Общ преглед
Магнезиевото масло се прави от смес от люспи магнезиев хлорид и вода. Когато тези две вещества се комбинират, получената течност има мазно усещане, но технически не е масло. Магнезиевият хлорид е лесна за усвояване форма на магнезий, която може да е в състояние да повиши нивата на това хранително вещество в тялото, когато се прилага локално върху кожата.
Магнезият е важно хранително вещество. Той има множество функции в тялото. Те включват:
- регулиране на нервната и мускулната функция
- поддържане на здравословна бременност и кърмене
- поддържане на здравословни нива на кръвната захар
- поддържане на оптимални нива на кръвното налягане
- производство и поддържане на здравето на протеини, кости и ДНК
Магнезият се намира естествено в много храни. Най-високите му концентрации се намират в:
- цели зърна
- бодливи круши
- млечни продукти
- бобови растения
- ядки и семена
- edamame
- бели картофи
- соево сирене
- зелени, листни зеленчуци, като спанак и манголд
Добавя се и към някои произведени продукти, като много зърнени закуски.
Форми
Магнезият може да бъде закупен и под формата на добавка като хапче, капсула или масло. Магнезиевото масло може да се втрива върху кожата. Предлага се и в бутилки със спрей.
Магнезиевото масло може да се направи от нулата у дома чрез смесване на люспи от магнезиев хлорид с преварена, дестилирана вода. Рецепта за приготвяне на магнезиево масло „Направи си сам“ можете да намерите тук.
Ползи и употреби
Има дефицит на магнезий
- астма
- диабет
- хипертония
- сърдечно заболяване
- удар
- остеопороза
- прееклампсия
- еклампсия
- мигрена
- болестта на Алцхаймер
- разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD)
Голяма част от изследванията, направени върху добавките на магнезий и тези състояния, се съсредоточават върху хранителния магнезий в храната и оралните добавки. Въпреки че ползите от добавките с магнезий изглеждат значителни, досега са направени малко изследвания върху магнезиевото масло, което се доставя през кожата, вместо през устата.
Въпреки това, едно малко проучване, докладвано в
Странични ефекти и рискове
Не е ясно дали локалното магнезиево масло има същите ползи като приемането на перорални магнезиеви добавки или храненето на диета, богата на магнезий. Ако се притеснявате, че имате дефицит на магнезий, или просто искате да получите повече от това важно хранително вещество във вашата система, говорете за притесненията си с Вашия лекар или диетолог.
Ако решите да използвате магнезиево масло, тествайте го върху малък участък от кожата, за да видите дали имате нежелана реакция. Някои хора изпитват парене или продължително усещане за парене.
Може да е трудно да се определи точно дозата, когато се използва локално магнезиево масло. Въпреки това е важно да не прекалявате. В
За вкъщи
Магнезиевото масло се рекламира широко онлайн като потенциално лечебно средство за много състояния, като мигрена и безсъние. Въпреки това, изследванията върху локалния магнезий са много ограничени и има различни мнения относно способността на тялото да го абсорбира напълно през кожата. В едно малко проучване е показано, че магнезиевото масло облекчава симптомите на фибромиалгия, като болка. Обсъдете употребата му с Вашия лекар или диетолог, за да определите дали трансдермалния магнезий е подходящ за Вас.
Discussion about this post