Псориазисът е кожно заболяване, което причинява болезнени пристъпи на суха и лющеща се кожа. Тези пристъпи възникват поради прекомерно производство и отделяне на кожни клетки. Псориазисът може да бъде диагностициран от дерматолог след физикален преглед или биопсия.
Въпреки че към момента псориазисът не се лекува, има няколко начина, по които може да се лекува и управлява. Хората с псориазис могат да търсят локални лечения, светлинна терапия и перорални или инжектирани лекарства.
Тъй като псориазисът е автоимунно заболяване, важно е да поддържате цялостното си здраве, за да ограничите възпалителните тригери. Проследяването на разнообразието и дозировката на витамини във вашата диета е добър начин да разберете цялостното си здраве.
Въпреки че няма доказателства, че увеличаването на приема на витамини ще излекува псориазис, някои проучвания показват, че добавянето на витамини към други лечения може да облекчи симптомите.
Витамини и псориазис
Може да има вълнообразен ефект между състоянието на цялостното ни здраве и тежестта на състоянията, пред които сме изправени. Диета, богата на разнообразие от витамини, е лесен начин да се осигури стабилно здравословно състояние за борба с псориазиса. Освен това много витамини и хранителни вещества разчитат един на друг, за да работят с пълна ефективност.
Полезно е да разберете как изглежда текущият ви прием на витамини, като направите кръвен тест, направен от лекар. Като използвате резултатите от кръвните си изследвания и някои съвети по-долу, вижте какви витамини бихте могли да използвате повече.
Витамин А
Има две основни групи, свързани с витамин А: ретиноиди и каротеноиди.
Докато ретиноидите са известни с ползите за грижата за кожата, те също се предписват орално или локално при псориазис.
Според по-възрастен
Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се разбере връзката между псориазис и витамин А, въвеждането на повече витамин А във вашата диета може да подобри симптомите на псориазис. Храните с високи нива на витамин А включват:
- къдраво зеле
- спанак
- тиква
- авокадо
- моркови
- сладки картофи
- царевица
- яйчни жълтъци
витамини от група В
Установено е, че биотин (B-7) и B12 помагат за подобряване на симптомите на псориазис.
Дефицитът на биотин е рядък и не е пряко свързан с излекуването на псориазис. Като се има предвид това, добавките с биотин могат да помогнат за изграждането на здравословна изходна линия за здравето на кожата. Може да откриете, че добавките с биотин, които поддържат здравия клетъчен растеж, облекчават симптомите.
Витамин В12 е силно средство за локално лечение на псориазис.
Витамин Ц
Оксидативният стрес възниква, когато тялото има дисбаланс между активността на свободните радикали и антиоксидантната активност. Установено е, че оксидативният стрес
А
витамин D
Витамин D се създава от тялото, когато е изложен на слънчева светлина и е жизненоважен за цялостното ни здраве. Дефицитът на витамин D е свързан с псориазис, въпреки че не е доказано пряко свързан.
Едно от най-големите предимства на витамин D са неговите имуно-укрепващи сили. Хората с псориазис могат да се възползват от поддържането на имунната си система възможно най-здрава, за да подобрят автоимунния си отговор.
Ако искате да увеличите приема на витамин D, помислете за прием на перорална добавка, безопасно излагане на слънце и яденето на храни като:
- сирене
- яйчни жълтъци
- мазни риби
- обогатени зърнени храни
Други хранителни вещества, които могат да помогнат при лечението на псориазис
Няколко други хранителни вещества допринасят за здравето на нашата кожа, тяло и стави.
Омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини намаляват възпалението в тялото, като същевременно подобряват имунната система. Това ги прави чудесен допълнителен кандидат за хора с псориазис. Това хранително вещество е най-лесно достъпно в капсули с рибено масло, но може да се намери и в:
- растителни масла
- ядки и семена
- соя
Глюкозамин и хондроитин
Един от симптомите на псориазис е псориатичният артрит. Известно е, че глюкозаминът и хондроитинът насърчават еластичността на хрущяла, образуването, възстановяването и инхибират разграждането на хрущяла в тялото. Добавянето на тези хранителни вещества може да помогне за облекчаване на някои от артритните симптоми, свързани с псориазис.
метилсулфонилметан (MSM)
Странични ефекти и предпазни мерки
Има няколко съображения, които трябва да вземете, преди да се ангажирате с каквито и да е диетични или хранителни промени.
Говорете с лекар, преди да използвате или приемате някакви витамини, особено ако сте бременна, кърмите или искате да забременеете.
Въпреки че приемането на витаминни добавки е от полза за цялостното Ви здраве и симптомите на псориазис, то не е заместител на лечението, което получавате от Вашия лекар.
Как това, което ядете, може да повлияе на здравето на кожата ви
Поддържането на здравословни дози витамини в тялото ви може да бъде изключително полезно за цялостното здраве на кожата ви. Кожата ни се поддържа от витамини, които насърчават здравия клетъчен растеж, клетъчния обмен и имат противовъзпалителни свойства.
Добавките могат да бъдат чудесен начин да запълним всякакви празнини в нашата диета, когато са закупени от реномирани производители и се използват правилно. Като се има предвид това, се препоръчва да подобрите диетата си, преди да се обърнете към добавки.
Витамините и хранителните вещества са най-мощни в естествената си форма, където са придружени от стотици полезни несъществени хранителни вещества, които може да не са във вашите добавки.
Ако имате недостиг на някакви хранителни вещества, помислете за разговор с диетолог, за да разберете как можете да включите по-добре балансирана диета в ежедневния си живот.
Традиционно лечение на псориазис
Въпреки че псориазисът не се лекува, симптомите му обикновено се управляват под наблюдението на дерматолог със следните лечения:
- Светлинна терапия. Някои хора с псориазис виждат ползи от прилагането на кратки излагане на естествена и изкуствена светлина директно върху засегнатата област.
- Локална терапия. Прилагането на мехлеми, кремове, гелове и лосиони с рецепта върху засегнатата област може да помогне за облекчаване и подобряване на симптомите.
- Инжектирани лекарства. Установено е, че при случаи на лек до тежък псориазис, стероидни инжекции и перорални лекарства с рецепта помагат за облекчаване на симптомите
Кога да отидете на лекар, ако мислите, че имате псориазис
Ако забележите, че кожата ви преминава през цикли на лющене, зачервяване, напукване, сърбеж и болка, насрочете среща с лекар или дерматолог възможно най-скоро, преди да промените диетата си или да приемете добавки.
Предимствата от промяна в диетата може да отнеме месеци, за да покажат признаци на подобрение. Лекарят може да ви помогне да намерите незабавно или краткосрочно облекчение.
За вкъщи
Въпреки че няма лек за псориазис, има много начини да направите живота с псориазис по-удобен и управляем.
Здравословната диета, богата на витамини, е полезна както за здравето на кожата, така и за цялостното здраве. Добавките също могат да помогнат, но първо се консултирайте с лекар.
Изграждането на силна имунна система, намаляването на излагането ви на възпалителни тригери и разработването на базови показатели за здравето на кожата са чудесни начини да гарантирате, че симптомите на псориазис няма да се влошат.
Discussion about this post