с дефицит на природата“ е фраза, измислена от Ричард Лув, човек, който е посветил живота си на застъпничеството хората да имат по-голяма връзка с природата.
Той смята термина за своеобразна метафора за описване на последиците за здравето от отделянето от природата, включително „намалена употреба на сетивата, затруднения с вниманието, по-висок процент на физически и емоционални заболявания“.
Лув израства в Мисури и Канзас и прекарва много часове в гората с кучето си. Тъкмо тези формиращи преживявания, мисли той, го накараха да осъзнае колко важно всъщност е времето навън.
„Човешката връзка с природата не е панацея за всичко, което ни боледува, но вярвам, че за много от нас това е от основно значение за поддържането на нашата човечност“, казва той. „Нуждаем се от естествения опит като противоотрова срещу някои от недостатъците на технологичните влияния.“
Ползите от природата са подкрепени от науката
Има много доказателства в подкрепа на твърденията на Лув. Изследванията показват, че природата е полезна за:
борба с депресията - възстановяване на вниманието
облекчаване на стреса
Тези ползи биха могли да обяснят защо екотерапията става все по-популярна.
Но природата не винаги е лесна за достъп
Според Световния икономически форум 56 процента от световното население живее в градовете и се очаква този процент да расте.
Лув вярва, че тази цифра означава, че ще се случи едно от двете неща: „Или продължаващата ерозия на човешката връзка с останалата част от естествения свят и нарастващото чувство за самота, или началото на нови видове градове и общности, в които хората прекарват като много време, потопени в природата, както и технологиите.“
Той се бори за втория вариант, поради което е написал няколко книги, застъпващи се за него. Той твърдо вярва, че градовете играят роля в създаването на зелени пространства за биоразнообразие и човешка връзка с природата.
Това е и причината, поради която той е съосновател на мрежата за деца и природа, организация, посветена на свързването на семейства и общности с природата и инструментите, от които се нуждаят за достъп до нея.
Превръщане на природата в част от „новото нормално“
Пандемията накара много хора – особено тези в градовете – да останат на закрито, изолирани един от друг. Тъй като нещата бавно започват да се отварят, има възможност да превърнете времето сред природата в по-редовен навик.
И има добра новина за жителите на града: не ви е необходим много достъп до природата, за да видите ползите.
Още по-добре, не е нужно да ходите в голям парк или резерват в дивата природа, за да усетите ползите. Градските паркове или градини също могат да помогнат. Всъщност самото притежаване на зелено растение е предписано от лекарите, за да помогне в борбата със самотата в Обединеното кралство.
„Всяко зелено пространство ще осигури някои ползи за психическото и физическото благополучие“, казва Лув. „В градските райони по-естествен пейзаж може да се намери в парк, тих ъгъл с дърво или няколко саксии със зеленчуци, растящи пред вратата, дори спокойно място с изглед към небето и облаците.
Не подценявайте силата на чистия въздух за вашето психично здраве. Следващия път, когато се почувствате притеснени, помислете да се отправите навън за един час, дори ако това е само до малък градски парк.
Симон М. Скъли е нова майка и журналист, която пише за здраве, наука и родителство. Намерете я нейния уебсайт или на Facebook и Twitter.
Discussion about this post