Колко често трябва да се къпете?

Общ преглед

Някои хора не се къпят всеки ден. Въпреки че има много противоречиви съвети за това колко често трябва да се къпете, тази група може да има право.

Може да звучи контрапродуктивно, но всекидневният душ може да бъде вреден за кожата ви. Някои дерматолози препоръчват душ само през ден или два до три пъти седмично.

Много хора си отиват под душа поне веднъж на ден, сутрин или вечер преди лягане. В зависимост от деня и нивото на вашата активност, може дори да вземете два или три душа.

Няма спор за важността на личната хигиена. Но докато някои хора си вземат ежедневен душ, в много случаи това не е задължително да е част от ежедневието ви.

Не сте убедени, че можете да пропуснете ежедневния душ и да останете чисти? Ето какво трябва да знаете за къпането твърде много, както и за недостатъчното къпане.

Колко е твърде много?

Препоръката по-горе от дерматолозите не означава, че трябва да намалите рутината си за душ. Кожата на всеки е различна и кожата на всеки човек може да се променя от сезон на сезон.

Например кожата ви може да е по-суха през зимата и в този случай твърде многото душове могат да доведат до екстремна сухота. И все пак, душът всеки ден през лятото може да не повлияе негативно на кожата ви.

Тъй като няма строги или бързи правила за това колко е твърде много, важно е да опознаете тялото си и да определите какво може да понесе кожата ви.

ако се къпете твърде често

Ако се къпете твърде много, това може да доведе до дискомфорт и може да изпитате:

• сърбеж
• суха, лющеща се кожа
• пристъпи на кожни заболявания като екзема и псориазис
• суха, чуплива коса

Поради лични предпочитания може да не искате да пропускате ежедневния душ. Ако това се отнася за вас, придържайте се само с един душ на ден, според експерти.

Нещо повече и потенциално можете да лишите кожата си от етерични масла. Това причинява сухота, което може да доведе до възпаление на кожата или екзема. Кожата ви може да почувства сърбеж и да се напука, да се лющи и да стане зачервена.

Ако имате кожно заболяване като псориазис, повече от един душ на ден може дори да предизвика обостряне. Също така, твърде многото душове може да изплакнат „добрите“ бактерии от кожата ви, излагайки ви на риск от инфекции.

Здравето на кожата обаче не е единствената причина да се къпете по-малко. Душовете използват много вода, но може да не осъзнавате колко.

пести вода

Вземането на по-кратки душове или намаляването на броя на душовете може драстично да намали консумацията на вода в семейството ви. Вие не само ще спестите ресурси, но и ще намалите сметката си за комунални услуги.

Алиансът за водна ефективност изчислява, че средният душ продължава около 8,2 минути и използва приблизително 17,2 галона вода.

Какво се случва, ако не се къпете достатъчно?

Както можете да се къпете твърде много, така можете да се къпете и твърде малко. Така че, въпреки че по-малко душове може да подобрят здравето на кожата, все пак трябва да имате предвид личната си хигиена.

Потните жлези покриват голяма част от тялото ви и произвеждат пот, когато сте прегрявани, стресирани, хормонални или физически активни. Потта сама по себе си е без мирис – докато не се комбинира с бактерии, които обикновено присъстват върху кожата.

Пропуснат душ тук или там вероятно няма да предизвика миризма на тялото, особено ако не сте тренирали. Въпреки това телесната миризма е неизбежна, колкото по-дълго не се къпете, особено в подмишниците и слабините.

Разбира се, рискът от телесна миризма не е единствената причина да се къпете редовно. Лошата хигиена или редките душове могат да причинят натрупване на мъртви кожни клетки, мръсотия и пот по кожата ви. Това може да предизвика акне и вероятно да влоши състояния като псориазис, дерматит и екзема.

Твърде малкото душ може също да предизвика дисбаланс на добри и лоши бактерии върху кожата ви. Твърде много лоши бактерии върху кожата ви също ви излагат на риск от кожни инфекции. Това може да доведе до пренебрегване на дерматит, при който по кожата се образуват петна от плака поради неадекватно почистване.

Къпането също премахва мъртвите кожни клетки. Когато не се къпете достатъчно, тези клетки могат да се придържат към кожата ви и да причинят хиперпигментация. Възобновяването на добра хигиена може да коригира това състояние.

ако не се къпете достатъчно

Ако продължите твърде дълго между душовете, може да изпитате:

• повишена телесна миризма
• акне
• пристъпи на кожни заболявания като екзема, псориазис и дерматит
• кожни инфекции
• участъци с тъмна или обезцветена кожа
• в екстремни случаи, пренебрегван дерматит, дебели петна от люспеста кожа

Как да се къпем?

Ако спортувате, спортувате, имате разхвърляна работа или просто предпочитате душ всеки ден, има начини да поддържате кожата си здрава.

съвети за здравословно къпане

Ето няколко съвета как да се къпете правилно и да предпазите кожата си.

• Вземете само един душ на ден (през ден, ако е възможно). В дните, в които не се къпете, си правете вана с гъба. Измийте лицето, подмишниците и слабините с кърпа.

• Не се къпете в гореща вода. Вместо това използвайте топла вода.

• Ограничете душовете до 5 до 10 минути.
• Използвайте нежен сапун или почистващ препарат и обилно изплакнете сапуна преди да излезете от душа.
• Не търкайте кожата си с кърпа. Изсушете кожата, за да запазите влагата.
• Избягвайте почистващи препарати и сапуни с аромати или дезодоранти. Тези продукти могат да раздразнят кожата ви.
• Нанасяйте овлажнител върху кожата си след всеки душ или вана.

Долния ред

Въпреки че личната хигиена е важна за вашето здраве, е възможно да се къпете твърде често. Ежедневните душове може да са част от вашия график, но в края на деня трябва да правите това, което е най-добро за кожата си.

Ако сте измъчвани от суха кожа и търсите начин да спрете възпалението и дразненето на кожата, експериментирайте с по-малко душове. Или поне ограничете душовете си до пет минути и пропуснете горещата вода.