Масаж за целулит: какво е това, работи ли?

Масажни уреди за целулит

На пазара има различни масажни устройства, които твърдят, че намаляват целулита, но не всички от тях са ефективни.

Много хора използват дунапрен ролки – твърди парчета пяна с форма на тръба – с надеждата, че могат да разграждат мазнините. Но според Американския съвет за упражнения, пяните ролки няма да направят нищо за подобряване на вида на целулита.

Също така няма съществено доказателство, че неща като ръчни вибриращи масажори или сухо разресване – почистване на сухата ви кожа с четка с меки коси – също могат да направят много за целулита, особено в дългосрочен план.

Един продукт, който показва известно обещание, е ендермологията. Това одобрено от FDA устройство повдига, разтяга и навива кожата, за да помогне за преместването на мазнините и за намаляване на целулита. Според Американската академия по дерматология (AAD), това показва смесени резултати. Дори когато се забележи подобрение, то има тенденция да избледнява след месец, освен ако лечението не се повтори.

Какво знаем от изследванията

Някои проучвания показват, че някои масажни техники могат да бъдат полезни за намаляване на целулита, но много от проучванията предупреждават, че резултатите са временни.

• Проучване от 2015 г. установи, че сухата чаша може да насърчи дренажа на течности, токсини и други химически странични продукти от тялото, което може да подобри външния вид на целулита. В проучването чашите бяха поставени върху области с целулит, докато ръчна помпа създаваше засмукване. След пет седмици лечение, жените в проучването са забелязали, че степента на целулита им намалява от средно 2,4 преди поставяне на чаша до 1,68 след поставяне на чаша.
• Друг проучване от 2010 г. разгледа какви ефекти въздейства механичният масаж, масаж с помощта на машина, като ендермология; лимфен дренажен масаж, вид масаж, който използва лек натиск, за да помогне на лимфната система да дренира течности, остатъци и токсини; и манипулация на съединителната тъкан (CTM) върху целулита. CTM е вид масаж за подобряване на циркулацията, който оказва натиск върху връзките, сухожилията и тъканите, които свързват мускулите с кожата. И трите техники са ефективни за намаляване на мазнините и обиколката на бедрото, където се извършва масажът.

Неща за обмисляне

Целулитът е често срещан, особено при жените. Наличието на целулит не означава непременно, че сте с наднормено тегло, негодни или по някакъв начин нездравословни.

Макар че масажът вероятно ще има малък, ако има такъв, дълготраен ефект върху вашия целулит, той може да има и други ползи за здравето. Може да ви помогне да се почувствате по-спокойни, да намалите стягането и болката в мускулите и да намалите болката в тялото. Масажът може да не ви помогне да изглеждате по-добре, но може да ви помогне да се почувствате по-добре.

Ако се притеснявате за появата на целулита си, посетете дерматолог, който може да поговори с вас за други, по-доказани антицелулитни техники.

Според AAD, две процедури са обещаващи:

• лазерна терапия
• субцизия, при която игла се вкарва под кожата, за да се разкъсат твърди ленти от съединителна тъкан, като по този начин се придава на кожата по-гладък вид

Какво е целулит?

Целулитът е термин, използван за описване на област от тялото, където кожата има трапчинки. Според изследвания, 80 до 90 процента от възрастните жени имат известен целулит и обикновено се наблюдава на бедрата, задните части и бедрата. Може да се появи и в долната част на корема и горната част на ръцете.

Целулитът, наричан още гиноидна липодистрофия, може да е по-изразен при хора с наднормено тегло или затлъстяване, но се среща и при много слаби хора.

Причини за целулита

Вашата кожа, мазнини, мускули и други тъкани са на слоеве. Смята се, че целулитът възниква, когато фиброзните ленти от съединителна тъкан, които закрепват кожата към мускулите, се разрушат, позволявайки на мастните клетки да се изтласкат нагоре в слоя на кожата. Това създава неравномерна, неравна текстура, която придава на целулита неговия вид, подобен на извара.

Всеки човек има мастни клетки. Въпреки че всички сме податливи на целулит, някои хора са по-предразположени към него от други. Някои фактори, които увеличават вероятността човек от целулит, включват:

• Пол. Мъжете имат съединителна тъкан, която лежи кръстосано и тези пресичащи се ленти са добри в задържането на мастните клетки надолу. Жените, от друга страна, имат вертикални ленти от съединителна тъкан, които са по-склонни да позволят на мастните клетки да се издуват към повърхността на кожата.
• възраст. С напредване на възрастта кожата става по-малко еластична и лентите на съединителната тъкан естествено отслабват.
• Хормони. Хормоните – особено хормонът естроген – изглежда играят роля в образуването на мастни клетки и целулит. Това може да е друга причина жените да имат повече целулит от мъжете. Това може също да помогне да се обясни защо целулитът изглежда започва първо след пубертета и понякога се влошава по време на бременност.
• Генетика. Гените могат да диктуват разпределението на мастните клетки, еластичността на кожата и други фактори, които влияят на целулита.
• Диета. Според изследванията, диета с високо съдържание на мазнини, високо съдържание на сол и високо консерванти може да доведе до метаболитни нарушения, които могат да ускорят целулита.
• Начин на живот. Някои фактори в начина на живот, като например липсата на достатъчно упражнения и пиенето на твърде много алкохол, могат да повлияят на циркулацията, възпалението и начина, по който мастните клетки се образуват и разпределят в тялото.

Долния ред

Целулитът е напълно нормален. За повечето хора това не е медицинско притеснение, но може да е тревожно на външен вид. Ако искате да опитате масаж за лечение на целулит, разберете неговите ограничения.

Масажът не е лек за целулита, но може временно да подобри външния вид на кожата и да направи целулита по-малко забележим. Масажът има много ползи за здравето, така че може да си струва да добавите към вашия уелнес режим.