Преди около 6 месеца призраках моя терапевт. Чувствах се, че вече не се нуждая от терапия, така че просто… спасих. Тогава се чувстваше по-лесно да изчезнеш, отколкото да водиш неудобен разговор за раздяла с нея. Превъртете напред до сега обаче и всъщност мисля, че съм допуснал грешка. Определено все още се нуждая от терапия, особено сега, когато се случва пандемията. Какво да правя?
Първо, отказ от отговорност, преди да започна да давам съвети волю-неволю: Тъй като не знам достатъчно за конкретната връзка, която сте имали с вашия терапевт, това, което споделям тук, е, за да ви помогна да подредите чувствата си и следващите стъпки в по-общ начин.
Въпреки това, ако вашият терапевт е участвал в поведение, което може да се счита за неподходящо, неетично или незаконно, моля, потърсете подкрепа извън тази връзка.
Ако приемем обаче, че сте напуснали тази връзка, защото сте се чувствали Fixed™, позволете ми да започна с това, че това, което описвате, е много свързани с мен.
Имаше много моменти, когато чувствах, че вече не се нуждая от терапевт (*сигурете Stronger от Бритни Спиърс*), само за да открия малко по-късно, че може би съм бил твърде прибързан с напускането си.
Упси.
Така че със сигурност, призраците не са в моя списък с препоръки за това как да прекратя терапевтична връзка.
Мисля, че повечето терапевти биха предпочели разговор, дори само за спокойствието, че все още си жив и здрав.
Терапевти направи грижат се за клиентите си — дори и за най-каменистите!
Но точно затова мисля, че вашият терапевт наистина би се радвал да чуе от вас.
Не само за да потвърдите, че сте добре (е, относително казано), но и за да имате възможност да проучите защо връзката приключи толкова внезапно и как да ви подкрепя по-добре.
Луд разговор: Депресиран съм, но родителите ми не вярват, че имам нужда от терапевт
Луд разговор: Писна ми да слушам за COVID-19. Това прави ли ме лош човек?
Луд разговор: Нормална ли е тревожността ми около COVID-19 – или нещо друго?
И да, може да има няколко неудобни разговора около това. Но дискомфортът при терапията не винаги е нещо лошо! Понякога това означава, че водим по-задълбочени разговори, които трябва да водим.
Вероятно е, че не сте единственият клиент, който се е отклонил, само за да се появи колебливо отново със SOS имейл.
Ако вашият терапевт си струва солта, той ще се радва да има възможността да работи отново с вас.
Това може да направи връзката ви още по-добра и втория път. Тъй като призраците, колкото и тихо да се чувствате за вас, всъщност съдържат много информация, която вие и вашият терапевт можете да прегледате.
Това поведение на „спасяване“ обичайно ли е за интимните връзки в живота ви? Имаше ли конкретен задействащ фактор, който ви подтикна да прекратите връзката, или тема, която сте започнали да засягате, в която не сте били готови да се задълбочите? Какъв дискомфорт искахте да избегнете, като пропуснете този разговор?
Не да те психоанализирам или нещо друго (не е моя работа!), но това са сочните неща, които всъщност биха могли да бъдат интересни за изследване.
Някои от нас (определено не аз, не!) може несъзнателно да саботира нашите взаимоотношения – да, дори с нашите терапевти – в момента, в който нещата станат малко интензивни.
Вместо да се отворим за тази уязвимост, ние прескачаме кораба. Бърз.
Но когато се отворим за вида интимност, която ни плаши най-много? Може да се случи невероятен растеж.
Независимо дали става въпрос за прекомерна самоувереност или страх от интимност (или малко и от двете!), за мен наистина е окуражаващо, че сте готови да се върнете. Наличието на такъв вид уязвимост с вашия терапевт може да доведе до някаква наистина трансформираща съвместна работа.
Така казвам направи го.
Изпратете й имейл или се обадете в офиса, за да си уговорите среща. Можете също да бъдете кратки – просто поискайте да насрочите с нея и не се притеснявайте да обяснявате какво се е случило. Ще имате възможност да подредите своя „изчезващ акт“ по време на вашата среща.
Имайте предвид също, че тя може да няма същата (или каквато и да е!) наличност като преди. Това не означава, че тя е разстроена от вас или че трябва да го приемете лично!
Бъдете гъвкави и не забравяйте, че в морето има много риба, ако по някаква причина тя не може да ви настани в този момент.
Късмет!
Сам Дилън Финч е писател, положителен психолог и медиен стратег в Портланд, Орегон. Той е водещ редактор на психичното здраве и хроничните заболявания в Healthline и съосновател на Queer Resilience Collective, кооператив за уелнес коучинг за ЛГБТК+ хора. Можете да кажете здравей в Instagram, Twitter, Facebook или научете повече на SamDylanFinch.com.
Луд разговор: Депресиран съм, но родителите ми не вярват, че имам нужда от терапевт
Луд разговор: Писна ми да слушам за COVID-19. Това прави ли ме лош човек?
Луд разговор: Нормална ли е тревожността ми около COVID-19 – или нещо друго?
Discussion about this post